Cómo meditar para la paz interior y la felicidad

Hay pocas cosas en la vida vale más que la felicidad y la paz interior. La gente busca después de muchas cosas. Los objetos materiales, la fama y la fortuna están a menudo entre ellos. ¿Cuál es el objetivo de hacer las cosas? Por lo general, la gente va a decir que es la felicidad. Ellos piensan que tienen que tener x, y, z completa en el mundo exterior antes de que puedan relajarse y ser realmente feliz. Nada podría estar más lejos de la verdad. De hecho, el mundo exterior es relativamente poco importante en términos de felicidad. Lo que es importante es su mundo interno. Como puede ver, esta forma de pensar hace que una gran cantidad de problemas, porque la verdad es que la felicidad viene de adentro.

La felicidad es una función de su tranquilidad en un momento determinado. Por ejemplo, si usted va sobre su día y es llena de estrés y preocupaciones, lo más probable es que no será muy feliz. Por otro lado, si te sientes muy relajado, algo tan simple como un agradable aroma puede ser muy agradable. La clave de la felicidad es encontrar la manera de llegar a ese estado de paz interior en silencio. Mi método favorito para hacer esto es la meditación.

Es posible meditar para un montón de cosas diferentes. Mucha gente va a usar para la manifestación intención y visualización, y que funciona muy bien, pero creo que la función principal de la meditación es traer una quietud de la mente. Esta es la puerta de entrada a la felicidad.

Meditando con el objetivo de calmar su mente es en realidad bastante simple, al menos en teoría, pero puede ser muy difícil de hacer si usted no utiliza las técnicas adecuadas. Una de las claves para la meditación adecuada está convirtiendo en el observador de sus pensamientos. Esto significa que ya no se identifican con lo que hace tu cerebro. Te paso esencialmente fuera de su corriente de pensamiento. Recuerde que no debe analizar o juzgar cualquier cosa que surja durante la meditación, ya que esto hará que tus pensamientos al ciclo de nuevo, causando ansiedad en el proceso. Basta observar lo que tu mente está haciendo. Recuerde que usted no está realmente tu mente. Usted es algo mucho más grande.

Otra técnica que me gusta usar es la respiración adecuada. Controlo mi respiración haciéndose consciente de cada respiración. Trate de llenar todo tu ser con cada ciclo de aire tanto que no puede concentrarse en nada más. Asegúrese de que cada respiración es suave y fácil. Usted encontrará que cuando usted está consciente de su respiración, usted tiende a gastar mucho más de lo habitual en la ingesta y la exhalación. Esto es normal, y en realidad es mucho más saludable que nuestra corta estilo habitual, irregulares de la respiración.

Al asegurarse de que estás respirando correctamente y ver sus pensamientos sin interferencias, que finalmente va a llegar a un lugar de paz y alegría . Esto es inevitable cuando se borre su mente, y se llama a su estado natural de ser. Es similar a cómo un niño se siente, sin un cuidado en el mundo. Usted puede regresar a este estado siempre que lo desee mediante la meditación de esta manera, y cada vez que lo haces podrás conseguir un poco mejor. Con el tiempo, se puede disfrutar de este estado de silencio en la mente de forma permanente a través de la meditación. Esto también se conoce como la iluminación Hotel  .;