Superar cualquier problema con una Mente Zen

La atención plena es la práctica de tener una conciencia tranquila de los propios sentimientos, pensamientos y experiencias en el momento presente, sin juzgarlos, o usted mismo, como bueno o malo. Significa vivir en el momento y despertar a nuevas experiencias. Es parte de la mente Zen, y es un camino para vivir una vida de su elección y de superar cualquier problema.

El Maestro Zen

Un día, un terremoto sacudió todo un templo Zen. La tierra debajo de ellos empezaron a temblar, el edificio se derrumbó y los monjes estaban aterrorizados. A medida que el mundo parecía estar cayendo a pedazos un Maestro Zen llevó calma a todos a la cocina, la parte más fuerte del templo.

Cuando el terremoto disminuyó el Maestro dijo: "Ahora que usted ha tenido la oportunidad de ver cómo un hombre Zen se comporta de una crisis. Yo no tenía pánico. Yo era consciente de lo que estaba pasando y qué hacer. Tomando que a la cocina fue una buena decisión, ya que todos hemos sobrevivido sin ningún tipo de lesiones. Yo tenía una mente Zen. Sin embargo, a pesar de mi compostura, me siento un poco tensa, que te habrás dado cuenta, el hecho de que me tomé una gran vaso de agua, algo que nunca normalmente hago. "

Uno de los monjes sonrió, pero no dijo nada.

"¿Por qué estás sonriendo?" preguntó el profesor.

"No era agua", el monje respondió: "fue un gran vaso de salsa de soja."

No importa lo que somos, cuando un terremoto golpea, todos nos sentimos muchos sentimientos. Ellos vienen a nosotros de diferentes maneras, afectando nuestros cuerpos, mentes y corazones. A veces una emoción se experimenta directamente, otras veces hay un aumento de los latidos del corazón, sudoración, escalofríos, respiración rápida, una sensación de temor o de muerte inminente.

Luego, están los tiempos en que ni siquiera somos conscientes de lo que estamos sintiendo. En cambio, al igual que el Maestro Zen, en estado de shock, podemos sentir como si no estamos en control, pero en realidad capaz de notar la diferencia entre un vaso de agua y un vaso de salsa de soja. Persiguiendo una mente Zen es tomar conciencia de nuestro estado del ser, que, a su vez, conduce a la claridad, tranquilidad y una nueva forma de conciencia sobre nuestras vidas.

ser picado por una emoción dolorosa puede ser como ser picado por una serpiente: se te llena de veneno, inmoviliza sus sentidos, y bloquea su comprensión de la forma de proceder en la vida. Por lo tanto, el reconocimiento y la liberación de los sentimientos es una práctica diaria para el logro de la mente zen.

Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve y lessthreatened se sentirá. Una vez que las emociones se disuelven, surge la claridad, junto con el conocimiento espontáneo de lo que debe hacer. Este
realmente ayuda a prevenir muchos acontecimientos negativos que de otra manera podrían ser capaces de desarrollarse. O, si la difícil situación que ya ha aparecido, disolviendo su emoción, las cosas se calmen, retroceder y tomar mucho menos de un peaje. Por otro lado, cuando se permite que las emociones se agraven o crecen, se le puede soplando algo pequeña, o incluso dibujar la situación a ti mismo.

Para comenzar el proceso de consecución de la mente Zen vamos a tomar conciencia de las muchas maneras en que aparecen los sentimientos, los efectos que tienen sobre nosotros, y cómo los sentimientos se camuflan y se infiltran en todos los aspectos de nuestras vidas.

Las muchas caras de Sentimientos

Los sentimientos son embaucadores, que se manifiesten en todo tipo de formas; como obsesión, confusión, pérdida de control, o disfunción en cualquier área de nuestra vida. Los sentimientos pueden ser desencadenados por cualquier cosa - pensamientos, creencias, recuerdos, sabores, olores, las ideas inconscientes. De repente te ves a alguien que te recuerda a una persona cruel en su niñez, y convertirse inundado por el miedo. O se le pide que haga algo que usted siente inseguro acerca, y surge la ira.

A veces se introduce una reunión sentirse bien, recoger en la energía negativa de los demás, y sus disappears.Feelings humor feliz es contagiosa, de repente ; tú también eres pesimista, España nervioso y malhumorado. Cuando usted está en las garras de las sensaciones fuertes, personas y situaciones pueden manipular fácilmente y controlar. Estamos ya a cargo de nuestras mentes, o espíritus. No estamos en una mente zen.

Realize - no es el mensaje que se oye, pero la forma en que usted percibe, lo que causa sufrimiento. Una persona amenazantes o circunstancia se nutre de sus percepciones. Es necesario que usted mantenga cumplen las historias, creencias e ideas de la situación que está alimentando. Es necesario que veas todo lo que dice tan cierto, tan peligroso y potencialmente mortal. Por lo tanto, para lograr una mente Zen, empezamos por comprender la naturaleza de nuestras percepciones.

Para empezar tienes que mirarte en un espejo, y no alejar sentimientos no deseados. En primer lugar, parar y ser consciente de sus pensamientos, de su entorno y sus emociones. Usted debe estar dispuesto a retroceder, conocerlos, dejar de resistirse a ellos y verlos como lo que son.

Note lo que está pasando por su mente. Siente tus pies conectados a la tierra. Escucha a tu respiración. Usted puede ver una imagen de su pasado, o un miedo al futuro. Usted puede darse cuenta de una falsa creencia que tengas. Antes de que pueda ver la verdad de una situación, y antes de que pueda volver a reclamar su libertad interior y la plena medida de lo que eres, debe retroceder y crecer para entender cómo surgen sus sentimientos. Lo que desencadena sus sentimientos?

¿Cómo se disfrazan y tomar fuerza en muchas áreas de su vida? Al responder a estas preguntas, usted se convierte facultados; usted ha alcanzado una mente Zen, y puede vivir una vida elegida y superar los problemas que surgen en su vida Restaurant  .;