¿Eres Recorte para la meditación?

Los clientes con frecuencia vienen a mí para quejarse de que no importa lo mucho que lo intenten meditar, simplemente parece que no puede hacerlo. Todos sabemos que la meditación es buena para nosotros, que es una práctica espiritual maravilloso. Sin embargo, muchas personas lo intentan y se dan por vencidos después de un corto período de tiempo, ya que no pueden sentarse durante largos períodos de tiempo o despejar sus mentes. Se sienten como si estuvieran simplemente no cortan para practicar la meditación. Se sienten como un "fracaso espiritual".

con frecuencia me doy cuenta de que estas personas son muy ocupados en sus vidas y tienen mentes activas. Es decir, que no provienen de un super tierra lugar para empezar. Cuando alguien que está trabajando principalmente fuera de su campo mental intenta meditar, entran en contacto con un torrente de pensamientos y la actividad mental, que puede ser muy incómodo. La cultura popular nos diría que acaba de sentarse en una posición de piernas cruzadas y "despejar la mente", lo que crea una existencia dichosa. A menudo parece como una broma cruel cuando las personas que más lo necesitan probarlo y ver que no es tan fácil. Para ellos, en realidad parece que van en la dirección equivocada. Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad.

Le sugiero a mis clientes que comienzan con una práctica más alcanzable, como la meditación caminando o en períodos cortos pero frecuentes de la meditación (1 minuto 5 veces al día). Eso ayuda a volver a entrenar poco a poco el sistema nervioso de tolerar un estado más receptivo más tranquilo. Piénsalo de esta manera. Si usted estaba manejando un jet 747 en un vuelo de cross country, que wouldn y' t acaba de poner freno a asumir y que podría llegar a su fin inmediato y sin molestias graves que se produzcan. Bueno, cuando su sistema nervioso está en alerta máxima, que tiene que traer gradualmente hasta un punto donde usted puede sentarse durante periodos de tiempo más largos con comodidad y facilidad.

No hay necesidad de sentirse como un fracaso. La meditación es algo que se puede aprender y se hace mejor cuando te comprometes a una práctica regular. Y la meditación no se trata de ti mismo deseando estar todavía y sentirse incómodo en una forma militante. El objetivo es que sea con lo que es en el momento, y ser compasivo con lo que encuentre. Entonces, cuando usted puede hacer que durante su práctica de estar, usted puede comenzar a traer esa sensación de paz y compasión interior en todo lo que haces Hotel  .;