Los 7 percepciones erróneas más comunes acerca de la meditación

# 1 La meditación es acerca de deshacerse del pensamiento

El error más común es que la meditación es acerca de deshacerse del pensamiento. Con el fin de disipar esta idea errónea de que es importante tener en cuenta lo que la meditación es

La meditación es en última instancia, sobre y". De ser consciente de la verdad de lo que eres más allá de nombre y forma y".

Así que con esta definición podemos ver que y' no se trata de deshacerse de pensamiento, sino de conocer la verdad de lo que eres más allá de los pensamientos

Se trata de convertirse en el observador del pensamiento.. En otras palabras, usted todavía tiene pensamientos, sin embargo, no está apegado a ellos. Usted se convierte en la presencia de testimonio.

y' s importante recordar que la mente (y pensamientos) es la forma y que la meditación trata de conocer la verdad de lo que eres más allá de la forma, más allá de la mente (pensamientos) guía

. y" La lucha y" la mente o los pensamientos del doesn &'; t trabajo. Por la lucha contra algo (o resistir), sólo se da lo que usted está luchando más energía.

Sé que en el pasado cuando empecé a meditar bajo la premisa de que la meditación era acerca de deshacerse de pensamiento, yo era un fracaso porque tuve pensamientos.

Hubo mucha de la culpa y el juicio acerca de los pensamientos. Sin embargo, ahora sé que la meditación se trata de ser consciente de su verdadera esencia. Ahora bien, si tengo pensamientos mientras meditaba, acabo de notar ellos y volver a sentir la vitalidad interior.

Y, irónicamente, como usted practica la meditación más y más (siendo consciente de la verdad de lo que eres) que Posteriormente, se dará cuenta de una disminución de la charla de la mente incesante. Y te darás cuenta de que los pensamientos incesantes simplemente la deriva por sin llevar ningún peso. Sin usted está apegado a ellos.

# 2 Hay una manera correcta y una manera incorrecta de meditar.

Desde la meditación se trata de ser consciente de la verdad de lo que eres, no hay manera correcta o incorrecta. It &'; s realmente acerca de encontrar lo que funciona para usted.

Si bien no son diferentes y" técnicas y" para ayudarle a darse cuenta de la verdad de lo que eres, es en última instancia por dejar caer la técnica y la SER.

Así que inicialmente utilizamos la técnica como una forma de estar al tanto de ese lugar de paz interior, y una vez que tengamos esa conciencia que ya no necesita la técnica.

# 3 La meditación implica sentarse en una determinada posición o decir un cierto mantra con los ojos cerrados

Una vez más, ya que la meditación se trata de ser consciente de la verdad de lo que eres, puedes hacer esto sentado, de pie o acostado. Usted puede experimentar esta verdad con los ojos abiertos o cerrados. Y el don &'; t tiene que decir un mantra, escuchar música, o encerrarse lejos en soledad

Lo ideal es una práctica de meditación es acerca de la vida desde un lugar de conciencia (la conciencia) y ser capaz de a “ meditar y" durante cualquier situación y bajo cualquier circunstancia

# 4 La meditación es un proceso tranquilo, pasivo

Yo solía pensar esto porque siempre me pareció quedarse dormido mientras que y". tratando y" para meditar.

Sin embargo, ser consciente de la verdad de lo que eres es un proceso dichoso, alegre. Se rejuvenece a sentir que la vitalidad dentro ... Realmente es bastante prisa

Me encanta la meditación ahora porque y'! S una experiencia tan dichosa. Y definitivamente don &'; t duermo

# 5 Debe eliminar las distracciones para meditar

En el pasado, cuando traté de meditar con la meditación CD &';! S I &'; d encerrarme en una habitación y apagar el teléfono. Sin embargo, si no hubiera ningún tipo de distracciones I &'; d se irritan y me siento como un fracaso
A nivel de la forma siempre habrá distracciones

La meditación isn y'.! T de no tener distracciones, it &'; s sobre permitiendo a aquellos y" distracciones &"; no ser distracciones

Las distracciones don &';. t tiene que ser una distracción. Ellos pueden ser una herramienta para profundizar en la meditación. Usted puede incluso utilizar distracciones como parte de su meditación.

Por ejemplo, una vez al tiempo que facilita una meditación (y meditar también) mi gato se acercó y comenzó y". maullando y" Quería atención. Abrí los ojos y le acaricio sin dejar de sentirse mi esencia interior. Así acariciando el gato se convirtió en mi meditación.

Si hay una distracción durante la meditación, puede tender a las cosas y hacer lo que tiene que hacer en el nivel de la forma sin dejar de sentir la vitalidad interior.

6) que necesita el ambiente adecuado para meditar

Anteriormente cuando exploré la meditación, me hizo pensar que necesitaba cierta música para meditar o para encender una vela
Si bien estas y". &" rituales ; se puede utilizar para crear un espacio, no son necesarios. I don &'; t incluso escuchar música mientras medito. Creo que y' s importante no vuelven dependientes de escuchar música o encender una vela para meditar.

Entonces usted y' ll ser capaz de meditar en cualquier lugar, bajo cualquier circunstancia. Incluso en un centro comercial lleno de gente.

Las actividades diarias se convierten en una oportunidad para meditar. Yo, literalmente, mientras medito vaciar el lavavajillas, ir de compras e incluso conversar con los demás!

# 7 La meditación debe implicar un resultado específico

El mayor problema que he observado mientras instruía a otros a meditar es que tratar de hacer la meditación en un resultado, un lugar para llegar.

Si bien parada meditar tratando de llegar a ninguna parte, y acaba de darse cuenta de que el que está. Si usted lo hace en una meta, entonces usted ya sea alcanzar o fallas en el nivel de la forma

A menudo utilizamos palabras (me incluyo) para describir la meditación como y". Para llegar a ese lugar de perfecta paz y" que a su no del todo correcto porque usted ya es que la paz. It &'; s sólo una cuestión de y" conocer y" ese. Y y' s no un intelectual, sino un saber Conociendo

Así se dio por vencido tratando de conseguir en cualquier lugar a través de la meditación y permita que se

Una vez que arrojar estos conceptos erróneos comunes acerca de la meditación y darse cuenta de eso.. meditación trata de conocer la verdad de lo que eres, la meditación se convierte en un proceso dichoso, alegre y actividades diarias se convierten en una oportunidad para meditar. Su vida se convierte literalmente en una meditación Hotel  .;