Meditación y su Salud: Cómo reducir el estrés con meditación

Imagina por un momento que usted está sosteniendo el brazo hacia un lado y sólo la sostiene allí. No es gran cosa, ¿no? Pero seguir aguantando ahí, y seguir aguantando ahí, y seguir manteniéndolo allí. Con el tiempo el brazo comenzará a doler y ser doloroso. A menos que se haga algo, usted tiene que poner su brazo hacia abajo debido a que el dolor sea demasiado intenso. El estrés es muy parecido a esto. El estrés está exponiendo a algo pequeño una y otra vez por un corto período de tiempo. Cuando se y' s sólo por un corto período de tiempo y' s no es gran cosa; sin embargo, después de varias ocasiones exponerse a este estrés una y otra vez que empiece a tomar un peaje en su cuerpo. Comienza a usar en ti y te hacen susceptibles a la enfermedad o lesión. Se puede terminar como algo tan leve como dolores y molestias con los músculos a un poco más grave como un resfriado o incluso más graves como el cáncer o enfermedades del corazón. Un buen amigo mío que es médico me dijo una vez que él realmente se siente que alrededor del 80% de sus pacientes que ve son de allí a causa de enfermedades relacionadas con el estrés. Él dijo que si podía ayudar a sus pacientes a aliviar el estrés, muchos de ellos wouldn y' t siquiera necesitan estar en visitarlo.

Muchas personas asumen erróneamente que el estrés es sólo y" malo y" cosas que te pasa. Esto no es verdad. Muchos eventos estresantes son experiencias maravillosas y positivas también. Por ejemplo, si usted pasa un día en un gran parque de atracciones, it &'; s una experiencia agradable sin embargo, al final del día se siente tu cuerpo los dolores y los dolores de la tensión del día. Fue un evento positivo, sin embargo, hizo hincapié en su cuerpo y la mente de muchas maneras. Lo mismo ocurre con los eventos, como bodas y fiestas. Mientras que el evento en sí es una experiencia positiva y algo que disfrutamos, la preparación para el evento y hacer que las cosas van bien, conseguir a través de todo el proceso y, finalmente, disfrutar de los resultados a menudo le llevará a colapsar en una silla al final del día de todo el estrés que le ha causado. Así que el estrés no es siempre justo eventos negativos; Sin embargo, las tensiones negativas parecen ser más evidente y estresante para nosotros.

La meditación es una manera de dar a su cuerpo y" temáticas y" de este estrés. It &'; s como poner ese brazo hacia abajo y descansando y luego volver a colocarlo de nuevo. Para la mayoría de las personas, el estrés es una ocurrencia regular en la vida. Dado que el estrés es generalmente un hecho cotidiano para muchos, realmente animo a meditar dos veces al día para dar a nuestros cuerpos que se rompen. It &'; s bueno para usted en ayudar a crecer, descubrir quién eres y desarrollar una solución pacífica, vida sana, maravilloso. También es una buena manera de combatir el estrés.

El estrés rompe nuestros cuerpos mucho más rápidamente. Aliviar el estrés ayuda a mantener nuestro cuerpo funcionando sin problemas. Todos envejecemos, it &'; s de una parte de la vida; sino también como parte de la vida es nuestro cuerpo desgaste. Al igual que un coche, el mejor cuidado de tomar de ella cuanto más tiempo va a durar. La meditación le ayudará a mantener su cuerpo, al igual que a mantener su coche. Le ayuda a mantener su cuerpo sano y en forma. Se isn y'. Ta garantía de mantenerse saludable, pero sí ayudan a nuestros cuerpos ocupan de otras cosas que no podemos controlar eso suceda en nuestros cuerpos

Dado que el estrés es una parte de nuestra vida y es tan duro en nuestros cuerpos, Me gustaría animarte a practicar la meditación con regularidad para contrarrestar el ataque de estrés en su cuerpo. Mientras que la meditación no es una garantía para un cuerpo sano, sin enfermedades, puedo decir con confianza que te ayudará a soportar los momentos de estrés cuando usted y' re obligado a tratar con ellos. Esto ayudará a su cuerpo y mente, crear una vida mejor en general Hotel  .;