Cómo Beneficios Meditación Veteranos con enfermedad mental y lesiones cerebrales traumáticas, Pt. 2

Parte 1 de este artículo demuestra las muchas maneras en que los soldados se benefician de la práctica de la meditación, especialmente aquellos que están afectados por enfermedades mentales como trastorno de estrés postraumático, así como las lesiones cerebrales traumáticas (LCT). En este artículo se enseña en realidad veteranos cómo meditar

El Departamento de Veteranos &' de Estados Unidos; Asuntos encuentra que uno de cada cinco veteranos de combate se desarrolla el trastorno de estrés postraumático o trastorno de estrés postraumático, ya sea durante o después del combate. Pero TEPT es sólo una de una variedad de enfermedades mentales que puede ser desencadenada por la guerra. Muchos soldados que, sin saberlo, poseen otras enfermedades psicológicas tales como el trastorno bipolar y la esquizofrenia descubren que su condición empeora o incluso está provocada por la guerra. Y no es de extrañar, ya que el campo de batalla es un ambiente muy volátil y letal que asola incluso el más fuerte de las mentes. Pero estas heridas psicológicas no tienen que existir forever-- al menos, no en toda su intensidad hasta el punto donde quedan debilitante a un soldado y' s la vida diaria. Es por eso que los veteranos se les recomienda tomar hasta la práctica de la meditación.

Algunos de los síntomas más notables de los trastornos de ansiedad, como trastorno de estrés postraumático son flashbacks y pesadillas que hacen que un individuo para volver a vivir un acontecimiento traumático específico. Pero la meditación contrarresta por completo estos síntomas ya que la meditación requiere un practicante para permanecer en el momento presente durante toda la sesión. Al permanecer en el momento presente, una persona puede llegar a ser física y mentalmente relajado y responda plenamente a la meditación y'. S efectos curativos

Sin embargo, desde que queda en el momento isn y' t siempre la cosa más fácil de hacer, un artículo informativo publicado en HowStuffWorks.com muestra a los lectores las técnicas y los beneficios de la meditación durante 20 minutos al día con consejos sobre cómo mantener la concentración durante todo su período de sesiones

El artículo, titulado y". Cómo empezar con la meditación, y" comienza desde el principio, que describe cómo la meditación llegó a ser, y las razones por las que comenzaron la gente a lo practican. Después de la introducción histórica, a continuación, indica al lector cómo entrar en un estado meditativo.

En primer lugar, se pide al lector a identificar su propia necesidad individual para mediar. Para los soldados, esta necesidad se podría encontrar la paz interior o volver a conectar con lo que fueron antes de convertirse en soldados. O tal vez un veterano podría meditar para encontrar la paciencia y la aceptación con su nueva condición o discapacidad adquirida durante el combate. La identificación de una razón para meditar también establece una meta para un médico para que puedan seguir con una práctica continua con el fin de lograr los resultados que desean y cumplir con ello.

A continuación, un individuo puede elegir entre tres técnicas diferentes con el fin de introducir en realidad un estado meditativo. La técnica más común es concentrarse en la respiración, ya que la respiración es muy rítmico y hace que uno y' s atención a girar hacia el interior. Esto permite a las personas a crecer más en sintonía y" con su cuerpo y' s propias necesidades específicas, y por lo tanto puede ayudar a acelerar a lo largo del proceso de curación.

Otra técnica es la elección de centrarse en un objeto en particular, ya sea con los ojos abiertos o cerrados. Si sus ojos están cerrados, se centran en una imagen mental que pudiera contener mismo significado sagrado que finalmente traerá comodidad y relajación. Para los veteranos, recordando un objeto que una vez tuvo importancia antes de que él o ella entró en combate es una gran herramienta de visualización, ya que les ayuda a volver a conectar con lo que fueron antes de la guerra.

Un mantra puede también ser útil para las personas teniendo problemas para mantener la concentración en su respiración o imágenes mentales. Un mantra se repite ciertas palabras una y otra vez. Mantras tienden a seguir la psicología detrás del poder de la sugestión, cuando una persona finalmente cree lo que se oye o se dice después de haber oído la frase un gran número de veces. La declaración no tiene ni siquiera para ser verdad, pero si escuchado lo suficiente, una persona todavía encuentra que son capaces de aceptarlo después de una exposición prolongada. Desarrollar un mantra empoderamiento que sería beneficioso para creyendo fuera cierto, como un veterano y' s voluntad de no sucumbir a su lesión o condición recién adquirida. Pero tratar de mantras de frases para que sean declaraciones más positivas en la naturaleza. En lugar de, y" no voy a sucumbir a mi lesión, y" digo, y" Yo soy fuerte y desafiante y puede superar cualquier cosa y " ;. Muy pronto, una persona va a terminar creyendo lo repiten, sobre todo durante la meditación, lo que puede permitir a una persona para acceder a su subconsciente. Al permitir que estas declaraciones afirmativas entran en la mente subconsciente, una persona ha aceptado más o menos estas declaraciones para ser verdad.

La meditación sirve como uno de los métodos de tratamiento más holísticos para cualquier enfermedad o discapacidad. Por supuesto, también sería una buena idea para el ejercicio de otros tratamientos, así dentro de la comunidad médica. Por ejemplo, se alienta a aquellos que sufren de esquizofrenia o la depresión extrema a buscar también orientación médica y la observación de su seguridad y bienestar. Además, la medicación hace que los síntomas de estas enfermedades más manejable, y la meditación puede ser utilizado como un método de rehabilitación añadido
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Sin embargo, para aquellos veteranos que sufren de enfermedades mentales como los trastornos de ansiedad, como trastorno de estrés postraumático, e incluso los afectados con lesiones cerebrales traumáticas , existe una organización 501c3 sin fines de lucro que las prácticas de al menos diez métodos de tratamiento holístico diferentes en su y" Programa de Intervención veterano, y" o y" V.I.P. y " ;. La organización fue fundada por la estrella del oro Madre Roxann Abrams, quien fundó la organización en 2012 en memoria de su hijo SFC Randy Abrams que se suicidó después de que él sufría de flashbacks y pesadillas debido a diagnosticar trastorno de estrés postraumático. En su memoria, Abrams desarrolló un programa de tratamiento bien redondeado para ayudar a los veteranos como a su hijo. Entre los diez programas diferentes son servicios como la terapia de oxígeno hiperbólica, y" Vet-2-Vet y" terapia y servicios perros. Siéntase libre de revisar la organización y' s sitio web para más información, e incluso donar para ayudar a apoyar la organización &'; s programas Hotel  !;