¿Qué es la meditación Sahaja?

Meditación Sahaja es una técnica simple que le permite aprovechar su sistema de energía interior sutil y aprovechar su poder para ser más equilibrado y mejor conectado con usted mismo — emocional, física y espiritualmente. Incluso en su nivel más fundamental, la meditación Sahaja puede ofrecer importantes beneficios prácticos; por ejemplo, el alivio del estrés, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativo.

Pero Sahaja es mucho más que una solución temporal o "solución rápida". Es un viaje, en lugar de un destino, con muchas capas, variados y profundos, que se pueden explorar a su propio ritmo, en su propio camino. En última instancia, la práctica de Sahaja puede permitir que usted conecte con las máximas profundidades de su ser espiritual. Y la energía interna es natural, sostenible, e infinitamente renovable.

¿Cómo la meditación Sahaja Tapones Usted en su energía interna

Meditación Sahaja le ayuda a lograr la autorrealización, aprendiendo a sentir, comprender y utilizar su sistema de energía sutil. El sistema de energía sutil es una red de siete centros de energía (chakras) y canales (nadi) distribuidos a lo largo de su sistema nervioso central a través del cual su energía interior (Kundalini) fluye. Cada uno de estos centros de energía está asociada con funciones orgánicas específicas y atributos de personalidad. Piense en los centros de energía como puntos de apoyo que controlan aspectos críticos de su vida física, mental y espiritual; de hecho, la mayoría de los problemas en la vida se pueden remontar a los desequilibrios y bloqueos en estos centros de energía.

El proceso de autorrealización comienza con la elevación o el despertar de su energía interna, desde el sacro de forma triangular en la base de la columna vertebral a través de todos sus centros de energía. Se abre la energía interior, borra y activa sus centros de energía. Esta poderosa energía Kundalini se libera a través de la corona de su cabeza (donde la fontanela solía ser), el establecimiento de una conexión con la energía cósmica o la energía divina que todo lo penetra. Sus centros de energía vibran en resonancia con el Kundalini y la energía cósmica — que, literalmente, sentir las vibraciones de sus centros de energía en las terminaciones nerviosas de los dedos de manos y pies, o tal vez como una brisa cálida en la palma de su mano.

Cómo llegar a conciencia sin pensamientos

Una vez que su energía interior se despierta, las técnicas de meditación Sahaja le permiten alcanzar el estado de conciencia sin pensamientos, un lugar de silencio mental. Entre un pensamiento y el siguiente, hay un muy pequeño espacio de tiempo y el mdash; una fracción de segundo. La manera más eficaz para calmar la mente y el cuerpo físico es para alargar esa brecha nanosegundo que durante el tiempo que usted puede — en otras palabras, para permanecer en un estado sin pensamientos. A medida que continúe la práctica de Sahaja, se aprende poco a poco a alargar esta brecha cada vez más.

La conciencia sin pensamientos es un lugar de completa calma, libre de distracciones y, patrones de pensamiento contraproducentes negativas y creencias que no te sirven bien. Pensando paradas. Su atención se vuelve clara y pura, y se centró en el presente y mdash; no el pasado o el futuro. El resultado de esta paz es mejor salud, mayor concentración, y una comprensión más profunda del universo y su lugar en él.

La conciencia sin pensamientos es el aspecto más importante de Sahaja, con respecto a la consecución de beneficios a largo plazo. Se le ayuda a gestionar todo en la vida, con el vigor y la atención de gran nitidez y enfoque. Debido a que el flujo de energía se maximiza en conciencia sin pensamientos, se crea y mdash un ciclo positivo; te vuelves completamente relajado y tranquilo, mientras se siente lleno de energía y totalmente equilibrado. De hecho, un corto período de conciencia sin pensamientos puede generar suficiente energía para alimentar el resto de su día.

¿Cómo la meditación Sahaja diferencia de otras formas de meditación

En la superficie, Sahaja tiene mucho en común con otras formas populares de la meditación?; por ejemplo, ayuda a controlar el estrés y curar problemas emocionales, como la depresión y la ansiedad. Pero lo que es único para la Meditación Sahaja que no ofrece ninguna otra técnica de meditación es la conexión con la propia energía interior y la capacidad, con el tiempo, para influir en el flujo de esa energía para mejorar su propio bienestar físico y mental. La práctica regular de la meditación Sahaja realidad le permite intervenir con el sistema nervioso central e influir en el flujo de su energía interior, que le permite influir en todos los aspectos de su, el bienestar emocional y espiritual físico.

El estado de conciencia sin pensamientos que ofrece la meditación Sahaja es tanto experimentalmente y fisiológicamente diferente de la simple relajación o meditación genérica. De hecho, los estudios realizados por el Dr. Ramesh Manocha del Hospital Real de la Mujer en Australia mostraron que el enfoque silencio mental de Sahaja a la meditación, en comparación con a “ el silencio no mental y" enfoque, fue, en promedio, dos veces más eficaz para reducir el estrés relacionado con el trabajo, los síntomas depresivos en general y la ansiedad.

Así que, mientras Sahaja puede parecer meramente la práctica de la meditación, puede convertirse en última instancia, una mucho más potente y satisfactoria experiencia. De hecho, tratando de describir la verdadera experiencia de Sahaja es como tratar de describir la magnífica belleza de la palabra &mdash del océano profundo; con todo su vivir, la complejidad milagrosa — con alguien que está de pie en la orilla, preguntando lo que hay debajo de la superficie del océano. No importa cuánto te esfuerces para describir lo que se puede encontrar en las profundidades del océano, sólo puede ser verdaderamente experimentado si buceo reduce a esas profundidades ti mismo.

Cada vez más, los médicos y la comunidad científica, en general, están comenzando a reconocer los beneficios directos de la meditación y el mdash; y Sahaja, especialmente — en el bienestar emocional y físico. Sahaja está ganando una reputación como una intervención terapéutica práctica en el campo de la medicina complementaria y alternativa (CAM), con una amplia gama de aplicaciones en la medicina, la psicología y la neurociencia. Meditación Sahaja puede curar o ayudar a tratar todo tipo de enfermedades físicas y emocionales, ya sea como una terapia adjunta o, en algunos casos, como una terapia independiente.

Por ejemplo, los Institutos Nacionales del gobierno de Estados Unidos de Salud Mental (NIH) seminarios han incluido técnicas de meditación Sahaja largo de los años, lo que demuestra cómo la capacidad de Sahaja para despejar los centros de energía sutil puede prevenir y curar la hipertensión arterial y cardiopatía isquémica la enfermedad, el asma, la epilepsia, el síndrome de la migraña y una serie de otras enfermedades. Y recientemente, el impacto físico y resistencia mental de los beneficios de la meditación Sahaja en niños en edad escolar han demostrado a través de investigaciones y estudios Restaurant  .;