¿Cómo encajo en la meditación diaria?

Tengo la pregunta todo el tiempo, "¿Cómo encajo una meditación diaria en mi día? Estoy estresado tratando de añadir una cosa más que mi vida y encajarlo en y luego, cuando dejo de hacerlo me siento derrotado y renunciar. Mi respuesta es: "No que sea una producción".

Comienza con una meditación de respiración 3-5 minutos de todavía y puesta a punto de estar en la respiración y lo que se siente a medida que fluye a través del cuerpo mientras inhala y exhala Hazlo mientras espera fuera su hijo y'.. lección de piano s o la línea de pick-up para el preescolar hacerlo como usted está esperando la llamada de conferencia a iniciar, antes de empezar a escribir una propuesta, o trabajar en un proyecto. La clave está sintonizando la respiración y centrar su atención lejos de su tarea diaria.

Práctica sintonizar cómo la respiración se siente que fluye a través del cuerpo ya que le enseña el conocimiento de cómo el cuerpo se siente en quietud. El cuerpo habla a nosotros si nos sintonizamos. También se entrena la mente que usted es el maestro. Como suave pero imperativamente dices la mente, "Estoy pensando solamente sobre el flujo de la respiración en este momento presente y como yo lo animo a todos los músculos de mi cuerpo para descomprimir y relajarse. "

Me imagino la luz del sol líquido que fluye por mis venas. Hago esto para experimentar la relación con lo que pienso de como Dios y' s la gracia y la corriente de conciencia que me rodea. A pocos minutos, nada nada formal, serio, sólo quietud cuando y donde. Esto por sí solo ha demostrado estadísticamente para que el cuerpo tenga tiempo para regularse a sí misma. ! Realmente puede ser así de simple

Para disfrutar de una meditación de 5 minutos utilizando la respiración, utilice este enlace: https://youtu.be/eDqYSCsKlfo

Disfruta de la conexión a medida que experimenta una mejor salud!
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