*** Vipassana vs. Meditación Zen

¿Qué es mejor: la meditación zen o la meditación Vipassana

I &'; m preguntado regularmente esta pregunta porque los nuevos estudiantes a menudo tienen algunos amigos que están en retiros de meditación zen y otros amigos que sugieren que tratan retiros de meditación Vipassana. O comprueban la librería y descubren que, en la sección budismo, la mitad de los libros que hay en la meditación Zen y la mitad de los libros están en la meditación Vipassana.

Por lo tanto, si usted está buscando en la meditación budista y te encuentras haciendo esta pregunta, quiero contarles una historia que probablemente no será ninguna ayuda, pero por lo menos le entretener.

(Por cierto, por lo general comparto esta historia justo antes de señalar que hay un * son * otras opciones … tales como los Meditación avanzada Instant técnicas usted y'. ll encontrar en la mañana Curso I)

Una mujer llamada Ruth Dennison fue una de las primeras personas para enseñar meditación Vipassana en Occidente. Ruth había estado estudiando la meditación Zen en Japón antes de conocer a su profesor de Vipassana, U Ba Khin, en Birmania. Ella regresó a Japón después de estudiar con U Ba Khin, y cada día a una hora determinada, practicó la técnica de meditación Vipassana She &'; d aprendió.

En algún momento, su maestro Zen le preguntó acerca de lo que estaba haciendo. Ella explicó la técnica de meditación que U Ba Khin le había dado, describiendo cómo ella estaba prestando atención a la experiencia cambiante de las sensaciones que sentía dentro de su cuerpo.

Su instructor algo de complicidad la llevó aparte. y" Esta práctica es muy antigua de Zen y sólo unos pocos estudiantes raras en cada generación llegar a aprenderlo, y" le dijo a ella.

Al contar esta historia, I &'; no estoy tratando de sugerir que, si usted está tratando de elegir entre el Zen y la mediación Vipassana, que uno es superior al otro. Mi punto es exactamente lo contrario; puede no importar en absoluto que parece ser mejor. Sólo tienes que elegir un método de meditación que y' s divertido para usted y vaya para él Restaurant  .;