Reducción de Estrés Simply8: Meditación sabe muy bien. Y es bueno para usted también.

Selección de mi bestseller 8 Meditación minuto. y" la forma más americana de la meditación todavía y" TIEMPO

En tiempos prehistóricos (antes de MTV), había esos shows cabrito de televisión, donde el anfitrión se sostendría una hogaza de pan y proclamar, y" Los niños, Wonder Bread sabe muy bien! Y y' s bueno para usted también y "!; Bueno, eso y' s cómo me siento acerca de la meditación

¿Por qué la meditación sabor estupendo.? El sabor de la meditación es, simplemente, el sabor de la paz. ¿Y qué gusto la paz como? Algo más allá de palabras y mdash;. Pero que usted sabe tan bien como su propio nombre

Bueno, prepárate. Porque una de las cosas que su práctica de meditación 8 minutos se acerca te da ese sabor de la paz y mdash; 8 minutos vale la pena. Todos los días.

¿Por qué es la meditación bueno para usted? It &'; s elemental sentido común. Cuando estás en un estado de relajación y permitiendo, usted está menos mentalmente agitado. Y cuando usted es menos mentalmente agitado, el cerebro envía mensajes menos estresantes para el cuerpo, lo que le permite ser más relajado y saludable.

Los investigadores médicos han desde hace varias décadas, estado estudiando seriamente los efectos y beneficios de meditación. Algunos de los resultados indican que la meditación puede, por sí sola o en combinación con otras modalidades:

· disminuir la presión arterial

· reduce el dolor agudo y crónico

· mejorar el tiempo de respuesta muscular

· relajar el diafragma y los órganos internos

· aumentar la eficiencia y la respiración pulmonar capacidad

· reducir la ansiedad y el estrés

· aumentar el reconocimiento de patrones de comportamiento compulsivo
.

La última investigación sobre la meditación se ha centrado en la zona llamada neuroplasticidad. La investigación reciente de la Universidad de Wisconsin en evidencia algo sorprendente: una práctica constante de la meditación durante muchos años realmente puede estimular el cerebro para volver a colocar físicamente en sí a ser más feliz! (Time Magazine, 04/08/03; The New York Times Magazine, 09/14/2003)

Pero, por favor, antes de ir corriendo a cablear el núcleo caudado, recuerde estos resultados se relacionan con cerebros de personas que puede haber sido meditando durante al menos una década. Lo que significa don &'; t ser decepcionado después de terminar su primer período 8 minutos y sentir que las cosas refugio y' t cambiaron radicalmente con todo para usted. Basta con mirar a esta emocionante nueva investigación algo para disparar — y otra de las razones por qué y" La meditación tiene un gran sabor. Y y'! S bueno para usted también y"

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