El desafío básico de la meditación y algunas ideas sobre Pasar por delante ellos

La meditación es demostrado tener muchas ventajas. La relajación es uno de los beneficios más codiciados de meditaciones, sin embargo mayor cognición, la memoria más eficaz son algunos de los beneficios adicionales. No es más que bastante recientemente que los experimentos, por ejemplo, el estudio de la UW-Madison en relación con los cambios cerebrales humanas causadas por la meditación, han obtenido la visibilidad. Esto ha guiado a muchas personas que tenían antes de que esto no se veía en la meditación en convertirse en mediadores graves. Son diversos métodos de meditación: la meditación chakra, meditación trascendental, respirando la conciencia, el pensamiento de la conciencia, etc ... Todas estas meditaciones tienen una cosa en común. Todos ellos requieren un esfuerzo concertado para la conciencia directa sobre un elemento, que podría ser un elemento de un chakra, así como un pensamiento. Este enfoque completo de la conciencia es comenzar con hecho concentrando el cerebro humano y las ideas sobre el objetivo de la meditación, ya que uno progresa descubren que pueden ser mayores que la mente y pensamientos. Sin embargo, la meditación es muy difícil. Aquí hay un puñado de métodos de apilar cosas para su beneficio y mejorar su meditación.

El reto primordial en todas las meditaciones es la necesidad de silenciar la mente. Una gran cantidad de personas después de comenzar la meditación descubren que han estado parecido a una ardilla en adrenalina y esteroides y descubre que puede ser muy difícil de calmar el cerebro humano. Prácticamente todos los pensamientos al azar que controlan el día a día la actividad mental terminan siendo algo aparente y un reconocimiento evoluciona gradualmente. Tal día casual a los pensamientos del día en la mayoría de los casos permanecen presentes mientras tranquila un poco de atención se ha utilizado el silencio de la mente. Es prácticamente similar a estos pensamientos se están enclavados dentro del cerebro. Como uno explora aún más dentro del ejercicio de meditación se convertirá en claro que son múltiples tipos de distracciones. Podrían ser los pensamientos generales del día a día, los disparadores emocionales que podrían ser detectadas como sentimientos o pensamientos puros y, por supuesto, se encuentran las distracciones del cuerpo. De vez en cuando la distracción es una mosca irritante que es consciente, precisamente, en qué momento de ponerte de los nervios
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Es posible utilizar métodos de respiración para relajar el cerebro. Respiración rítmica lenta, así como concentrarse en el aire en movimiento se calma el cerebro y te da serenidad. Evitar la cafeína se suma siempre sensible, no quiero alimentar la ardilla. Una vez dicho esto, al darse cuenta de que uno puede encontrar algunas influencias energéticas que tienen un impacto en el cerebro y el empleo de las herramientas más adecuadas para reducir ellos puede ser muy beneficiosa. Durante la duración de una meditación estándar justo después de un largo día de trabajo, los pensamientos en general, la transición entre los momentos de silencio y pensamientos acerca de las preocupaciones habituales. Sin embargo, en caso de entrar en un profundo bosque con árboles viejos los sentimientos se vuelven más tranquilas a pesar de un largo día de trabajo. El ir a un bosque profundo puede ser como sumergirse en un océano de paz, aquí la turbulencia interna se pone fácilmente al resto. Una alternativa requiere que usted vaya a la cima de una montaña, en elevaciones mucho más altas las formas de pensamiento densas de la raza humana se adelgazan exactamente igual que nuestra contaminación. Es por esta razón bastantes personas obtienen placer de subir las montañas o ir a través de cadenas montañosas, estos viajes se cargan con mucha paz. La gente por lo general se embarcan en estos viajes y vuelven los hombres renovados. Por lo general señalan que durante el viaje allí pensamientos eran tan claras. Otra forma es emplear técnicas de sanación energética para mejorar en gran medida la energía en el interior de una habitación. En la meditación nos esforzamos para obtener la misma claridad que reside en la niebla de nuestras ciudades la contaminación mental, Restaurant  .;