El dominio de la meditación Mientras Equilibrio Trabajo

Balance de la vida del trabajo es un problema para muchas personas, como de hecho es el estrés, a menos que usted es parte de un pequeño grupo de la población que tiene una vida de ir bastante fácil con poco estrés. Muchos de ellos tienen puestos de trabajo que están destinados a ser de 9 a 5, aunque en realidad se parecen más a 7-8, y me refiero a 13 horas en lugar de sólo 1! Así que cuando usted trabaja duro y hace muchas horas, ¿cómo ir acerca de deshacerse del estrés y el equilibrio en tu vida? Bueno meditación es una increíblemente buena manera de traer un elemento de equilibrio de ida y reducir el estrés.

Por supuesto que he mencionado la importancia de la creación de un espacio especial de meditación cuando puede retirarse a en casa o donde sea, la realidad de creando uno de los que están en el lugar de trabajo, a menos que su empleador es muy progresista es increíblemente difícil. Entonces, ¿qué se puede hacer es encontrar un lugar tranquilo fuera, o cerrar la puerta durante el almuerzo o tiempo de descanso si usted tiene su propia oficina, o en cualquier lugar que pueda sintonizar todo. Yo sé realmente alguien que medita en su escritorio durante 10 minutos un par de veces al día en una oficina de planta abierta, lo único que tenían que hacer era el foco en la meditación y cerró todo lo demás, la mayoría de la gente pensaba que sólo estaba estudiando su pantalla de la PC con atención!

Cuando usted decide tomar un poco de tiempo para meditar durante horas de trabajo, como una ruptura, es decir, usted encontrará que toda su conducta durante el día junto con su capacidad de enfocarse y concentrarse turnos . Cuando lo hace su productividad y la calidad del trabajo mejora, así, junto con el nivel de disfrute que se obtiene de trabajo. Además, con estas cosas cambiando a crear una atmósfera mejorada su alrededor, sus colegas se relajarán una cierta cantidad con el tiempo a medida que una rutina de ella, mientras que su jefe es probable que felicitar y gracias por el cambio que has logrado.

Con el fin de meditar en el trabajo que va a ser mejor fuera usando una meditación corta guiada o una meditación silenciosa. Con una meditación silenciosa que recomiendo, sólo debes elegir una pequeña mancha delante de usted que usted pueda centrarse en, como la meditación vela que usted pudo haber visto mi tutorial para, a continuación, centrarse toda su atención en ese lugar. Cada vez que haya un pensamiento entre en tu cabeza reconocer que el pensamiento y luego la echó en su punto de enfoque y permite que desaparezca en el universo dejando la cabeza clara y en paz. Con el tiempo y la práctica esto se convierte en mucho más fácil y todos los sonidos a su alrededor simplemente desaparecerá durante su meditación, cuanto más practiques más el estrés se reduce y desaparece y el más calmar su meditación se vuelve.

Meditando durante los descansos en el trabajo también le proporciona un cambio diferente de su trabajo, permitiendo que su mente para restablecer y actualizar que es lo que ayuda a reducir el estrés y así sentirse más tranquilo y más tranquilo. Mediante la práctica de la meditación de esta manera también se puede dominar la meditación más rápidamente debido a la práctica con frecuencia, por lo que le llevará a niveles más profundos de meditación y lograr una mayor calma en su vida y las vidas de quienes le rodean. Realmente es asombroso el efecto que la meditación tiene en el lugar de trabajo, especialmente en lo que han sido las oficinas de estrés, un aire más tranquilo llega a través de lograr una mayor productividad y una comunicación más clara.

Así que toma tiempo y pensar con cuidado acerca de cómo se puede llevar la meditación a tu lugar de trabajo, si usted es capaz de meditar en su escritorio o en otro lugar dentro de su lugar de trabajo insto a que lo haga, es muy posible encontrar a otros que deseen unirse a usted cuando se dan cuenta de los efectos sobre usted! Estés donde estés Les deseo meditaciones maravillosas, Namaste Restaurant  !;