Los fundamentos de la Meditación Trascendental

La meditación trascendental es una técnica de meditación que es eficaz y fácil de aprender. Si usted busca refugio del ajetreo y el bullicio de la eternidad sonando los teléfonos móviles, los atascos interminables y niños gritando disgruntling, la meditación trascendental bien podría ser ese refugio que busca. Es un escape sereno de la locura de la vida cotidiana. En el ámbito médico, y en diversos ámbitos, tales como la escuela, en el hogar y en el lugar de trabajo, la meditación trascendental se practica ahora. De hecho, para combatir los trastornos de estrés y ansiedad, los médicos y los médicos ahora recomiendan la meditación trascendental. La técnica de meditación trascendental fue introducida por Maharishi Mahesh Yogi en 1958.

Maharishi Mahesh Yogi ha capacitado a 40.000 personas para ser maestros de la meditación trascendental, mientras que él escribió varios libros, conferencias y visitas realizadas ampliamente realizadas en todo el mundo desde que tiempo para propagar esta técnica de meditación. Es posible que de maravillas ¿Qué es la meditación trascendental? ¿Cómo se diferencia de otras formas de meditación? En cuestión o momentos, usted puede aprender la meditación trascendental. Todo lo que necesitas es el enfoque correcto y dedicación. Esto es lo que hace la meditación trascendental tan atractivo - es fácil y sin complicaciones a la práctica. La meditación trascendental se debe hacer en un ambiente tranquilo y relajado, una con distracciones mínimas o ninguna en absoluto.

Su cuerpo se desliza en un profundo estado de relajación y tranquilidad, sin embargo, su estado de alerta y la claridad de mente todavía se mantiene durante la sesión de meditación trascendental. Inicialmente, debe elegir algo para enfocar su concentración en y- una imagen o una palabra que podría ser de importancia religiosa o cultural para usted. Algo que es profundamente significativo para usted. Al reproducir este símbolo y otra vez, su cuerpo luego caer en picado en un estado de tranquilidad que es más profundo y más profundo. Todo el procedimiento puede durar desde 10 minutos a aproximadamente 1 hora. Amplia reasearch y los estudios se han realizado sobre la meditación trascendental, más que cualquier otro método de meditación.

En los estudios realizados por el International Journal of Neuroscience, la meditación trascendental en realidad puede revertir el proceso de envejecimiento. Los que practican TM resultaron ser 12 años de retraso en la edad biológica que su edad cronológica. Durante la meditación trascendental, el cerebro cae en un estado similar al sueño y la relajación profunda, es decir, el patrón de ondas cerebrales Theta. Este estado se realiza después en el estado de vigilia. La concentración mental y la comprensión, la creatividad y la retención se han mejorado. También se aliviaron las condiciones de edad y relacionados con el estrés como la hipertensión, el insomnio, el flujo sanguíneo cerebral deprimido y disminución de la agudeza visual. La meditación trascendental tiene sus raíces desde el hinduismo, pero es aplicable en cualquier contexto cultural.

Sin importar la afiliación religiosa, por lo que muchas personas han optado por aprender la meditación trascendental. Se anima a los estudiantes de esta técnica de meditación para concentrarse en las imágenes que tienen valor personal y significativo para ellos. Por ejemplo, un agnóstico puede optar por centrarse en una puesta de sol o una hermosa pradera o la luna o cualquier símbolo de la naturaleza, o un rabino puede optar por centrarse en un símbolo que tiene sus raíces en el judaísmo, así como cualquier persona con su propio creencias religiosas pueden hacer lo mismo. La belleza de esta técnica de meditación es que está abierto a cualquier persona, siempre y cuando uno es un buscador ávido Hotel  .;