Aprender a meditar con eficacia

Hay muchas similitudes entre muchas personas diferentes y religiones sobre cómo meditar. Esto es cierto en muchas partes de la meditación, de la planificación de su sesión de meditación para el uso de la postura correcta, el momento adecuado para meditar, elegir el mejor lugar para meditar y reconocer sus emociones y pensamientos. Todos estos puntos son importantes, pero no se preocupe demasiado acerca de cualquier cosa cuando usted está recién empezando a aprender a meditar. Para experimentar las intensas beneficios de la meditación que tomará el compromiso y el deseo antes de comenzar a desenvolver las capas que han definido su existencia durante tantos años. Es necesario que usted aprenda cómo meditar de la manera correcta para obtener el máximo provecho de su experiencia en la meditación.

Elija su entorno

El mejor lugar para meditar es una de las que no se distraiga y puede pasar tiempo a solas y sin interrupciones y el ruido. El mejor lugar para meditar sería una habitación en su casa que le da una sensación positiva y alegre. La habitación que elija comenzará a absorber la energía se crea durante sus meditaciones así que si al principio usted no tiene un lugar perfecto no se preocupe usted será la programación el lugar que usted elija. Esto le ayudará a alcanzar un estado profundo de meditación en un corto período de tiempo a medida que continúe para programar su meditación punto

Cuando Para Meditar

Es una gran idea para elegir un tiempo consistente cada uno día para meditar. Me parece que a la mañana funciona mejor para mí, porque yo no he sido abrumado por mis tareas y obligaciones diarias. Estas exigencias mentales y físicas ponen mucho estrés en nuestras mentes tanto subconsciente y consciente y hace más difícil la soltó cuando tratamos de relajarse y calmar nuestros cuerpos y mentes. Sea consistente con yourdaily meditación de la mañana y te darás cuenta de que su día se desarrollará en una muy diferente patrón alegre.

Planificación de la Meditación

Cuando aprender a meditar es importante tener un buen plan. Usted debe estar en el estado de ánimo correcto para tener una meditación productivo. Si vienes a casa de un duro día de trabajo y luego simplemente sentarse a la derecha hacia abajo y meditas puede pasar toda la meditación tratando de calmar su mente. Su meditación sería más productivo si se fue a dar un paseo para ayudarle a relajarse primero. Tomar una ducha corta fresca es una gran manera de ayudar a despertar si estás cansado. Es muy importante acercarse a sus meditaciones con la mejor mentalidad y le ayudará a sacar el máximo provecho de sus meditaciones.

adecuada postura de meditación

De todas las muchas posiciones a meditar, la sentada posición es la mejor. Sentarse en el suelo sobre un cojín o en una silla que tiene una espalda recta. imaginar la energía que viaja desde el suelo a través de su cuerpo y hacia fuera a través de su cabeza. Imagine que una cadena se une a la parte superior de su cabeza y está tirando de su cuerpo recto y en posición vertical. Esta técnica le ayudará a permitir que la energía fluya a través de su cuerpo sin restricciones

Pon tus manos sobre ti piernas y relajar los dedos para aliviar toda la tensión en los brazos y las manos. Comience a relajar la lengua y la mandíbula a medida que baja la barbilla hacia el pecho. Con la boca abierta colocar ligeramente tu lengua contra el techo de la boca. Al ver pero no realmente centrarse en nada abrir su parte del camino ojos. Imagínese en un trance como estado de conciencia y no hay conciencia en absoluto. Haga lo mismo con cualquier sonido que escuchas, te das cuenta de los sonidos pero no les da ninguna importancia. Que sean parte del ruido de fondo, que se convierte en parte de la meditación y no es más importante que cualquier otra cosa en su campo de la conciencia.

Trabajo con la Respiración

A medida que comienza a aprender cómo meditar uno de los problemas más grandes va a controlar los pensamientos que corren rampantes a través de su mente. Al concentrarse en la respiración, usted aprenderá a dejar de lado estos pensamientos. Para mantener la concentración en la meditación es una buena idea contar las respiraciones. Para contar tus respiraciones, una respiración y una respiración a cabo será un recuento de uno. Para ayudar a entrenarse para relajar su mente trate de hacer una serie de 15 a 20 respiraciones. Al inspirar imaginas respirar la energía prana en y como aliento imaginar toda su tensión y el estrés de ser liberado con cada respiración. Prana es la fuerza de la vida de Dios. Aprender a aprovechar la fuente universal de energía imaginando la respiración en energía pránica.

Usted está llegando a ese lugar en donde usted está en control de su cuerpo y pensamientos. Esa área en donde la mente ya no es el controlador de su destino y dueño de su destino. Usted está comenzando a relajarse y experimentar lo que significa estar en un estado básico de la armonía y de la paz, un lugar sin límites de la comprensión profunda y serenidad. Una profunda comprensión de la persona ilimitado que está destinado a ser. Usted está rompiendo libre de sus limitaciones y ya no están obligados por las ilusiones que ha colocado en ti mismo.

Regocijaos en aprender a meditar y saber que va a cambiar tu vida para mejor. Practique estas técnicas de meditación todos los días para obtener los mejores resultados posibles Hotel  .;