Medita en su camino hacia la autoestima positiva

¿Te has preguntado por qué la autoestima positiva parece tan natural y sin esfuerzo para algunas personas, mientras que otros luchan a diario con sentimientos de duda de sí mismo y de inferioridad? ¿Creería usted que la solución a la consecución de un mayor sentido de confianza y autoestima positiva puede ser tan fácil como cambiar la forma de hablar de ti mismo

Los pensamientos y las palabras que circulan a través de uno y'? S de la mente cada día puede tener un efecto poderoso en su autoestima. Por ejemplo, cuando una persona pone en duda constantemente su capacidad en una situación dada, frases pronunciando gusta y" I &'; no soy lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente o digno lo suficiente, y" que realmente pueden empezar a creer que y' s cierto. Sin darse cuenta, pueden estar saboteando sus posibilidades de éxito y la realización personal antes de que y'. He incluso tuvo la oportunidad de probar

Positivo autoestima y Meditación

Una forma de combatir el problema el diálogo interno y promover la autoestima positiva de la negativa es a través de la meditación.

La meditación, un componente de muchas religiones en todo el mundo, especialmente en el Lejano Oriente, es una técnica de relajación en el que el practicante intenta ir más allá , el pensamiento reflexivo negativo en la limpieza de la mente de todo, a excepción de lo que está sucediendo en ese preciso momento. Al liberar la mente de los arrepentimientos del pasado y las preocupaciones del futuro, la meditación permite que la gente se centran sólo en el presente para lograr un mayor sentido de enfoque y conciencia de sí mismo.

El acto de meditación tiene dos componentes principales :. centrado, respiración relajada y un mantra de afirmaciones positivas auto

• Respiración. En la meditación, los practicantes se les enseña a centrarse sólo en su respiración y no otra cosa, lo que ayuda tanto para el cuerpo y la mente a relajarse

• Afirmación positiva. Mientras que el cuerpo está relajado, y la mente está completamente en blanco, afirmaciones positivas pueden ser utilizados para reemplazar los antiguos pensamientos de negatividad y la duda de sí mismo. Un lema simple, como “ Yo soy digno, y" o y" Yo soy poderoso, y" repetido una y otra, mientras que en este estado de relajación, puede hacer maravillas para la autoconfianza y la autoestima positiva.

Como se puede ver, a veces alcanzar una autoestima positiva puede ser tan simple como las palabras y pensamientos que regularmente pasar a través de su conciencia. Si usted lucha regularmente con sentimientos de duda de sí mismo, y está buscando una manera de sustituir estos pensamientos por otros más productivos y auto-afirmación, la meditación puede ser una gran herramienta Hotel  .;