La meditación es simple

Como la meditación se hizo popular en Occidente, a partir de finales de los años 1960 y 1970, y muchos enfoques diferentes de meditación fueron introducidos en Occidente, se extendió a una gran cantidad de información errónea. En Centerpointe, hablamos con una gran cantidad de personas todos los días interesadas en la meditación - algunos de los cuales han estado meditando y desaparecer durante años (por desgracia, muchas veces con poco que mostrar para ello). La mezcolanza de creencias sobre la meditación, lo que es, cómo funciona, y cómo identificar cuando usted lo está haciendo correctamente es increíble. Esperemos que este artículo le aclarar algunos de los conceptos erróneos y simplificar algo que ha sido excesivamente complicado en los últimos 30 años.

La meditación es una herramienta utilizada para ganar conciencia de sí mismo, para ayudar a la mente a un lado para que pueda ver con mayor claridad lo que realmente eres. Los que han tenido éxito en esta búsqueda nos dice el resultado de la paz, la felicidad, y la conexión con (Dios, el Uno, su Ser, el Infinito - elegir uno) es inconmensurablemente mejor que el de salida estresado y con frecuencia la existencia sin esperanza a muchas personas están experimentando .

A partir de la investigación realizada en la década de 1970, nos enteramos de que todas las formas de meditación implican la disminución de los patrones de ondas cerebrales eléctricas desde el patrón de onda normal y cotidiano beta cerebro a los ritmos alfa lentas. Muy meditadores experimentados disfrutan de excursiones cortas, con una duración de unos momentos a la vez, en el patrón de ondas theta cerebro de trance aún más lento.

Esta desaceleración de los patrones de ondas cerebrales eléctricas en todos los casos se lleva a cabo - en la meditación tradicional - por algún tipo de enfoque, los puntos más populares de enfoque es el aliento, o un mantra u oración. Cualquier tipo de centrarse hace que los patrones de ondas cerebrales para frenar.

[Ahora sé que este enfoque "cerebro patrón de onda" a la comprensión no suena tan romántico como algunas de las explicaciones del Este más metafóricos, pero creo que es más útil (y no creo que niega las explicaciones del Este, tampoco).]

Entonces, ¿qué retardar la patrones de ondas cerebrales logran? Varias cosas. En primer lugar, se crea un estado alterado. Te vuelves más relajado. El cerebro hace que las endorfinas, DHEA (una hormona relacionada con la salud y el bienestar, y un amortiguador contra el estrés), la hormona del crecimiento humano, la serotonina, y un número de otras hormonas y neurotransmisores relacionados con la relajación, liberación de estrés, y el bienestar. Mientras que en este estado alterado, puede perder parcial o incluso totalmente el contacto con el mundo exterior por momentos a la vez.

En segundo lugar, los patrones de ondas cerebrales más lentas crean fluctuaciones eléctricas que el cerebro no puede manejar - la forma en que está estructurado actualmente. Para hacer frente a esto, el cerebro crea una nueva estructura que puede manejar estas fluctuaciones. Los dos lados del cerebro comienzan a comunicarse más, lo que lleva a un funcionamiento total del cerebro, que incluye mayores capacidades mentales, y una mayor conciencia de sí mismo, la resolución de problemas emocionales, un mayor equilibrio en el cerebro, y lo que la mayoría de la gente describe como una mayor sensación de conexión a todo lo que les rodea.

Ahora, ustedes pueden haber meditado, incluso meditado mucho, y tenía muy poco de esto le suceda a usted. ¿Porque es eso? Es porque no es tan fácil para crear el enfoque necesario para frenar los patrones de ondas cerebrales y luego para mantenerlos en el punto donde el cerebro debe crear los cambios necesarios. La mayoría de las personas requieren de varios años de práctica para obtener la técnica de abajo - y la mayoría de la gente es demasiado impaciente para trabajar realmente en el tiempo suficiente para hacerlo. Entonces, se requiere la práctica de este enfoque durante unas horas al día para crear realmente profundos cambios. Así que, como mucho, las personas experimentan una cierta relajación (que es bueno) pero poco transformación real.

Luego está la cuestión de lo que muchos llaman la "mente de mono". Como usted se centra en la respiración o su mantra, te das cuenta periódicamente que estés pensando en otra cosa: lo que pasó antes, lo que sucederá después, el ruido que acabamos de escuchar, el dolor en la pierna - cualquier cosa menos lo que pretende centrarse en. Tu mente te peleas. Quiere hacer otra cosa que el enfoque nada. Se revolotea de un pensamiento a otro, como un mono balanceándose de rama en rama. Esto hace que la gente piense que están fallando en la meditación, y es probable que haya más malentendido en torno a este "problema" que cualquier otro aspecto de la meditación.

Esto es lo que está pasando: cuando uno se concentra y el cerebro se ralentiza, se pongan en contacto con las partes más profundas de su mente. Hay tensiones almacenados en el sistema nervioso en este nivel, y cuando su conciencia alcanza el nivel en el que viven estas tensiones, que se activan, en un sentido, y suben a la superficie de su conciencia. A medida que se rompen la superficie de su conciencia, que toman la forma de pensamientos al azar, los viejos recuerdos, espasmos musculares, destellos de luz en su campo visual, sensaciones auditivas internas y sensaciones físicas o cinestésicas incluso impares.

En las escuelas de meditación orientales estos son llamados "kriyas" y representan la quema de las tensiones en el sistema nervioso - una buena cosa. Siempre y cuando usted regresa suavemente hasta el punto de enfoque, tan pronto como te das cuenta de que su atención se ha extraviado, usted todavía está meditando. Si deja que tu mente se apaga en el pensamiento o otra distracción, usted está sentado allí pensando. En una meditación típica que podría estar distraído cientos de veces, cada una representando una tensión en el sistema nervioso de llegar a la superficie y ser liberado.

La mayoría de la gente en Occidente piensan que están teniendo un terrible meditación cuando esto sucede porque piensan que la meditación significa una mente tranquila, pero es todo lo contrario. Si bien este tipo de meditaciones no son necesariamente pacífica, son muy productivas (y allanar el camino para una mente más tranquila en general, tanto dentro como fuera de la meditación). La meditación es a menudo - especialmente en los primeros años - un levantamiento de todas las "cosas" necesidad de liberación. Cuando usted tiene estas meditaciones que debe decir "¡Muy bien! Estoy haciendo progreso!"

La meditación, entonces, es realmente muy simple. Se presta atención a lo que es su punto de enfoque elegido, y cuando te das cuenta de que ha estado distraído, vuelve a foco. Si usted está inmediatamente distraído de nuevo, ¿y qué? Usted acaba de decir adiós a más estrés y re-enfoque nuevo - tan a menudo como sea necesario.

La mediación con Holosync sucede en una liga completamente diferente, sin embargo. Cuando meditas con Holosync, el mismo mecanismo está en el trabajo, excepto que no es necesario para enfocar. En cambio, Holosync es la creación de la ralentización de los patrones de ondas cerebrales, creado normalmente a través de enfoque, para usted, sin esfuerzo. De hecho, las fluctuaciones mucho mayores en los patrones de ondas cerebrales eléctricas se pueden crear fácilmente, dando lugar a resultados más rápidos y más profundos. Usted no tiene que pasar años perfeccionando una técnica, y comenzar de inmediato a experimentar los tipos de cambios profundos, a nivel de núcleo generalmente sólo experimentan los yoguis desde hace mucho tiempo. Meditación Holosync es más preciso, es más coherente, es más profundo, y se salta los largos años de perfeccionamiento de la técnica. Es como pasar de una bicicleta para un avión a reacción.

A veces la gente piensa que estamos diciendo que este es el "camino fácil" para meditar - y en términos de no tener que trabajar tan duro para entrar en los estados donde los cambios ocurren, eso es cierto. Sin embargo, por piddling todo en estados alfa luz alcanzados por la mayoría de los meditadores tradicionales, usted no tiene que enfrentarse a sí mismo de la misma forma que lo haría si realmente podría meditar profundamente, como con Holosync. (Por supuesto, eso significa poco o ningún resultado.)

Meditando con Holosync realmente puso cara a cara con lo que se impide ser feliz y tranquilo y saber lo que realmente eres. A veces esto es difícil, ya que pone cara a cara con esas partes de ti que cree que no se está bien y por lo tanto han reprimido (donde a pesar de que pueden estar fuera de la conciencia, pueden ser grandes alborotadores en su vida). Es por eso que le enseñamos, en los materiales de apoyo, cómo lidiar con estas cosas (que es fácil si usted sigue las instrucciones que damos, y puede ser muy difícil de no y en su lugar se resiste).

La meditación puede realmente cambiar tu vida, si lo haces. La mayoría de las personas no lo hacen, porque la meditación tradicional es un montón de trabajo, y toma tanto tiempo para ver resultados reales. Por suerte, ahora que el mundo tiene Holosync, la inversión en tiempo y esfuerzo es una fracción de lo que una vez fue. Para aquellos de ustedes que ya están en el programa y disfrutar el crecimiento creado por meditando con Holosync, sigue adelante. Para aquellos de ustedes en la cerca, saltar y unirse a nosotros. Hemos hecho lo más fácil posible, y con la del año garantía de reembolso, nosotros hemos hecho lo más libre de riesgo como cualquier cosa en la vida puede conseguir.

No hay ninguna razón para vivir en el miedo, la ira, la ansiedad o la depresión por más tiempo. La herramienta está disponible. Funciona, y le invitamos a unirse a nosotros en el aprovechamiento de la misma.

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