La atención plena y el cambio real que necesitamos

Ser consciente de los cambios sin tener que parar e interpretarla, la atención plena significa desapego. Yo lo llamo el surf en el cambio. Como las olas navega sobre, ya que las olas que van y vienen, y varían en tamaño e intensidad, el cambio es fluido y siempre presente.

Pero usted no tiene que sumergirse en el cambio. Además, si el surfista se centra en la búsqueda de la ola perfecta y la perfecta sensación, ella probablemente nunca encontrarlo. Y si lo hace, cada ola que sigue la ola perfecta puede llegar a ser una decepción.

La observación y el registro de cambio, una persona consciente no cambia escudo con las expectativas. Y ella no se deja engañar por las etiquetas, valores nominales, y conceptos.

Conceptos y etiquetas pueden ser útiles porque hablamos el uno al otro ya nosotros mismos (pensamientos). Tenemos palabras para casi todo e incluso hemos conceptualizado emociones en ira, el miedo, la alegría, la felicidad, y así sucesivamente.

Pero no hay nada estático sobre las emociones. Están dinámico, fluido, siempre cambiante. Por ejemplo, si una persona se siente algunas, las emociones negativas naturales e inmediatamente salta a la conclusión, "estoy deprimido!" Luego se corre el riesgo de congelación-enmarcando sus emociones dinámicas en un concepto estático de la depresión cuando no está muy deprimido en absoluto.

El creer en el concepto, que en realidad podría convertirse en depresión.

Lo más importante aquí es no aceptar las etiquetas y los valores nominales. Alguien que se ve bien, habla bien, y lleva un traje bonito podría ser un estafador. Un sacerdote puede ser un ladrón. Un político aparentemente simpático, de voz suave puede ser un belicista. Pero si pertenece a su comunidad, iglesia o partido político, va a ser capaz de verlo?

Estos son sólo ejemplos, y la mayoría de las personas son gente agradable. Ellos realmente son. Sin embargo, somos susceptibles a las buenas primeras impresiones y nos asociamos fácilmente una cosa con otra. Un actor que llevaba una bata de laboratorio se convierte en un científico o un médico. Las palabras habladas se convierten en presuntos actos. En muchos casos, usted no tiene tiempo para hacer una verificación de antecedentes de todo lo que compra y todo el mundo tiene que tratar con. Eso está bien. Cuando te acuerdes, sus sentimientos le ahorran tiempo y hacer la comprobación para usted. Usted desarrolla un instinto fiable.

PERO ...

Si usted está votando por un político que podría llegar a ser su próximo presidente, mira lo que ha hecho en su carrera. No tome sus palabras a su valor nominal. No acepte su sello como el tuyo. La historia de la persona de las acciones es la clave. En comparación a la acción - la evidencia de que una persona realmente hacer y creer en lo que dice - palabras significan poco o nada.

La atención plena ayuda a prevenir errores de juicio. Es la manera más inteligente. Así que ya ves cómo conceptos, etiquetas y valores nominales pueden ser cosas malas?

Cambiar /la vida es dinámica, fluida, y lleva a cabo sin barreras, mientras que los conceptos y las etiquetas son estáticas, pre-interpretado, y en caja en . Más allá de los conceptos, usted se da cuenta del capital flotante de tiempo, emociones, pensamientos, y cualquier otro cambio bastante grande como para llamar su atención, lo que hace su camino en su conciencia. Se dará cuenta de cómo se puede recoger en los cambios sutiles en su conciencia antes de que se materialicen y se convierten en conceptos y etiquetas (MIS) interpretar y explicar el cambio. Te sientes cambiar rápidamente, surf encima de él en lugar de sumergirse en ella.

Conceptos sólo son útiles si podemos dar un paso atrás de vez en cuando y tomar conciencia de la, y la imagen cambiante interconectado más grande, y no mirar por mucho tiempo en un momento dado, como nuestro propio reflejo.

Lugar Narciso en una tabla de surf de vez en cuando ...

A menos que haya meditado antes, e incluso si usted tiene, esta explicación no puede tener sentido inmediato. Pero si se siente confundido todavía tolerante y relajada acerca de su confusión, estás siendo consciente. Sentimientos, vistas, sonidos, pensamientos - que cambian todo el tiempo. Tomar conciencia de ellos y el hecho de que cambien no significa que usted tiene que seguir a su origen o destino (hacer que incluso tienen uno?).

independiente y sin prejuicios de sus observaciones, que se permita la libertad de existir. Esto va para la meditación y la vida diaria. Lo más importante, la atención va de la mano con compasión, que es sano y entablar amistades, con lo que más cerca de la grandeza dentro de ti y los verdaderamente grandes personas que te rodean Hotel  .;