¿Por medito

Alternativa Soluciones Estrés # 2

¿Por qué medito

Mi viaje espiritual comenzó oficialmente hace muchos años, como resultado de involucrarse en un programa de doce pasos. Al-anon no sólo salvó mi vida, mi matrimonio y mi cordura. También abrió una puerta a un mundo de emoción continua y el descubrimiento. La undécima etapa de los programas de doce pasos afirma: “ Buscamos a través de la oración y la meditación para aumentar mi contacto consciente con Dios, pidiendo sólo por su voluntad para mí y el poder para llevarla a cabo y " ;. Tuve problemas en relación con este y" paso y " ;. Me crié católica y la palabra meditación no significaba nada para mí. Mi y" fiestas y" amigo, Janice y yo estábamos decididos a averiguar de qué se trataba. Decidimos pasar unos días en el Instituto del Himalaya. Esperábamos este ashram de yoga en las montañas proporcionaría una oportunidad de aprender acerca de la meditación desde una perspectiva intelectual y proporcionarnos la experiencia de intentar algo extraño y desconocido, en un ambiente de apoyo. Éramos dos mamás gregarios en una gran sorpresa.
Aunque ambos fueron alimentados con la tensión y el caos en nuestras vidas que nunca podríamos haber imaginado el impacto que estos próximos días de serenidad tendrían en nuestra existencia diaria. La magia comenzó incluso antes de llegar. Tirando de la Thruway nos dimos cuenta de que ninguno de nosotros había recibido instrucciones claras. Nos sentíamos muy intuitivo y algo nos quieren hacer creer que wouldn y' t tiene un poco de problemas para encontrarlo. Un cuento de hadas como la nieve comenzó a caer como nos herida nuestro camino sobre las colinas ya través de tierras de cultivo. Janice comentó que se sentía como si hubiera caído en Candyland, un juego de mesa que tanto recordamos jugando como niños. Pero, como la noche comenzó a descender, experimentamos nuestras primeras dudas sobre nuestros instintos. Nos dimos cuenta de que realmente no tenía idea de donde estábamos. . Del mismo modo que empezamos a entrar en pánico nos Crested colina y un enorme complejo bien iluminado apareció a la vista debajo de nosotros
reímos como colegialas nerviosas esperando a alguien para abrir el mamut, ricamente tallada, puertas de roble - la única cosa divisoria nosotros de una nueva forma de vida. Caminando a través de esas puertas y en un entorno de espesor con la paz y la serenidad de un sentimiento rezumaba a través de mí diferente a todo lo que había experimentado anteriormente en esta vida. El impacto del total silencio me envolvió con la sensación de ser succionado por un agujero negro, dejando todo, pero mi conciencia atrás. Flotando por los pasillos cavernosos después la figura de túnica marrón que nos dio la bienvenida con nada más que una sonrisa de Mona Lisa, sentí un hormigueo cálido donde mi cuerpo solía ser y sabía a nivel celular que una parte de mí había vuelto a casa. A medida que avanzaba el fin de semana largo, aprendí técnicas que me permitieron mejorar este conexión profundamente sentido para mí. Con el tiempo empecé a comprender que el sentimiento era el resultado directo de silencio. Un silencio que eclipsó mi vida presente y me permitió un pico en y" el todo y" que yo soy parte y me dio un vistazo a todo lo que yo era capaz de llegar a ser.
De vuelta en casa me inspiró para comenzar una práctica de meditación diaria. Un rincón de mi y" yupi salón se transformó en un santuario oriental completo con altar y una pequeña estatua de Buda. Mi familia pensó que había perdido mi mente, ya veces me pregunto donde todo esto me conducía. Algunos días me preguntaron si yo estaba en el camino correcto.
Un sábado por la mañana alrededor de un mes después de mi aventura del Himalaya bajé a meditar a las 5:30 am. Yo estaba particularmente agitado y no podía y' t se asientan en la meditación. Me di cuenta de que yo estaba experimentando algo de culpa acerca de esta serenidad recién descubierta. ¿Era yo y ldquo liderando; directamente al infierno y " ;, como uno bien intencionado amigo católico advirtió? Después de todo ¿quién iba a pensar que podría tener esta maravillosa relación de uno-a-uno con la Divinidad? Sin duda, era el diablo juegos. ¿Cómo podría mi propio cuerpo y la mente tener las respuestas que estaba buscando? Mi hija incluso cuestionó cómo podría diferenciar entre lo que Dios me estaba diciendo y lo que estaba haciendo hasta satisfacer mis propios deseos.
Había aprendido a hacer preguntas y confiar en que el silencio proporcionaría las respuestas que necesitaba. Esa mañana yo no y' t tiene que esperar por mucho tiempo. Mi pregunta era, y" ¿Cómo puede esta nueva práctica espiritual que me está dando mucha paz de la mente, se integrará en mi sistema de creencias espirituales existentes, un sistema que incluye una creencia en Cristo y sus enseñanzas y"
cerré mis ojos y comenzaron los ejercicios de respiración profunda que me permitieron deslizo en un estado alterado de conciencia. De repente, sentí un fuerte deseo de hacer una determinada postura de yoga llamado el águila. Con una gran cantidad de mala gana, me puse de pie y miré por la ventana de mi sala de estar y asumí la postura. El sol estaba empezando a filtrarse a través de las ramas de los árboles y sombras profundas en la piscina de abajo. Inmediatamente apareció una imagen; una imagen innegable de Cristo y' s cara completa con la corona de espinas en medio de las sombras de las ramas de los árboles en la piscina. No era y' imagen débil ta tal como se puede ver en las nubes sobre la cabeza, sino una representación distinta. Al salir de la postura de yoga y mirando ansiosamente a la piscina, que esperaba obtener una mirada aún más claro, pero la imagen desapareció. Por supuesto que estaba seguro de que era mi imaginación juega trucos en mí. Reanudé mi postura de yoga, de inmediato la imagen se hizo visible una vez más. Salí de la postura de nuevo sólo para ser decepcionados una vez más que la imagen había desaparecido. Vuelvo a la postura de yoga y la imagen reapareció. Toda la experiencia sólo duró unos instantes - eso es todo lo que se tardó en llenar mi corazón de alegría. Ahora sabía que no había conflicto entre mi meditación recién descubierta y la práctica de yoga y mi amor por Cristo y sus enseñanzas. Yo a la verdad siento amado. Esta fue la confirmación que necesitaba saber que yo estaba en un camino hacia una relación más profunda con Dios.
Dentro de un año comencé a enseñar el trabajo de respiración y otros métodos de meditación a grupos pequeños en mi tiempo libre. Veinte años después, puedo dar fe el hecho de que tan sólo quince minutos de meditación al día puede cambiar su vida. La meditación se ha ampliado mi visión de Dios, me abrió a un sinnúmero de caminos hacia lo Divino, cambió mi perspectiva del mundo, y me ha dado una serenidad que se respira en cada célula de mi cuerpo e informa a cada decisión que hago. También ha fortalecido mi sistema inmunológico y me mantuvo muy saludable. Me gustaría preguntar a mis alumnos, “ Usted no salir de su casa por la mañana sin cargar su teléfono celular ¿verdad? Por qué no pasar quince minutos volver a cargar su propia batería y " ;. Puesto que la meditación ha demostrado científicamente para mejorar su sistema inmunológico, revertir los efectos del estrés, y está siendo recomendado por más médicos como una manera de prevenir, lento o al menos controlar el dolor de enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, cáncer y automática enfermedades y ndash inmunes; la pregunta es - ¿por qué no aprender a meditar? A continuación voy a extenderme sobre los beneficios para la salud de la meditación y ofrezco algunas técnicas de meditación simples.

Judy Milinowski es un médico holístico en Boothbay Harbor, Maine. Ver anuncio para más información y anuncios en el calendario de eventos para los próximos talleres. Póngase en contacto con ella en 207-633-0072 o [email protected] Hotel  .;