*** Mejore su diario Zen Meditación Práctica

Jason Shulman, un amigo mío y sanador cabalística, dice una de mis historias preferidas mismas acerca de la meditación Zen.

Se había ido en sesshin, una meditación Zen retirada.

Él estaba en un lugar en su práctica de meditación diaria donde había llegado a creer que la meta de la meditación Zen era tener ningún pensamiento.

Así que se sentó en su cojín de meditación en la posición de loto, frente a una pared blanca en blanco con las manos en el mudra correcta. Y cada vez que un pensamiento se levantó, se practicaría batiendo hacia abajo dentro de su cabeza con una especie de martillo mental.

Él tuvo muchas dificultades en esta tarea, luchando con uñas y dientes para mantener la concentración por lo que el presente un pensamiento aún comenzaron a surgir, él sería capaz de vencer con su esfuerzo completo y la atención
.

Durante cinco días de retiro se mantiene esto, trabajar más duro y más difícil de estar alerta a cada pensamiento vacilante para poder tirar de él cabo, tirar hacia abajo y pisar fuerte hacia fuera.

Alrededor de las 4 de la mañana del último día del retiro Zen, su maestro lo llamó para dokusan, una entrevista.

"Lo que la práctica hacer hacer? " preguntó el profesor.

"Shikantaza, sentado," dijo, sus palabras pesada, como si se ponderan hacia abajo.

"¿Y cómo está funcionando?" -preguntó el maestro

"Maestro, te refugio y' t había ningún pensamiento de los últimos seis días,".. dijo con voz tensa

El maestro Zen observado Jason pensativo, consciente de lo que que había estado poniendo a sí mismo a través de la última semana de su diaria práctica de la meditación zen.

Por último, dijo el profesor, "Ven conmigo", y él tomó Jason a la temprana oscuridad de la mañana fuera de la sala de meditación

Se volvió a Jason y le dijo y". Busque en éstas estrellas. "

" Zen ", continuó," se trata de ser amable con usted mismo. "

Luego se volvió y salió de Jason para relajarse en la hermosa luz de las estrellas de la mañana.
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