Reducción de Estrés - La meditación es grande para aliviar el estrés y un mejor enfoque

¿Por qué es que cuando estamos tratando de hacer frente a la reducción del estrés, la meditación no es la primera opción que pensar en la mayoría de los casos? La gente gasta miles de dólares cada día en visitar psicólogos, psiquiatras y otros pratitioners de atención de la mente, pero hacen poco para ayudar realmente a sí mismos por su cuenta.

Estamos viviendo en un entorno extremadamente complicado que crea una sobrecarga de estímulos . Se trata de un conocido (pero fácilmente olvidado) hecho de que nunca hemos sido bombardeados por tantos estímulos como hemos estado estos últimos años. Este entorno es rápida y en constante movimiento hacia cada vez más concurrido y lleno.

Cada día tenemos que tratar con más y más temas, personas, situaciones y aspectos de nosotros mismos y esto significa que tenemos que aprender a reconocer y analizar todo lo que se nos tiran diariamente. Y a veces esto se maldito duro. Aunque dicen que sólo utilizamos 5 o 10 por ciento de nuestra capacidad cerebral y podríamos usar mucho más que eso, en la mayoría de los casos estamos mal equipados para manejar la sobrecarga de información que nos encontramos todos los días sin tomar algunos atajos necesarios.

Estos accesos directos suelen ser estereotipos, marcajes y compartimentaciones que tenemos que hacer para estar en condiciones de funcionar en la sociedad de hacinamiento. Y tristemente, mientras que en la mayoría de los casos se trata de la solución, en algunos casos, este es el problema también. A veces terminamos pasando juicios equivocados rápidos en las personas y situaciones, y en ocasiones éstas pueden ser bastante costoso (e incluso potencialmente mortal) a nosotros. Mediante el uso de todos estos atajos, estamos perdiendo nuestra capacidad de evaluar algunas situaciones por lo que realmente son. Y esto es porque nuestra mente está sobrecargada de información, estímulos y cosas que vadear, y tomará años para mejorar el poder de nuestro cerebro para abarcar realmente todo lo que necesita para hacer frente a todos los días sola (y la noche).

Alfred North Whitehead, el filósofo británico dijo una vez que nuestros avances de la civilización "Al ampliar el número de operaciones que se pueden realizar sin pensar en ellas." Esto significa básicamente que nuestros cerebros están aprendiendo más y más atajos para hacer frente a todas estas situaciones nuevas y exigentes. Esto es cuando realmente no pensamos en ellos, como ya hemos interiorizado, etiquetado y compartimentada. Pero como ya he dicho antes, esto puede llevar a algunas situaciones muy desafortunadas e incluso trágicas.

¿Cuántas veces hemos pagado de más por algo sólo porque se marcó 'a mitad de precio ", sin tener que mirar en él? Sólo por ver el precio menor, asumimos que, efectivamente, estábamos pagando menos, cuando en realidad en muchos casos el precio se ha criado sólo la semana antes de las ventas, que se 'recortado' al precio normal, por lo que los clientes se apresuran a llegar esos "grandes ofertas".

¿Cuántas veces han sido engañados por las personas sus impulsos y emociones y que entró en algunas peleas muy desagradables, sólo porque no estaban pensando con claridad y estaban tomando atajos al pensar en su lugar?

Desde que he comenzado a meditar hace unos años, he comenzado lentamente a notar más las cosas a mi alrededor. Justo antes de entrar en una situación, mi mente me daría señales de advertencia que me habría pasado por alto antes convenientemente. Ahora veo las cosas más fáciles de lo que realmente son. Mi cerebro me da las señales correctas, porque al estar menos sobrecargada de impulsos y el estrés, que puede manejar todo de manera más eficiente.

A veces, cuando estoy sentado en un restaurante, que inherentemente sé que está sentado detrás de mí y la forma en que las personas próximas a mí se visten, simplemente porque me prestó atención al entrar en el restaurante.

Una vez incluso me salí de una situación que habría cumplido mal si tuviera mi mente 'en las nubes' ocupado con la preocupaciones diarias como todos los demás. Yo estaba en un banco, esperando pacientemente mi turno. Había 3 personas delante de mí así que en lugar de pensar en las muchas cosas que todavía tenía que hacer ese día, empecé a buscar a mi alrededor, de verdad mirando a la gente por delante de mí y detrás de mí. Era algo que he aprendido a través de la meditación regular por el que gané un mayor sentido de la percepción y la observación. Simplemente me encantó aprender más acerca de las personas que me rodean
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Un tipo dos personas detrás de mí estaba un poco inquieto y nervioso mirando. Mientras que en la superficie no había nada malo con él, sentí una mala vibra viene de él. En un acto de impulso, decidí volver al banco en un momento posterior a depositar mi cheque.

Esa noche en las noticias en la televisión me enteré de que se había producido un robo de un banco en el mismo banco que día, y aunque nadie resultó herido, la gente hizo pasar por un corto atraco y algunas veces realmente nervioso durante los 10 minutos que tardó el ladrón de bancos a salir de las instalaciones.

Finalmente se encontró y el dinero devuelto, pero nunca voy a ignorar mi sexto sentido, mi instinto y mis instintos más nítidas que he desarrollado desde el inicio de la meditación hace unos años. Mientras que esto era sólo un incidente que recuerdo claramente, quién sabe en cuántas ocasiones me salvó mi mente dándome señales de advertencia de proceder de una manera en lugar de otra.

Por simplemente relajarse mi mente durante la meditación sesiones, aprendí a más fácil lidiar con el estrés diario y lugar y evitar varios problemas que otras personas podrían no ser tan afortunados de hacer, simplemente porque he entrenado mi mente estar relajado todavía fuerte y concentrado la mayor parte de las veces.

obras de meditación La reducción del estrés y practicando regularmente despejará tu mente y agudizar su enfoque, así Restaurant  .;