Siete razones para aprender a meditar

aprender a meditar cambió mi vida. Yo era un gerente de nivel medio nervioso, estresado en una compañía Fortune 500 que didn y' t sabe cómo relajarse, y mucho menos estar en contacto con mi yo interior. No tenía tiempo para pensar en mi interior, estaba demasiado ocupado preocupándose por cómo mi ser externo estaba realizando. La presión estaba bajo fue tremendo. Me habían traído desde el exterior para comenzar un nuevo programa de un grupo y mdash ventas dentro, que íbamos a vender el producto a las cuentas más pequeñas a través del teléfono. En el momento en que era un concepto relativamente nuevo y no muy bien aceptado en el mercado. Me había llevado un equipo similar en una empresa similar, por lo que fue detenido.

Me empezó el proyecto con un gran entusiasmo. Ese entusiasmo se redujo en el primer día. Me enteré de que casi nadie quería que yo o mi programa para estar allí. Por lo general, cuando se inicia un programa de este tipo, la aceptación del cliente es su principal preocupación. Pronto me di cuenta de que los clientes fueron la menor de mis preocupaciones. En primer lugar, estaban los vendedores de campo que habían sido despedidos para hacer espacio para mi nuevo departamento. Luego estaba el personal de apoyo que había sido reemplazado, junto con el personal de ventas de campo y mdash; muchos estaban todavía allí y resentido, algunos habían sido despedidos, pero todavía estaban en contacto y difundir sus quejas a quien quisiera escucharlo. Luego estaba el departamento de TI que habían recibido la orden de construir un nuevo sistema de ventas a partir de cero en una ventana &mdash de tiempo muy corto, un gran apoyo, pero se le había pedido a realizar en un plazo imposible. Y no era el gerente que había reemplazado — aún con la empresa, pero en una nueva posición que ella no y' t como
Todo esto se puso en marcha antes de llegar, pero el mensaje era claro.. Hubo un esfuerzo concertado para asegurarse de que yo, y los que han trabajado para mí, sería un fracaso. Información crucial fue deliberadamente omitido, el equipo desapareció misteriosamente, se iniciaron los rumores, llamadas telefónicas weren y' t regresaron — todos los trucos políticos habituales. Decir que estaba estresado es un eufemismo.

Yo había hecho una amiga en mi nueva empresa, y ella muy astutamente observé que estaba en necesidad de un masaje. Dio la casualidad de que su hermana era un terapeuta de masaje, así que nos fuimos después de un largo día de trabajo para conseguir un masaje. Su querida hermana trabajaba en mi cuello rígido durante una hora, y no pudo hacer ningún progreso en conseguir que me relaje. . Ella declaró en privado a mi amigo que yo era un caso perdido

Así que y' s como me di la vuelta a través de los días interminables de negocios - hacinamiento, cansado, estresado, paranoico y de mal humor. Trabajé duro y más duro, falsamente creer que esto era cómo iba a tener éxito y mdash; seguía poniendo un pie fatigado en frente de la otra, mantuvo la cabeza baja y esperaba lo mejor

Mi viaje de auto descubrimiento proporciona. Beneficios Adicionales

Me apoyé en mi práctica de meditación a través de mi deseo de aprender a hipnotizar a mí mismo. A lo largo de este período de tiempo seguí recibiendo un pequeño mensaje en mi cabeza que tenía que aprender la hipnosis. Yo había asistido a un pasado seminario regresión a vidas de un par de años antes. Esta experiencia me dejó con ganas de más información. Me estaba firmemente el mensaje que tenía que aprender auto-hipnosis para aprender más acerca de mi propósito de vida y el plan -. Y averiguar por qué ahora me encontré en una situación tal presión lleno como mi trabajo actual
Así que me inscribí en un curso de formación hipnotizador sin verdadero deseo de aprender a hipnotizar a los demás, sino para utilizarlo como una herramienta en mi propio viaje de auto descubrimiento. Mi clase y mi instructor didn y' t decepcionó. El instructor puso toda la clase en un trance luz a principios del primer día y nos mantuvo allí durante toda la clase. Él se quitaba el hechizo al final del día y invocarla de nuevo cada mañana. Esto resultó ser justo lo que necesitaba. Estaba tan nervioso y estresado, que nada más sería realmente me permitirá relajarse. El resultado de estar en un trance hipnótico durante cinco días fue notable. Mi rigidez en el cuello desapareció la primera noche y mi cuerpo siguió para relajarse durante toda la semana.

El resultado para mí de aprender a meditar es que con el tiempo llegué a dominar esta situación laboral y salió un ganador. Fui capaz de filtrar las distracciones y el ruido de los que me querían a fallar y se centran en hacer que nuestros objetivos de ventas. Mi grupo alcanzó todos sus objetivos de ventas el primer año y más - virtualmente cada una de mis personas recibieron un premio de gran triunfador ese primer año. Continuamos nuestro éxito durante muchos años después de eso. Me enteré de que la realización de un trabajo difícil se vuelve mucho más fácil cuando estás relajado, tranquilo y capaz de ver las situaciones desde una perspectiva superior.

Hay muchos métodos de meditación que se puede aprender. Si usted es un núcleo duro, caso tenso, nervioso como yo y encontrará que estos métodos don &'; t trabajo, altamente recomendaría aprender auto-hipnosis. Es un camino maravilloso para la meditación. Hay muchas, muchas ventajas de la integración de una práctica de meditación en su vida. Voy a esbozar siete de ellos aquí que he experimentado personalmente.

Siete razones para aprender a meditar

1. Puede liberar efectivamente el estrés. Esto puede parecer obvio y se ha escrito acerca de muchas cosas, pero la meditación puede liberar de manera efectiva a largo plazo el estrés que se siente. Esto tiene evidentes beneficios para la salud, sino que además puede mejorar su estado de ánimo, hará más feliz y te hacen agradable a su lado. Usted puede encontrar sus relaciones mejoran y mdash; con su pareja, sus hijos y sus compañeros de trabajo. Usted dormirá mejor y más profundo.

2. La meditación mejorará su concentración y enfoque. Usted encontrará que usted puede concentrarse en su trabajo y /o estudios mucho mejores. Como resultado, puede completar los proyectos y tareas mucho más rápido. Usted será capaz de aumentar el foco en sus interacciones con las personas y el mdash; es decir, que se convertirá en un mejor oyente y ser capaz de responder en situaciones personales y de trabajo más clara y coherente.

3. Va a tener una perspectiva más amplia sobre situaciones de la vida. Debido a las presiones que experimentamos en la vida moderna, todos pasear viendo situaciones más o menos al nivel de 50 pies. Con la meditación se puede ampliar a cualquier nivel que usted elija. Imagínese estar en un bosque y ver un solo árbol. Ahora imagine que usted está en un helicóptero y te levantas hasta 500 pies y echar un vistazo en el bosque y mdash; se ve totalmente diferente. Si te acercas a más de varios miles de pies se ve diferente todavía. Cuanto más se asciende, se puede ver fácilmente las interconexiones que conforman situaciones y usted será capaz de resolver los problemas más fácil y mejor debido a su perspectiva recién descubierta.

4. Usted va a obtener un mayor sentido de control sobre su vida. Usted ganará la confianza porque su concentración y el enfoque de mejorar y usted está tomando mejores decisiones. Usted se sentirá más responsable porque la perspectiva más amplia aumenta su conocimiento de situaciones de la vida. Usted ya no se distraiga por situaciones que alejan su enfoque. Usted será capaz de reconocer situaciones tan importante (tiene que ser tratado de inmediato) o menor (se puede postergar o ignorado).

5. Ampliará su conciencia. Cuanto más tiempo y más a menudo se medita, más consciente te vuelves de usted y su lugar en el mundo. Verá cómo encajan en el gran esquema de las cosas, en lugar de no encajar en el esquema. Usted aprenderá el verdadero significado de la espiritualidad como empiece a reconocer realmente a otras personas y entender por qué reaccionan como lo hacen. Va a ser más compasivo y comprensivo. Usted se encontrará y" hacer lo correcto y" porque quieres, no por un sentido del deber. Va a ser menos egocéntricos y más generoso.

6. Usted va a experimentar los beneficios físicos. Muchas de nuestras enfermedades son el resultado de la energía bloqueada en el cuerpo físico y la meditación puede desbloquear esa energía. He experimentado una virtual eliminación de las cefaleas tensionales, los resfriados y la gripe. Si empiezo a sentir un frío o la gripe que se acerca, tengo una meditación específica que deshacerse de él. Cuando viajé extensivamente, experimenté ningún jet lag y era capaz de adaptarse a cualquier zona horaria. Cuando llegó la hora de dormir, me limitaré a entrar en meditación profunda y yo dormía en cuestión de minutos. Otros hacen reclamos por una gran cantidad de beneficios físicos que no he experimentado personalmente, pero voy a mencionarlos aquí: reducir el colesterol, la presión arterial, combate las enfermedades crónicas, ayuda con problemas de respiración, disminuye el sistema nervioso y elimina la tensión en los músculos y las articulaciones .

7. Usted ganará el aprendizaje mejorado y poder de la memoria. A medida que su cuerpo se relaja y se sale del camino de la mente, usted encontrará que su cerebro responde. Usted encontrará que el olvido te deja y usted será capaz de comprender conceptos complejos con mayor facilidad. Esto hace que su mente más eficiente y flexible. La creatividad florecerá y usted y' ll se preguntan por qué no podías y' t piensa de estas grandes ideas antes
¿Hay desventajas de Meditación

Como yo estaba investigando para este artículo, me encontré con varios artículos sobre el!? desventajas de la meditación. Parece que estos inconvenientes todas se reducen a un solo concepto y mdash; que si meditas y" demasiado y" que se convertirá en demasiado desvinculada del mundo real y ganó y' t ser capaz de realizar. El asesoramiento en estos artículos era limitar la meditación de 15 minutos por día. Tuve que reír al recordar una reunión que tuve una vez con un headhunter.

Me tomó un hiato de tres años desde el mundo de los negocios después de dejar la posición que he descrito en la introducción a este artículo. Durante ese tiempo he explorado cada concepto metafísico que pude encontrar. Era el mayor de tres años de mi vida, como descubrí mi verdadero yo. Yo había sido coautor de un curso de formación, Rompiendo Barreras, con mis dos socios y había pasado gran parte de mi tiempo probando los procesos para el curso que habíamos escrito. Huelga decir que yo era y" blissed sale &"; a partir de una gran cantidad de meditación.

Me decidí a ir de nuevo en el mundo de los negocios en mi antigua profesión como gerente de ventas. Me reuní con un cazatalentos para el almuerzo un día. Hablamos durante un rato y me respondió a todas las preguntas habituales. En medio del almuerzo, se detuvo y me miró y me dijo, y" Usted don &'; t actuar como un gerente de ventas. You &'; re demasiado tranquila. Los gerentes de ventas son nerviosismo, nervioso, impaciente, y can &'; t esperar para pasar a la siguiente cosa. You &'; re no así en absoluto y" Me llevaron por sorpresa, pero le dije que debía mirar a mis logros, no en mi comportamiento. Le dije que había estado meditando durante años y que mis habilidades como gerente de ventas y motivación de las personas realmente despegó después de que empecé a meditar. Lo invité a mirar las cifras de ventas como prueba. Decidió que era aceptable para él y creó una entrevista para mí con su cliente. En realidad estaba ofrecieron el trabajo, pero lo rechazó.

Me enseñó algo. El mundo es tan frenético que esperamos que los demás actúan estresado y nervioso, especialmente los que están en ciertas profesiones. Cuando ejecutamos a través de alguien que está en calma, recogida y confianza, creemos que es extraño. Esto es un shock para algunas personas que escriben artículos sobre el y" desventajas &"; de la meditación. . Pero aquellos de nosotros que practican la meditación sabemos que tenemos una ventaja competitiva llamada meditación

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