Tomando Pausa

Muchas personas luchan por encontrar tiempo para poner todo en sus apretadas agendas. A menudo descuidamos nuestra salud y bienestar a favor de la realización de tareas. Nos don &'; t ejercicio. Nos don &'; t come bien. Nos don &'; t incluso relajarse. Creemos que sólo don &'; t tenemos el tiempo para tomar una pausa en medio de tanta actividad. Actividades de meditación son tan importantes para tejer en nuestras vidas que quería proporcionar una forma aún más fácil incorporarlo.

La meditación no toma largas horas de clases o talleres para aprender a hacerlo. Es una práctica que significa cuanto más lo haces, mejor te convertirás y más beneficios pueden obtener de ella. Para meditar, todo lo que tienes que saber cómo hacer es respirar, relajarse y pensar. La meditación es la concentración continua y profunda en un solo tema. Es dar algo a su completa atención. Usted no necesita una habitación tranquila o un lugar especial para realizar la meditación. Usted no necesita ser un estudiante de Filosofía Oriental. Usted no necesita tener una media hora de tiempo dedicado a la misma. Usted sólo tendrá que respirar, relajarse y pensar.

Con respirar, relajarse y pensar como sus criterios en mente, ¿qué actividades ¿Disfruta que le permitirá incorporar estos tres elementos? ¡Casi cualquier cosa! Esa es la gran cosa acerca de la meditación. No hay tiempo o lugar determinado. Esto significa que usted puede hacer en el trabajo. Puede hacerlo en casa. Usted puede hacerlo en el gimnasio. No importa. Cualquier momento, cualquier lugar y en cualquier forma que usted elija, usted puede respirar, relajarse y pensar.

La respiración es importante porque es la fuerza de la vida. Es la forma de oxígeno entra en su cuerpo para ser utilizado por las células de la sangre para la energía. Cuando las células sanguíneas no tienen suficiente oxígeno, se mueven lentamente. Si las células son lentos, son lentos para llevar alimentos a las diferentes áreas de su cuerpo. Si su cuerpo no tiene suficiente nutrición, no puede funcionar correctamente. El resultado final es que usted se sienta cansado, estresado, enfermo y con frecuencia no puede pensar con claridad. ¿Cuántas veces te has sentido que no se puede concentrar hasta obtener algo de comida en el estómago? Usted tiene que respirar.

Descansando implica permitir que su cuerpo para calmar a sí mismo hacia abajo. Pone tu mente, cuerpo y espíritu en reposo. Relajante elimina el estrés y permite que sus músculos se reparan. En este día y edad, con tanto ajetreo, casi nunca nos damos permiso para descansar. Incluso después de un régimen de ejercicio extenuante, los expertos sugieren que te quitas un día por cada tres a cinco que le permita tener tiempo para recuperarse. Nos estiramos y arrancamos nuestros músculos durante la actividad. Esto es por qué tantas personas están sufriendo de síndrome de piernas inquietas (SPI). Nunca nos tomamos el tiempo para sentarse y relajarse. Así que relájese y deje que su mente, cuerpo y espíritu curarse a sí mismo.

Pensamiento invita claridad y enfoque. Podemos resolver problemas, tomar decisiones y escuchar lo que nuestros cuerpos nos están diciendo. Podemos concentrarnos en temas específicos que nos puede ser plagando en forma de preocupaciones. Ese tiempo dedicado produce resoluciones porque estás relajado. Tu mente se aquieta de todo otro tipo de ruido y distracción. Su atención completa está dedicada al problema en cuestión. Puede ser más creativos e inspirados para determinar una solución.

La meditación no tiene que ser difícil. No tiene por qué ser una tarea intensiva. Usted puede hacerlo en tan sólo cinco minutos. Su propósito es aportar claridad, mejorar la salud y lograr el equilibrio. Con este fin, debería buscar que sea mucho más fácil de incorporar la meditación en tu vida. Simplemente respirar, relajarse y pensar Hotel  .;