Liberar el estrés utilizando estas técnicas fáciles de la meditación

El estrés puede provenir de sus relaciones, su trabajo, su familia, extraños o cualquier otra situación que nos permiten hacerse cargo de nuestra tranquilidad.

La meditación
es el antiguo arte de la relajación y funciona para una serie de situaciones de la vida para controlar sus sentimientos y la ayuda en ayudar a situaciones de la vida.

Las técnicas de meditación pueden variar de una cultura a otra, pero no hay duda de que todos los estudiantes de meditación están trabajando para lograr objetivos similares.

1. Mantra Meditación

Se trata de la repetición de sonidos específicos y otra vez con el fin de alcanzar un estado de meditación. La palabra y" mantra y" representa y" reveló sonido y" y por lo general se producen de forma espontánea. La mayoría de la gente en Occidente saben y" ohmios y" como la meditación mantra más común. Los mantras no son cantos religiosos, pero son cantos que llevan uno a un nivel más alto de conciencia interior.

2. Tratka meditación

Este es un método de meditación específica que se ha utilizado en varias ideologías religiosas, incluyendo el cristianismo y el sufismo. Se trata de mirar fijamente a un objeto en particular, por ejemplo, una llama de la vela. Esta técnica de la meditación se utiliza en el yoga como método de limpieza. Se dice para traer uno al más alto nivel de la meditación personal.

3. Chakra meditación

Esta es una de las técnicas de meditación que utiliza el cuerpo y' s centros de energía o chakras. Se dice que es elevar los niveles de energía en el cuerpo y' s chakras. Chakra significa y" la rueda y " ;. Cada chakra representa un órgano importante del cuerpo. En total, hay siete chakras principales. Este tipo de meditación ayuda al individuo explorar sus propios chakras y despierta a la persona a un nivel consciente diferente de una manera integrada y equilibrada.

4. meditación Vipassana.

Esto significa y" a ver las cosas como realmente son y " ;. Esta es una de las técnicas más antiguas de la India de la meditación.
Esta es una forma profunda de meditación que ayuda a las cosas, mirad individuales a través de la auto-observación. Meditando de esta manera revela one &'; s verdadera naturaleza a sí mismos, reconociendo que hay elementos positivos y negativos a todos.

5. Raja Yoga Meditación

La base de esta técnica es observar la mente pensante con el fin de calmar el flujo incesante y bombardeo de pensamientos caóticos.
Al observar sus pensamientos sin juzgar trae la calma y la auto conciencia de que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes existe Restaurant  .;