La meditación y la felicidad

La mayoría de nosotros pensamos en la felicidad como algo que simplemente sucede. ¿O no es así.
Pero estudios recientes muestran que la felicidad en realidad se puede aprender.

¿Cómo?

A través de la meditación.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, profesor de la Universidad de Wisconsin y- Madison, ha estado utilizando imágenes cerebrales para "mapear" el cerebro de personas mientras estaban meditando. En un estudio, se asigna el cerebro de los empleados de una empresa de biotecnología después de haber completado un curso que les enseñó a meditar durante tres horas a la semana. El curso fue impartido por Jon Kabat-Zinn, PhD, director fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts Medical School
.

Después de cuatro meses, los sujetos meditando notado un aumento en el estado de ánimo y una disminución de la ansiedad , mientras que sus sistemas inmunes se convirtieron en medible más fuerte. Davidson vívidamente mostró que la meditación produce un aumento significativo de la actividad en la parte del cerebro responsable de las emociones positivas y rasgos como el optimismo y la capacidad de recuperación.

En otro estudio que involucró a meditar monjes, encontró que durante la meditación, ciertas áreas del cerebro iluminado como las luces de Times Square, que muestra la actividad más allá de lo que él y su equipo se había visto en su vida.

Estos y otros hallazgos de Davidson han impulsado la investigación de montaje lo que sugiere que el cerebro adulto se puede cambiar. Incluso para aquellos que tienen una predisposición a la depresión o la ansiedad, la meditación puede ayudar a nuestros cerebros se inclinan hacia una perspectiva más feliz.

Además, la meditación se siente muy bien Restaurant  .;