¿Qué es la meditación?

La meditación es a menudo asociada con cualquiera de relajación o espiritualidad. Puede ser una técnica de relajación o una práctica espiritual - ambos son sólo aplicaciones específicas de la meditación. La meditación es un método para cambiar su estado de conciencia. Muchos textos se refieren comúnmente a los tres y '; lo normal y' estados de conciencia humana y- vigilia, sueño, y el sueño sin sueños, y un cuarto estado espiritual de la conciencia que se refiere a &' veces; trascendental y' estado. Hay, de hecho, miles de estados de conciencia. Cuando estamos enojados, estamos en un estado diferente de conciencia, cuando estamos en el amor que somos otro estado de conciencia; cuando estamos en el temor de algo, eso es otro estado de conciencia. Estos también tienen diferentes grados dentro de ellos. Por ejemplo, hay diferentes grados de la ira y al pasar de un estado de ligera molestia a una feroz rabia, que se mueven a través de diferentes estados de conciencia. Algunos estados de conciencia se sienten bien, algunos don &'; t. Instintivamente sabemos lo que los Estados preferimos estar en ellas y buscar toda la vida.

Cada estado de conciencia afecta cómo funciona nuestra mente. Por ejemplo, es difícil pensar con claridad o ser creativo en un estado de ira. La memoria también se deteriora en un estado de ira. Cuando estamos deprimidos, el mundo se ve diferente a nosotros de cuando estamos en el amor. We &'; todos hemos experimentado estos diferentes estados. We &'; hemos también experimentado cómo puede cambiar nuestro estado. A veces nuestro estado puede cambiar de un día para otro o incluso de hora en hora. Sólo depende de lo que está pasando en nuestras vidas y cómo estamos reaccionando a ella. Nuestra capacidad de pensar con claridad o creativamente o compasión por lo tanto, cambia también.

Lo que pensamos afecta nuestro estado de conciencia y nuestro estado de conciencia afecta a nuestra forma de pensar. Como se puede imaginar, es posible ponernos en una espiral negativa hacia abajo, donde nuestro pensamiento trae nuestro estado de conciencia hacia abajo, a su vez, haciéndonos pensar pensamientos más negativos, traernos abajo más lejos y así sucesivamente. Del mismo modo es posible ponernos en una espiral hacia arriba positivo, donde nuestro pensamiento eleva nuestro estado de conciencia, a su vez, causando que pensemos pensamientos más positivos, y el levantamiento de nosotros mismos más y más
. La meditación es un método de gestión de nuestra estado de conciencia y el desarrollo de la misma. La conciencia es la calidad subyacente de todo lo que hagamos. Se rige nuestras relaciones, nuestra eficacia en el trabajo, nuestros estilos de vida, y nuestro sentimiento de conexión. Mediante la gestión de nuestro estado de conciencia a través de la meditación, por lo tanto, repercuten en todos los aspectos de nuestras vidas. A través de una práctica exitosa de la meditación mejorar nuestro eficiencia en el trabajo, la toma de decisiones, creatividad, y nuestra capacidad para relacionar y conectar.

La meditación es una práctica espiritual sólo para aquellos que están en una búsqueda espiritual. Para otros, la meditación es tanto un mecanismo para mejorar el trabajo, las relaciones y la salud. No hay escasez de la investigación para mostrar el impacto positivo de la meditación sobre la salud. La meditación tiene un impacto directo en la reducción de nuestros niveles de estrés, que a su vez afecta a nuestra salud en Así., ¿Qué es lo que nosotros cuando meditamos? Gestionamos nuestra conciencia al dirigir nuestra conciencia. Cómo dirigimos nuestra conciencia depende de nuestro objetivo para la meditación. Hay diferentes tipos de meditaciones y pueden crear diferentes resultados. Para crear la relajación, por ejemplo, uno de los enfoques es dirigir su conciencia fuera de los patrones de pensamiento que crean emociones negativas hacia los que crean emociones positivas. Si quieres curar una cierta parte de su cuerpo, usted puede recoger su conciencia y dirigirla hacia la parte necesitan curación. Esto es algo que hacemos de forma natural. Piensa en lo que haces cuando te hagas daño, por ejemplo si se golpea la rodilla contra algo. Lo primero que tienes que hacer es mantener la rodilla y se centran toda su atención en él. Este es un mecanismo natural para curar el cuerpo a través de la gestión del centro de nuestra conciencia.

Por supuesto, la meditación no es la única forma de gestionar nuestro estado de conciencia. Lo que pensamos, sobre todo en respuesta a los acontecimientos en nuestras vidas, tiene un gran impacto en nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, a menudo complementan una práctica de meditación con nuevas ideas y perspectivas para ayudar a quitar el estrés que induce la naturaleza de los acontecimientos. Gran parte de nuestro pensamiento es habitual. Hemos aprendido a pensar de una manera determinada, a menudo a través del condicionamiento social o cultural. Muchos de nuestros patrones de pensamiento nos hacen reaccionar a las situaciones de una manera que crea la tensión, donde, de hecho, si tuviéramos una perspectiva diferente acerca de la situación, podríamos reaccionar de manera diferente en una forma que nos sirve mejor.

Conocimiento también tiene sus raíces en la conciencia. Dos personas escuchando la misma conferencia pueden desaparecer con dos lecciones aprendidas diferentes, en función de sus respectivos estados de conciencia. Las conexiones que hacemos con conocimiento también depende de nuestro estado de conciencia. Como dijo Einstein, y" No podemos resolver nuestros problemas con el mismo nivel de pensamiento que los creó y" La meditación es una forma de elevar nuestro nivel de pensamiento. La meditación crea claridad, lo que mejora nuestra capacidad de pensar, hacer conexiones, y tomar decisiones. Algunas meditaciones están dirigidos específicamente a mejorar la claridad mental para mejorar el pensamiento, la toma de decisiones y la creatividad.
Como práctica espiritual, la meditación no es particularmente diferente de la práctica de aumentar la claridad mental. La meditación ayuda a eliminar gran parte de los escombros mental que nos impide pensar con claridad. En el proceso también ayuda a eliminar los desechos mental que nos impide tener conexiones auténticas con las personas que nos rodean. Crea más paz y en paz hay más amor y más conexión. Como una práctica espiritual, nos volvemos nuestra aumento de la claridad y la capacidad de conectarse hacia el objetivo de conectar con Dios. El proceso sigue siendo uno de dirigir nuestra conciencia, pero la intención es hacer una conexión con Dios. Esto no es algo que todo el mundo aspira a hacer, pero la meditación nos da el mecanismo para hacerlo si así lo desean.

Si usted tiene aspiraciones físicas, mentales o espirituales, la meditación trabaja en nuestra conciencia, que es la base de todo nuestro actividades. Es como trabajar en sus raíces. Si usted desea mejorar la calidad de la fruta en un árbol, puede intentar hacerlo puliendo la fruta o de trabajo en las ramas, pero la meditación nutre las raíces que fortalece y mejora todos los aspectos de nuestras vidas.

Sunil Sharma, Ph.D (www.sunilsharma.com)
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