*** Mejor Meditación Técnica del mundo

En mi revista local nueva era, hay por lo menos 20 cursos de meditación diferentes. Hindú, budista, cristiana, cabalístico, Sufi. Luego están las clases de meditación enfatizando de reducción del estrés, la pérdida de peso y el control del dolor.

Entre los diferentes linajes de meditación, cada uno tiene su propia respuesta para lo que es la mejor práctica (ni que decir tiene, el suyo es el mejor). El linaje Zen divide por la mitad, como mucho debido a diferencias filosóficas como diferencias de opiniones acerca de qué tipo de práctica de meditación era mejor.

Los tibetanos tienen 4 escuelas principales, cada uno con un conjunto de prácticas que, lo has adivinado , son los mejores, según ellos. Dentro de cada escuela, es común que los maestros que se sentó a los pies de la misma maestra para tener diferentes maneras de enseñar cómo meditar. Incluso he visto maestros de meditación que discuten acerca de si debe sentarse con su mano izquierda sosteniendo su mano derecha, o al revés. Y he escuchado argumentos aún más acaloradas sobre si debe meditar con los ojos abiertos o cerrados

Tiempo atrás, cuando, se publicó un libro llamado y". Vida maestros budistas y" Cada una de las docena de profesores destacados en el libro tenía una opinión completamente diferente de la dirección que debe caminar por el sendero espiritual ... y, como siempre, cada pensamiento que su camino estaba en marcha, y los otros se arrastraban con una cojera (Estoy bromeando, por supuesto, pero sólo un poco).

Se dice que el Buda enseñó 84.000 técnicas diferentes, una para cada uno de sus 84.000 estudiantes. Cada uno de los miles de dioses hindúes tiene su propia práctica

¿Qué y'. Sa solicitante dedicada a hacer

Vamos y'? S se remontan a Buda por un segundo y lo fue, se nos dice , su última enseñanza. El Buda no aconseja tomar nada en las Escrituras ni nada ofrecidos por un maestro de la fe, pero en lugar de poner las enseñanzas de la prueba y "ser una luz para ti mismo." El desarrollo de la confianza en sí mismo es una parte continua de la respuesta a "¿cuál es la mejor técnica de meditación?"

Así que, aunque sería genial ser capaz de decir: "Esta técnica en particular, en el que equilibrar en un dedo del pie mientras que la lectura de la agenda de Mesopotamia hacia atrás mientras que el cálculo al mismo tiempo sus pagos de impuestos estimados de 2009 (después de asumir que ganar la Lotería de Scratch-4) y el cultivo de un sentimiento de compasión por todos los que falló un putt para ganar el partido durante una ronda de golf en miniatura, es el más rápido y la forma más confiable para obtener los beneficios de la meditación, "es simplemente no va a suceder.

Encontrar la mejor manera de meditar tiene que comenzar con usted.

De la misma manera que a Tiger Woods nunca va a jugar al fútbol en el Super Bowl, y Michael Phelps no va a resolver algún misterio en matemáticas teóricas, cada uno de nosotros tiene predilecciones y tendencias naturales. Si atendemos a lo que somos naturalmente buenos, nos encontramos una mejor oportunidad que si luchamos con nuestra naturaleza esencial.

Aquí hay algunas preguntas desenfadada pero graves que pueden ayudarle a encontrar la mejor meditación para usted:

* ¿Eres muy consciente de las sensaciones en su cuerpo, o es que su cuerpo sólo que lo que se mueve su cabeza de un lado a otro

* ¿Es el cuerpo más a menudo en movimiento? , o más probable que crezca musgo

* ¿A menudo se absorben en una cosa a la vez, o es su atención más probabilidades de pasar de - Hey mira esa cosa brillante

* ¿Eres una prácticos, tuercas y pernos persona, o qué tus amigos te compran botas ponderados para mantener los pies en el suelo?

No hay respuestas correctas o incorrectas a estas preguntas. Pero hay diferentes técnicas de meditación que podrían encajar usted, dependiendo de qué respuestas que dan.

Por ejemplo, si estás atento a las sensaciones corporales y está utilizando en movimiento, entonces usted podría hacer mejor con una meditación en movimiento , como Zen Tiro con arco, o formas de Hatha Yoga que hacen hincapié en la conciencia meditativa.

Si te absorto en las cosas y no es-y-pernos tuercas-y, que le gustará las prácticas en Bhakti Yoga, como japa, donde puede perderse cantando canciones a lo Divino
.

Si usted es una persona con una inclinación de análisis, algunas de las prácticas contemplativas de la escuela Gelugpa del budismo tibetano podría funcionar para usted.

No estoy diciendo que las sugerencias arriba son 100% exactos y, claramente, podríamos explorar esta versión de la meditación matchmaking durante bastante tiempo. Por ahora, sólo quiero señalar que hay opciones y recomiendo que encuentre uno que se adapte a usted.

Yo enseño un curso llamado instantáneo Meditación Avanzada (el Curso I AM), que incluye 10 técnicas diferentes. Algunos están basados ​​en el cuerpo, algunos comienzan con la mente. Algunos se puede hacer fácilmente en su vida diaria, mientras que otros le ponen tan profundamente en su experiencia que no se puede dejar de sentarse inmóvil. Uno de los estudiantes (yo los llamo "YO SOY Exploradores") me llamó un día y dije: "Me di cuenta de algo que usted ha estado diciendo durante años, pero simplemente me golpeó. El punto de tener 10 prácticas es encontrar los pocos que realmente te gusta, y solo ellos lo hacen! No se trata de luchar con algo difícil! "

estuve de acuerdo, y luego añadió: "Una vez que me di cuenta de eso, sólo se centró en la práctica conocida como la reparación del Universo, porque eso es mi favorito ... y entonces me acordé de que cuando me enteré de que uno de Hace dos años, no me gustó en absoluto! "

Los dos nos reímos, y luego discutimos cómo, con el tiempo y con la experiencia, nosotros cambiamos. ¿Cuál puede ser la práctica de la meditación perfecta hoy puede no ser adecuado para usted el mes que viene o el próximo año ... o mañana!

La oportunidad, por lo tanto, es tomar el Buda en serio. Sé una luz para ti mismo. Confía en ti mismo.

Algunos maestros dicen: "Si simplemente caminar alrededor de cavar hoyos poco profundos en la tierra, que no se consigue lo suficientemente profundo para encontrar agua." Claro, eso puede ser cierto cuando se trata de pozos, pero eso no quiere decir que es verdad cuando se trata de la meditación.

Tal vez usted necesita para cavar suficientes agujeros hasta que encuentre uno que realmente te obliga a cavar más profundo , porque realmente te gusta ese agujero. O tal vez si usted cava agujeros poco profundos suficientes, toda la base de la planta en sí se derrumbará en un pozo más profundo que cualquier bien que podría haber cavado

Otros profesores dicen que una técnica de meditación es como un río; mojarse usted ha puesto todo su cuerpo en ella. De acuerdo, pero los beneficios que usted encuentra de la meditación no debe ser una meta imaginaria en el futuro. Si usted no está recibiendo beneficios fiables y coherentes, si es meditar no es agradable para su propio bien, es posible que desee sumergir su dedo del pie en otra parte del río.

Escoja una técnica que parece encajar con quien eres. Darle un giro. Si simplemente no se siente bien, tal vez no es el más adecuado para usted. Oh, por supuesto que podría ser capaz de empujar a través de la dificultad y tal vez encontrar algo bueno en el otro lado. O, usted puede intentar otra cosa y encontrar que se ajuste mejor y LeapFrog sobre ese obstáculo.

Lo más importante, la vida es corta. No hay necesidad de tener la búsqueda de la mejor manera de encontrar la paz a crear más tensión Hotel  .;