Una mente clara y presente - Meditación y Flow

La mayoría de las personas a llevar una vida normal. Esas vidas son, en términos generales, repetitivo - donde nada espectacular rara vez sucede. Por supuesto, la vida normal está marcada por la espectacular - caer en el amor, el matrimonio, el nacimiento de un niño, el día de fiesta especial impar. Pero, en general, una vida normal avanzando laboriosamente

La investigación nos dice que al menos el 96% de nosotros son normales y que la gente normal rara vez realmente comprometida en o atento a lo que están haciendo en el aquí y ahora. - investigación estima que la persona normal es de sólo el 1% comprometido. En otras palabras, la persona normal es de sólo el 1% presente en el único lugar y la hora que tenemos - el aquí y ahora. Si se tiene en cuenta las conclusiones de la física cuántica, que el universo funciona sobre la base del intercambio de energía - que es la energía universal responde a nuestro aporte de energía - no es de extrañar que la espectacular es un hecho poco habitual en la vida normal. Después de todo, la energía universal apenas notará si uno sólo se invierte el 1% de la energía en el momento presente

La misma investigación indica que la gente normal rara vez experimentan "el máximo rendimiento." - Esa es la espectacular que yo estaba hablando de un momento Hace. Sin embargo, también sabemos que podemos experimentar el máximo rendimiento o experiencia cumbre, si nos volvemos más comprometidos o más atento en el momento presente. Usted ve, una experiencia cumbre es el pico porque es tan fuera de lo común que toma más de 1% de nuestra atención - una cantidad anormal de nuestra atención. Cuando nuestra atención es que dedica, partes de nuestro cerebro que son de otro modo inactivo se vuelven altamente activados. También funciona al revés. Si deliberadamente prestamos más atención al momento presente, si deliberadamente a ser más comprometidos en el aquí y ahora, esas mismas partes de nuestro cerebro convertido en altamente activados y, como resultado de nuestra propia elección, experimentamos un momento cumbre. O, para decirlo en términos de la Universidad de Chicago, experimentamos "flujo".

Cuando estamos en el flujo, la energía universal fluye con nosotros. Porque somos anormalmente presente para el momento, las notificaciones de energía universales y nos da una rentabilidad anormal de nuestra inversión. Fluye la vida - nos parece ser la persona adecuada en el lugar correcto en el momento adecuado. Las cosas que necesitamos para suceder simplemente caen en su lugar. Nos tropezamos a través de las oportunidades que nos llevan en la dirección correcta. Carl Jung habría llamado que la sincronicidad. Un físico cuántico podría explicarlo en términos de la capacidad de la energía universal a responder a nuestras intenciones

Muchos de nosotros hemos experimentado ese tipo de "flujo" -. En algún momento de muchas vidas es algo natural. Pero, más agobiados nos convertimos por las preocupaciones de la vida cotidiana, menos probable es que experimente flujo. Fue entonces cuando muchos de mis clientes me conocen por primera vez. O bien se encuentran en una encrucijada en su vida profesional o personal y anhelan que "flujo" que pueden haber experimentado una vez o que sí saben es "allá afuera".

De hecho, el flujo es "en allí "- que está dentro. Flow es encontrado por calmar la mente de uno. La investigación nos dice que la mente normal tiene 50.000 pensamientos al azar - la mayoría de ellos inútiles - cada día. Ese ruido en nuestras cabezas nos distrae, nos aleja de momento, deshabilita nuestro deseo de estar más presente y se centró, más eficaz y "encendido" en el aquí y ahora. Como resultado, el flujo no fluye! Nos quedamos atrapados en la rutina que es repetitivo vida normal -., Donde ya no se experimenta flujo, donde la vida se vuelve mundana y rutinaria

Para volver a experimentar el flujo, usted tiene que tomar un viaje interior, una que implica el cambio fuera de ese ruido de distracción inútil. Es tan simple y tan difícil como eso! Debido a que nuestros pensamientos siempre estarán con nosotros, tenemos que aprender a dejarlos pasar, tenemos que aprender a no darles nuestra energía. Al hacer esto, empezamos a aprender a invertir una cantidad anormal de nuestra energía en el momento presente. Al hacerlo, activamos las áreas de otro modo latentes de nuestro cerebro y, una vez más, el flujo de la experiencia.

¿Cómo se puede desactivar esa charla interior incesante? Le doy a mis clientes una variedad de "herramientas mentales" -, pero el que sea más eficaz es la meditación. La meditación es como una herramienta multi-propósito - que te da la posibilidad de ignorar el ruido mental por completo y no sólo entrar en el flujo, mientras que meditar - pero permite ese estado claro y presente de la mente se convierta en su estado por defecto de la mente a medida que avanza a través de su día normal. De esa manera, su día normal se convierte en anormal, su vida ordinaria se convierte en extraordinaria

Muchas personas meditan -. Y, para muchos, no hay mucha diferencia precioso en sus vidas. Pero la meditación, practicada con el propósito de disciplinar la mente para prestar atención al aquí y ahora, os traeré a flujo, va a cambiar tu vida -. Irreconocible

Pero, estar bajo ninguna ilusión. La meditación es un viaje de por vida que requiere disciplina y compromiso diario. Sin embargo, para la inversión de unos pocos minutos en cada una de las veinticuatro horas, los rendimientos son más que bien vale la pena Hotel  .;