¿Cómo puedo curar mi estrés?

Este maravilloso pregunta vino de varios de nuestros lectores, y éste realmente golpeó a casa conmigo. Una vez fui la reina de estrés! Tal vez algunos de ustedes se sienten de esa manera, como que son o han sido reyes o reinas de estrés en su propia vida. Cuando haya llegado a una cima en la que usted está seguro de que usted sabe el estrés íntimamente así, es el momento para un retiro. Quiero decir — detener el reloj, sin responsabilidades, sin nadie que se ocupe de o responder a, no hay excusas, poner los frenos en su vida y mdash;. Retiro

Idealmente, usted y' ll tomar ese retiro durante el tiempo que usted puede permitirse económicamente. Si usted tiene la capacidad para una escapada de un mes, que y' s fabuloso. Si lo mejor que puedes hacer es una semana o un fin de semana, te recomiendo el acaparamiento de él. Si usted está buscando en su presupuesto, y el pensamiento, y" Yo podría ser capaz de permitirse el lujo de dejar a los niños con una niñera para una tarde, a continuación, darse una tarde y".

El más largo es el descanso, el Cuanto antes se va a descansar y darse cuenta de lo mucho que la locura que está creando en su vida. ¿Por qué le sugiero que es el que la creación de la locura? Porque estar ocupado no es lo mismo que estar estresado. Oh, que sin duda puede ir de la mano. I &'; he hecho que el estilo de vida, en las que llegar 15 minutos para comer una comida sin Trabajo fue un evento significativo. Recuerdo que le dije a mi terapeuta no pude y' t imaginar cuando me iba a encontrar 10 minutos en un día para sentarse y meditar. Para mí, ser ocupado y sentirse estresado eran un movimiento incontrolable grande de energía.

Cuando finalmente me di permiso para sentarse durante 10 minutos al día y no hacer nada en absoluto, empecé a obtener la imagen. Estaba estresado porque mi relación con la vida en general, estaba lleno de expectativas internas. Mis expectativas de mí y nadie en mi vida estaban completamente fuera de proporción de lo que cualquiera podría considerar como normal.

Yo soy una mujer muy ocupada hoy. Mi nueva palabra para describir mis días es y". Crazybusygood y" Sí, una sola palabra. Estoy ocupado y no estoy estresado. Así que sé estar ocupado no crea estrés. Estar ocupado puede agregar a ella si usted espera que usted y todas las personas que te rodean para ser una especie de super-persona dentro de su mundo ocupado
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Parar, incluso por medio día le dará un poco de perspectiva inmediata. Una práctica regular que ayuda a liberar las expectativas le ayudarán a quitarle poder al estrés. Disminuir la velocidad le ayudará a dejar de lado cualquier adicción adrenalina que tiene a su estrés. El estrés puede crear una descarga de adrenalina que provoca un estado de sentirse vivo. Sin embargo, en el otro lado de la fiebre es el accidente y el estrés físico su cuerpo tiene que absorber.

Hay maneras de apoyar su cuerpo nutricional y médico, si es necesario, para disminuir el estrés físico de su cuerpo pueden estar experimentando. Hay curanderos y médicos mucho más conocedor que le puede ayudar en esta área.

Puede que le resulte beneficioso para buscar ayuda terapéutica para problemas emocionales antiguos que contribuyen a su sentir estresado. He utilizado la terapia tradicional charla, masajes, técnicas de liberación emocional, claro linaje ancestral, la hipnoterapia, y la meditación para ayudar me sois testigos y honro mis sentimientos, hasta que pueda liberar empatía mis apegos a mi pasado y futuro.

Aquí es un ejercicio de mis 7 pasos para Curación Inicio curso de estudio que le puede resultar útil.

Elija un periodo de tiempo, en cualquier lugar de la mitad de un día a una semana, en el que se va a hacer sólo aquellas cosas que desea hacer. Esto significa que usted puede tener que planificar para asegurar que su familia es atendida adecuadamente y usted es libre de cualquier obligación laborales o sociales.

La única advertencia es que usted no tenga que hacer algo que sería muy perjudicial a sí mismo oa otra persona. Si quieres ir a la escalada en roca y usted nunca ha hecho esto antes, por todos los medios lo hacen de manera segura con la ayuda y la instrucción adecuada. Si usted está en el humor para gritar a su ex-cónyuge que se considera perjudicial para ellos y no es apropiado para este ejercicio. . Para que quede claro que esto no es permiso para ejercer indulgencia perjudiciales

La idea es dejar de lado todo el y" Yo deberes &"; por un momento. Usted debe poner ninguna presión sobre ti mismo y descubrir sus deseos verdaderos y saludables. Esto le da la oportunidad de escuchar la voz interior tranquila o asfixiados que sabe lo que es realmente importante para su felicidad y bienestar. Usted puede encontrar que pasas el día de descanso, la exploración, el visitar, nutrirse a sí mismo, o el descubrimiento de un viejo pasatiempo que solía disfrutar. La voz de y" debo y" es en las vacaciones, y cuando surge en su mente, puede cariñosamente recordado que volver a dormir hasta que sea realmente necesario.

Si usted hace este ejercicio, espero de verdad que me deja saber cómo va para ti. Puede ser muy difícil, pero es maravillosa manera de comenzar la liberación de la válvula de presión. Muy rápidamente, es probable que vea cómo apegos a las expectativas (pasado o futuro o ambos) han estado conduciendo su vida, en lugar de su amor y alegría de vivir. Y lo mejor de todo, usted se ha dado una idea de lo bien libre de estrés puede ser Restaurant  .;