*** ¿Cuándo es el mejor momento para meditar por beneficios más grandes?

El mejor momento para que usted pueda meditar es el tiempo que va a hacer! Es el momento de que funciona mejor en su horario, el momento en que es más fácil para usted. Si elige un momento que sea conveniente para su estilo de vida, usted encontrará la experiencia más atractiva y más natural.

Considero que lo anterior es la mejor manera de responder a la pregunta: "¿Cuándo es el mejor momento para meditar por mayores beneficios? " Si eso es una respuesta suficiente para ti, no hay realmente ninguna necesidad de leer más. Espero que usted, sin embargo.

A veces las experiencias conociendo los demás pueden ayudarle ya sea para decidir cuándo meditar o para decidir qué horas del día para experimentar con la meditación. Cuando se trabaja uno-a-uno con los individuos, que sintonizar con ellos con energía y dar recomendaciones específicas. Sin embargo, al escribir un artículo que una variedad de gente va a leer, tengo que abordarlo de una manera diferente. Así pues, aquí están algunas consideraciones.

Acerca de mi propio tiempos del día

Mi mejor tiempo para meditar es a las 4:00 la mañana. Cuando me despierto, naturalmente, en ese momento, yo medito. Es un momento alegre, tranquilo, pacífico, hasta los pájaros todavía. Me encanta que el tiempo porque mi mente no está llena de pensamientos del día arremolinándose en mi cabeza. Desde que me acabas de salir del sueño, estoy en un estado de no-resistencia y la paz. Típicamente, medito durante 15-30 minutos, a veces más. Entonces decido si soy para el día o si quiero volver a dormir. Si no he meditado a las 4:00 am, entonces yo a menudo meditaré antes de las actividades del día.

Es importante para mí no tener un horario rígido. Mi cuerpo y mi intuición me dice cuando es tiempo para meditar. Si siento que estoy "forzando" a mí mismo para meditar, me detengo. En su lugar, voy a dar un paseo o hacer algo diferente de lo que he estado haciendo para liberar cualquier resistencia o despejar mi cabeza. Porque soy un meditador regular, tiene sentido decir que sólo medito cuando quiero. Cuando yo empezaba, sin embargo, me pareció que era importante para tomar la decisión de meditar en ciertos momentos y sentarse a mí mismo que hacerlo si realmente quería o no.

En la tarde alrededor de las 5:00 es en otro momento del día que a menudo medito. En la mayor parte de nuestra cultura, que es el fin de la "jornada de trabajo". Sin embargo, como empresario, que rara vez deja de trabajar en ese momento, pero me gusta tomar un descanso. Cuando la ruptura es la meditación, me voy de mi oficina para la sala de estar en mi casa y me siento en una de las dos sillas que compré específicamente para la meditación.

El tiempo transcurrido de esta meditación es muy variable. Mi propósito es experimentar el sentimiento de conexión con la Divinidad, que puedo describir mejor como "desprendimiento con una mayor conciencia." Es una sensación particular, que es entendido por los que siente, sin embargo, realmente inefable. Por lo general llego a ese estado de forma rápida, a menos que esté agitado o confuso y necesito relajarme primero. Me quedo en el sentimiento de conciencia acrecentada hasta que termina de forma espontánea. Eso puede ser de unos pocos segundos o unos pocos minutos. Incluso si estoy sólo unos segundos en que la conciencia, estoy repone durante horas.

Además, llevo a mis clientes a través de procesos de meditación guiada en el teléfono, a menudo varias veces al día. Esto me pone en la misma conciencia como la meditación para mí, así que creo que esto es parte de mi práctica meditativa. También tengo mis clientes regulares en la conciencia tres veces al día, que es otro aspecto de mi práctica meditativa.

Los ejemplos de otros "mejores tiempos

En el trabajo con otras personas en el establecimiento de su práctica meditativa, Me he convertido en extremadamente acerca de las diversas prácticas de mente abierta y se acerca a la meditación, incluyendo la hora del día. Animo a la gente a experimentar para encontrar sus propios caminos. Los principiantes deben comenzar en el momento más fácil, lo que podría estar en un coche aparcado en el centro de la calzada o de compras, porque esa es su única vez solo. Para algunos, justo después de refrescarse después del ejercicio es un momento en que el cuerpo es muy receptiva a descansar profunda o la meditación. Antes de o en lugar de una comida para permitir que el cuerpo se nutre antes o en lugar de los alimentos puede beneficiar a muchos.

No toda la meditación requiere sentarse en una silla. Correr es la meditación para algunos; natación para los demás; jardinería para los demás. Encuentra una actividad que le ayuda a sintonizar con el aspecto divino de vosotros, y cuando sea el momento adecuado para esa actividad, es el momento adecuado para meditar para usted.

3:00 de la tarde es a menudo un tiempo en el día cuando la gente necesita un descanso; en el lugar de trabajo, vértigo menudo estalla porque la gente necesita para sacudir o reír o gritar. Justo después de que puede ser un momento óptimo para que algunos se sientan en silencio durante unos minutos
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Ahora, de nuevo a usted

Usted puede encontrar que usted tiene un mejor tiempo de día cuando estás aprender a meditar que es un mejor momento del día cuando eres un meditador experimentado. Cuando usted está aprendiendo a meditar, es útil contar con condiciones óptimas - un lugar tranquilo, sin interrupciones. Después de que usted ha experimentado algunos beneficios de la meditación, usted no tendrá que crear un entorno ideal porque vas a estar comprometido en un nivel diferente. Muchas personas meditan en aviones y trenes y otros lugares ruidosos.

Su energía personal será ir y venir durante todo el día, por lo que usted desea tomar ventaja del ritmo de su cuerpo. Puede que le resulte más beneficiosa para meditar cuando su energía personal disminuye naturalmente.

Sé con seguridad que en cualquier momento del día puede trabajar, con la excepción de después de las comidas, como la meditación reduce la marcha del cuerpo hacia abajo, incluyendo el digestivo sistema. No hay un tiempo mágico por el reloj. Hay opciones Restaurant  .;