El estrés de oficina

Normalmente tengo muy buena suerte con la Ley de Atracción. Pero tal vez el enfoque en y" la reducción del estrés y" Este mes en el blog ha causado mi nivel de estrés a subir un poco. Un lado brillante para que es que tengo un montón de situaciones para aplicar los consejos de alivio de la tensión que se comparten. Una estrategia de reducción del estrés es tomar tiempo para responder a alguien cuando está enojado.

Me enfrenté a una situación con mi sitio web que en un principio me hizo indignado. No me di cuenta en ese momento yo estaba manejando bien la situación hasta que reflexionaba sobre su conclusión exitosa. Déjame llevarte a través de lo sucedido recientemente y mi respuesta.

He trabajado con alguien que estaba consultando sobre partes de mi estrategia en línea por un tiempo. Cuando el trabajo estaba terminado, alrededor de un mes después, recibí un correo electrónico donde mi ex consultor (y nombre de la casa) estaba lanzando un plan de membresía similar a la que tengo para la Red de Maestros Meditación. Yo estaba furioso!

En primer lugar me sentí absoluta traición. Entonces me sentí enfurecido. Me desahogaba a mi esposa. Le envié el campo de correo electrónico a los demás ya comenté. Necesitaba todo el mundo de acuerdo en que me habían jodido, yo estaba en la derecha, esta persona era un imbécil.

Lo que yo no y' t realiza en el momento es que me ventilación. Me siento ventilación sobre una situación de inmediato es una cosa sana a hacer, usted don &'; t quiere mantener el estrés embotellada en el interior en el que podría manifestarse en su cuerpo en alguna parte. La parte importante de la ventilación es la audiencia que usted elija. . Vent con personas de confianza que no son parte de la razón por la que está enojado en el primer lugar para

Durante el período de ventilación en los próximos días, escuché a mi círculo de confianza y' s de opiniones. Esto no es así que alguien puede decirme cómo tengo que sentir sobre la situación. Pero escuchar diferentes opiniones aporta una mayor perspectiva sobre la situación en los ángulos se puede &'; t ver, sobre todo cuando invertido emocionalmente

A continuación, Repetí todos los eventos en mi mente de la otra persona y'. S perspectiva y realicé algunos más la debida diligencia sobre la composición similar. Resultó que no era una meditación de miembros relativa, que sólo tenía la meditación como parte de su oferta. Por otra parte, las personas que aparecen en este sitio tenían ningún solapamiento con los expertos de meditación que había reunido aparte de la persona que estaba agitado con.

Una persona sabia que era mi caja de resonancia durante mis deliberaciones me hizo una pregunta directa que Todo lo hizo se unen. y" ¿Qué quieres de la situación y "?; Hace que todo tan claro que pedir eso! Debido a que los eventos ocurren en la vida, la gente observa los acontecimientos, entonces la gente hace juicios sobre eventos, que desencadena emociones, y entonces ocurren más eventos. Yo acababa de observar una situación y juicios estaban volando!

Es muy poderosa para decidir lo que queremos que suceda en lugar de hacer juicios constantes y luego tratar con las consecuencias emocionales de los juicios que ha realizado. Hacer juicios y tener reacciones no es la vida consciente, que es decidir a ser víctima de su entorno

Yo decidí que quería saber los detalles de esta persona y'. S participación en el otro sitio. Y si estaba satisfecho de la situación era benigno, que quería la persona involucrada en la Meditación Red Maestros (por ser un nombre familiar con mucho que ofrecer). Sin embargo, si la persona que estaba enojado con sí tenía cierta relación con el sitio de pertenencia, quería no hay relaciones comerciales más con él. Así que configurar una llamada de conferencia y lo puso sobre la mesa.

El resultado final fue que me había metido enfurecido sin conocer todos los hechos. Si bien es justo para mí estar molesto por el correo electrónico, no hubo una gran conspiración para robar mi idea membresía. Mi enojo fue mal dirigida y casi perdí un gran consultor maestro de meditación y de negocios.

no conseguí todo lo que quería, pero lo hice yo aprendo de &'; he sido sobre-reaccionar si me soné la parte superior sobre la situación. En su lugar, tengo que mantener a un maestro de los hogares desarrollo personal involucrado y comprometido con la Meditación de la red principal. Siguiendo un plan de retrasar mi respuesta airada, la Red de Maestros La meditación es más fuerte para ella y mi estrés se haya disuelto.

Reducción de Estrés Oficina
1. Siente la ira y el don &'; t tratar de disminuir o racionalizarlo
2. Vent con los que confía página 3. Escuche la retroalimentación página 4. Decida lo que quiere salir de la situación página 5. Ir por lo que quieres página 6. Aceptar el resultado y seguir adelante
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