Meditación guiada - Los beneficios inmediatos para las personas ocupadas

Vivimos en un mundo ocupado. Nunca hay suficiente tiempo! Nuestras listas de prioridades comienzan con las necesidades, como la familia, el trabajo, la limpieza y la alimentación, y sólo cuando nos malabares o el sacrificio hacen encontramos el tiempo para las aficiones, el desarrollo personal y me atrevería a decir, Relajación. Y por la relajación no me refiero a que se sienta en el sofá sin pensar agitando el mando a distancia.

La relajación física y mental es vital para una vida equilibrada y saludable. Relajación debe ser una de sus prioridades!

Pero usted está ocupado, lo sé. Así que vamos a centrarse en una solución. Cómo relajarse, en un mundo ocupado.

Permítanme presentarles a la meditación guiada. Y no rehuir la lectura de la palabra "meditación" sacando de sus ideas preconcebidas. Usted no tiene que permanecer sentado durante horas, y usted no tiene que silenciar por completo su mente. La meditación guiada es fácil, y los beneficios son inmediatos!

Los niños les encanta escuchar historias antes de dormir. Todos ellos son consumidos por las palabras y entrar en el mundo creado y dejan todas las otras preocupaciones atrás. Y luego se relajan y caen en un sueño profundo. Y en principio, Meditación guiada es la misma.

El autor, o guía, lee un cuento a usted, y usted sólo tiene que ir adelante para el paseo y cosechar las recompensas. Reducción del estrés, el aumento de la claridad mental, la conexión con el camino de su verdadera vida, el aumento de la pasión, la alegría y la energía ... Los beneficios son tan diversos como las historias para elegir. Y ellos son los suyos, al instante!

No hay "proceso de aprendizaje". Todo el mundo puede seguir una meditación guiada en la primera oportunidad. No hay que esperar a los resultados. Todo el mundo puede recibir los beneficios instantáneos.

Entonces, ¿cómo realmente funciona? Bueno las meditaciones por lo general comienzan con una conciencia de la respiración. Usted conscientemente ver su respiración a medida que se hace más profunda y más lento. A continuación se le pedirá que escanear su cuerpo para zonas de tensión. Sus ojos, mandíbula, hombros o se llevan a cabo a menudo apretado sin su conocimiento. Y esta instrucción está todo dado paso a paso. Cualquiera puede hacerlo. En tan sólo unos pocos minutos se le siente equilibrada, consciente y completa. Las formas de la conciencia de la respiración y la exploración del cuerpo comienzan meditaciones más guiadas.

Pero entonces las historias se ponen más interesantes. Te llevan en un viaje a la imaginación. Y a medida que su mente consciente sigue a las palabras y crea las imágenes, la "charla" de tu mente naturalmente cae. Las preocupaciones del mundo real no son una prioridad. Los vínculos y anclajes son liberados, de modo que cuando usted regrese, ver su situación actual con mayor claridad y perspectiva.

Lo que era un problema masivo puede parecer pequeño, y soluciones creativas a menudo presentarse de inmediato, por lo que su preocupación puede ser nada más que un obstáculo, que ahora se puede pasar por alto con la ralladura.

Y al igual que un niño puede elegir entre una biblioteca de libros, usted también puede elegir entre una variedad de meditaciones guiadas. Skim los títulos y ver lo agarra su interés.

Es mejor para los principiantes a empezar con las meditaciones que el "saldo" su energía, y reducir el estrés físico, mental y emocional. Si no está seguro de sus habilidades, tener la seguridad de cada uno de Mediación guiada le guía por el proceso paso a paso.

Cuando usted se siente cómodo con lo básico, usted puede elegir los títulos que le presentamos a temas más complejos, tales como conocer a tu ser superior y niño interior, su espíritu guía o incluso una regresión para ver quién eras en una vida pasada. Todo es seguro, es nada fácil, y usted está en control completo.

La mayoría Meditaciones guiadas van de 15 a 30 minutos. Por los beneficios que recibe la pena hacer tiempo en su ocupada vida, porque si lo hace, el resto de tu vida fluirá mejor.

La meditación regular es una inversión en usted administra felicidad y prosperidad.
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