El Arte de Estar Presente

A su alrededor, en todas partes es una fuerza de vida universal de potencial ilimitado y la creatividad. Del mismo modo que los peces nadan en un invisible (para ellos) atmósfera llama el océano, nosotros también tenemos un campo de energía alrededor de nosotros que siempre está ahí, todavía invisible a simple vista. Cuando vivimos en el momento presente, la mente abierta y recibir esta fuerza de vida universal; siempre nos guiamos hacia la acción correcta y nuestras vidas estamos cumpliendo. Si tiene sentido alguna vez completamente en el flujo de la vida, en sincronía, o inspirado entonces usted sabe la sensación de permitir que el Espíritu se mueva a través de ti y dirigir su vida. De hecho, la palabra inspirada se podría traducir en el espíritu.

Sin embargo, la mayoría de nosotros, muy a menudo, bloquear el flujo del Espíritu y, por tanto, aislarnos de la Fuente, causando angustia. Cuando nos cerramos de la fuente y el flujo del Espíritu; cuando empujamos demasiado duro o actuamos por miedo, bloqueamos Espíritu se mueva a través de nosotros y nos cerramos fuera de su poder. Es lo que se refiere a menudo como "ego" mente
.

Antes de discutir más cómo conectar mejor espíritu, me gustaría recordarle de las formas en las que bloquean el flujo de Espíritu y volver a la mente ego. Tal vez usted puede relacionarse con algunas de ellas:

:
preocuparse de lo que otros piensan de ti
juzgarse por sus posesiones
Defina su autoestima por lo que haces o sus logros
Feel competencia o celos de otros
sienten desconectados desde y criticado por Dios
Temor por el futuro
vivir en el pasado
Compare usted mismo y circunstancias para que otros

Esa lista fue fácil para mí hacer. Pregúntame por qué!

Entonces, ¿cómo hacemos volvamos a lo que el Espíritu nos guíe y conectarse a la Voluntad Divina? La buena noticia es desde Espíritu siempre está ahí para usted, usted no tiene que esforzarse para encontrarlo. Sólo tiene que detener el bloqueo de la misma.

La meditación es una herramienta poderosa para aquietar la mente y abrirse al Espíritu. Si aún no dispone de una práctica, o no sabe cómo hacerlo, no se desanime - es fácil! Hay muchas técnicas que hay, con miles de libros y cintas sobre el proceso. . A continuación encontrará una técnica básica para empezar si no lo ha hecho

Siéntese en una silla cómoda con los pies en el suelo y las manos sobre su regazo - o sentarse sobre un cojín en el suelo . Asegúrese de que su teléfono está desenchufado por lo que no se verá afectado. Mentalmente, escanear su cuerpo para cualquier tensión. Comience con sus dedos de los pies, tobillos, piernas, etc todo el camino hasta la parte superior de la cabeza. Si usted nota cualquier tensión, liberarlo. Ahora, respire lentamente y dejar que la respiración. Es posible que desee contar hasta cinco en el "in" y "out" respiraciones hasta que su respiración es lenta y uniforme. Preste atención a la respiración ya que se llena su cuerpo. Inhala exhala. Siente su fregadero aliento en su cuerpo y le limpie. Como usted está haciendo esto, usted puede notar que tiene muchos pensamientos que intentan robar su atención de la respiración. Esto es natural. Para este momento, simplemente dejar que el pensamiento pasar sin caer en ella. Ponga su atención a la respiración. Los pensamientos vienen, pensamientos van. Su aliento es el enfoque. Inhala exhala. ¡Es fácil!

la práctica de la meditación ayuda a aquietar la mente para que no disfrutar de pensamientos del ego, simplemente dejarlos pasar mientras usted se concentra tu intención en algo la vida mejora. Usted puede usar un mantra, imagen o afirmación también. Prueba esto durante al menos diez minutos al día, y que sin duda comenzará a sentirse más relajado y tranquilo.

Pero ¿por qué conformarse con sólo diez minutos? ¿Qué pasa con las otras quince horas con cincuenta minutos más o menos de sus horas de vigilia? No es necesario estar en la meditación sentada para utilizar esta técnica pacífica. De hecho, la meditación es una práctica para ayudarle a disciplinar a su mente para que pueda mantener la presencia durante sus actividades diarias. Así que trate esto:

Vea todos sus pensamientos en calidad de observador. Expande tu conciencia esta semana (meses, años, vida, etc.) durante sus actividades diarias y notar cuando se está volviendo de nuevo a la mente ego. Usted sabrá cuando sucede al instante, y en vez de caer en sus pensamientos, trate de dar un paso atrás de ellos por un momento y concentrarse en su respiración cuando se les deja pasar. Estos pensamientos son como nubes que oscurecen el cielo azul claro, sin embargo, no son los mismos cielo. Podemos perdernos en pensamiento habitual, sintiendo como si nuestra vida se vendrá abajo si no tratamos continuamente de resolverlo todo. Irónicamente, mientras más lo haga, los menos poderosos que son. El verdadero poder viene de aquietar la mente y permitir que el flujo de la Voluntad Divina - el máximo poder. Así que recuerde de esto si usted está tentado a caer en sus pensamientos. Que pasan como nubes en el cielo.

Al hacer esto, usted se dará cuenta de que usted se sienta más relajado, alegre, presente. A medida que continúe para hacer esto, su vida será de hecho comienzan a cambiar para mejor como reciba inspirado orientación.

Sé bien. Sé pacífica. Diviértete Hotel  .;