Yoga Meditación

La meditación Yoga

En los últimos años las asanas (posturas & estiramientos) de Hatha Yoga se han convertido en muy popular en Occidente como una forma de ejercicio físico. Hay enormes beneficios a la adición de este aspecto de yoga en su estilo de vida. Sin embargo muchos de sus practicantes don &'; t dan cuenta de que las asanas fueron desarrollados por los antiguos yoguis como medio para acondicionar el cuerpo para que pudiera sentarse inmóvil durante largas horas de meditación.

La palabra Yoga en sánscrito significa unión y que describe un estado de la mente para lograr o más exactamente un estado de no-mente. El antiguo sabio Patanjali escribió los Yoga Sutras, un libro de versos que describen la ruta completa 8 veces de la filosofía Yoga, en algún lugar entre 1700 y- Hace 2200 años. Patanjali describe el Yoga como el estado libre de pensamiento. Y es por alcanzar ese estado libre de pensamiento, donde la unión de nuestra conciencia humana y la conciencia de que el campo magnético universal, lleva a cabo.

El camino hacia el estado libre de pensamiento comienza y termina con el arte y la ciencia de la meditación. La meditación es la culminación de varios pasos que incluyen pranayama, que se introdujo anteriormente en la sección sobre el control de la respiración y el deseo. Pranayama o fuerza vital de control es la clave para controlar la mente o más específicamente los pensamientos que surgen en la mente.

Una vez que nuestro enfoque ya no es perturbada por lo que está sucediendo a nuestro alrededor, podemos comenzar el proceso de tratar de concentrarse, lo que en el Yoga se describe como Dharana. Cuando el objeto que se concentró en y el sujeto o el que está haciendo el concentrando convierte en uno, entonces estás meditando, esto es descrito por el término Dhayana. Este estado es un estado verdaderamente maravilloso, y todo lo que se necesita es una muestra de que se mantendrá regresando por más

La práctica incluso un poco de meditación cada día tiene beneficios tremenda de salud, incluyendo:.

• La normalización de la presión de la sangre

• La reducción de los niveles de colesterol

• Mejora los síntomas del asma bronquial

• El alivio de insomnio

• El alivio de la ansiedad

• Anger Management

Las personas que meditan tienen más energía, dormir mejor, y tienen menos estrés y la tensión en su vida. A muchos les resulta más fácil de reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar, y dejar de lado los hábitos poco saludables. La investigación también muestra que tienen menores costos médicos, un menor número de visitas al médico, y menos hospitalización.

Extraído de La Dieta magnética. http://www.magnetic-diet.com/book
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