Para saber más acerca de ti mismo al meditar en el corazón ...

Cuando nos referimos o un gesto hacia nosotros mismos, por lo general, apuntamos hacia el centro de nuestro pecho, porque sentimos que en el interior hay algo allí que encarna el "yo" que nos estamos refiriendo. Por lo tanto, si uno quería saber más acerca de uno mismo, el centro del pecho sería el lugar más natural para meditar sobre! En términos espirituales, este lugar se llama el centro del corazón, y se ha utilizado como el punto focal de la práctica espiritual por las culturas y religiones de todo el mundo durante miles de años.

que Meditando en el centro del corazón trae a una visión mucho más completa de la vida. Gran parte del tiempo en que vivimos en la mente, que opera mediante la separación, división y clasificación. En contraste, el corazón sólo quiere empatizar e identificarse con el objeto se está viendo. Cuando estamos en el corazón, no nos sentimos como si estuviéramos aislados de la realidad; en cambio todo se vive con mucha más vitalidad y la inmediatez.

El centro del corazón es uno de los varios centros de energía en el cuerpo humano, llamados chakras en la espiritualidad de la India. Cada chakra tiene sus propias cualidades particulares; cuando meditamos en el centro del corazón, la cualidad más predominante es el amor divino. El amor es una palabra que se utiliza hoy en día en muchos contextos que es necesario dividirla en dos tipos - el amor humano y el amor divino. Por el amor humano, nos referimos a un tipo de amor que aparece en muchas relaciones humanas, que es un poco como una negociación o un contrato - es un amor que depende de la otra persona amarlos a cambio o cumpliendo alguna expectativa emocional de los suyos. También es un amor que se centra muy estrechamente en una persona u objeto a la exclusión de todo lo demás. Por el contrario, cuando traemos nuestra conciencia para el centro del corazón, experimentamos el amor y la buena voluntad de que es totalmente incondicional, y eso es para la humanidad en su conjunto. Sentimos que estamos conectados con el mundo y con la Fuente de la creación, y sentimos nuestro lugar en el universo. Este amor nos puede refieren como el amor divino, porque es un amor que nos saca de nuestros pequeños yoes estrechas y nos ayuda a ser verdaderamente infinita.

¿Cómo se empieza a meditar en el centro del corazón? Maestro de meditación Contemporáneo Sri Chinmoy sugiere una serie de técnicas sencillas que puede utilizar. Una técnica consiste en identificarse con el corazón en lugar de la mente imaginando usted no tiene cuenta en absoluto. "Di a ti mismo:" He ninguna mente, no tengo la mente. Lo que tengo es el corazón. " "Sri Chinmoy escribe en su libro más vendido, Meditación: Hombre-perfección en Dios-satisfacción. "Luego, después de algún tiempo de sentir," Yo no tengo un corazón. Lo que tengo es el alma. ' Cuando usted dice, 'tengo el alma ", en ese momento se le inundado con pureza. Pero de nuevo hay que ir más profundo y más lejos al decir no sólo' Tengo el alma, 'sino también' Yo soy el alma ' En ese momento, imaginar el niño más hermoso que haya visto en mi vida, y siente que su alma es infinitamente más hermoso que ese niño. "

Otra forma es imaginando una llama en el interior de los recovecos de su corazón. "En este momento la llama puede ser muy pequeña y vacilante;... Tal vez no sea una llama poderosa Pero un día que sin duda convertido más potente y más iluminadora Trate de imaginar que esta llama se illumining tu mente"

Muchos principiantes encuentran que tienen más éxito entrar en el centro del corazón mediante el uso de mantras. Los mantras son palabras o frases que se repiten una y otra vez. La mente está ocupada con el canto, por lo que el significado interno de los mantras puede derretir en el corazón. El mantra más utilizado es el mantra Aum, que a menudo se llama "la madre de mantras" y se dice que encarnar la conciencia universal. Al decir mantras, ayuda a colocar su mano en el pecho, o doblar las manos sobre el pecho en posición de oración. Esto permite que usted se sienta una vibración física de su voz en el centro del corazón que ayuda a llamar su atención sobre el corazón. Trate de sentir que estás cantando el mantra de su corazón, y que va más y más profundamente dentro para encontrar la fuente del mantra dentro de su corazón Restaurant  .;