Mindfullness

Estar presente en el espacio de cada momento perfecto de la vida es caminar por la senda de los Budas, Bodhisattvas, gurús y yoguis a lo largo del transcurso del tiempo. No es difícil para comenzar el viaje en este Camino. No es difícil de detener y comenzar a notar que a medida que usted está caminando se siente la tierra bajo sus pies, de sentir el suelo está mojado, grava o arena.

La presencia de su Ser en cada momento en el que tienes la oportunidad de estar al tanto en su mente: "Estoy lavando mis manos" o "Estoy bebiendo mi té" o "estoy caminando el perro" . Cuando se trabaja tu mente se centra en la tarea en cuestión. Cuando usted está conduciendo usted es consciente de la carretera y los coches. ¿Cómo puede estar presente si usted está manejando y hablando por el teléfono? Hay tantas cosas para distraerte y mucho que le tentará de ser consciente y presente.

Para abrazar verdaderamente la vida debemos entrenarnos de nuevo a alejarse de las distracciones. Trate de no contestar el teléfono cuando usted está conduciendo o leerle a su hijo o hablar con un amigo que te vaya a visitar. Apague la televisión y caminar lejos de la computadora y verdaderamente estar en casa para que pueda estar presente y disponible para sus seres queridos. Detente ahora y tomar una respiración profunda. Sé consciente de la expansión de la respiración llenando sus pulmones y su cuerpo. Ahora exhale .... Ahhhh. Momento perfecto. Momento presente. Estás vivo.

Cuando usted come, trate de comer en silencio. Permítete estar presente con su comida. Los acontecimientos de su día no se sientan contigo a la mesa, sólo usted y su plato de comida. Usted no quiere poner en sus forkfuls boca de la desesperación, preocupación, estrés que puede estar experimentando. Simplemente quiere comer su comida. Cuando se pone un tenedor lleno de ensalada en la boca realmente experimentar todas las texturas y sabores - saber que era el sol, la lluvia y la tierra que crecía esos vegetales y son parte de usted como usted traga. Imagina toda la naturaleza está en su plato como usted come y alimenta su cuerpo. La elección de los alimentos que son sáttvica, puro y cerca de la Tierra, no sólo es saludable para usted, pero esencial para una mente que puede permanecer claro y presente.

Imagínese cómo su vida se puede transformar con sólo hacer algunos cambios conscientes sutiles como conducir con atención plena, siendo el hogar y el presente, comer con conciencia intencional. Sólo para empezar hay que empezar a vivir el yoga; que es tomar la colchoneta con usted a través de su vida diaria.

Este es su viaje - que todos compartimos el camino a nuestra manera, pero en última instancia, todos estamos moviendo en la misma dirección. La pregunta sigue siendo - están abiertos los ojos? ¿Estás aquí? ¿Está presente en este momento del ahora?

Tome una respiración profunda. Exhale. Ahhhh .... Visualiza el espacio de su corazón. Cierra tus ojos. Tome otra respiración profunda y exhala de su corazón.

Despierta! Esto es ahora y es el momento perfecto para abrazar en Namaste Restaurant  .;