Tres principios esenciales de Qigong Meditación

Debido a las ventajas de la meditación Qigong a nuestra salud y bienestar, muchos están practicando este procedimiento de curación. Se trata de un chino antiguo que calma la mente y el espíritu y mejora una persona y' s la salud y estilo de vida. Este ejercicio es también una actividad corporal que combina relajación a través de la meditación y el poder a través de movimientos. Sin embargo, con el fin de obtener la mayor parte de este tipo de meditación, hay algunos conceptos fundamentales que usted debe considerar. Qigong es formulado para mejorar un individuo y' s condición psicológica, respirando proceso y postura corporal. Para ayudarle a entender el Qigong más, aquí están sus tres fundamentos.
La Mente

Cuando en una meditación Qigong, lo primero que debe hacer es aliviar sus sentidos y claro tu mente de todo el estrés y los problemas. Esto tiene que ver con lo que el Qi (energía vital) al Dantian (centro de energía, que es un punto focal importante para la realización de Qigong), donde se almacena y se desarrolló. Es importante mantener el Qi en el Dantian para alcanzar la relajación total y el equilibrio. No deje que el Qi permanecer en la parte superior del cuerpo, ya que puede conducir a la presión en el pecho y dificultad para respirar. Mientras tanto, si Qi permanece en su cabeza, usted se sentirá la presión, y sufrir dolores de cabeza o insomnio.
Respiración adecuada

En la mayoría de las prácticas de meditación, la necesidad de la respiración adecuada es siempre primero en la lista, incluso en la realización de la contemplación de Qigong. En respirar adecuadamente, hay que considerar las técnicas apropiadas para tener una buena circulación de la sangre, la paz de la mente, de la energía, de oxígeno hacia el cerebro y promover el desarrollo del Qi del cuerpo. A pesar de que los profesionales de la contemplación de edad realizan una respiración adecuada a través del diafragma, como un principiante, es esencial comenzar con la respiración a través del abdomen.

Al trabajar los ejercicios de respiración, siempre hacer una pausa en algún lugar entre la inhalación y la exhalación con el fin de darle la energía Qi el momento de recoger a sí mismo cuando la manipulación de su fuerza o para hacer los cambios necesarios en la dirección durante la circulación. También, descansar de forma natural la lengua contra el paladar y siempre respirar por la nariz y no por la boca. Además, haga una ligera fuerza en tus labios.
El derecho del cuerpo Postura

Para tener un excelente flujo del Qi dentro de nuestro cuerpo, viejos expertos de la medicina china cree que una postura buena y adecuada es lo que hay que hacer. Si usted no puede dejar que el interior Qi fluya sin problemas, entonces nunca se puede lograr el alivio y una mente en paz. A cambio, una vez que la mente no está relajado, que se traducirá en la inutilidad del Qi. Así que para ayudarle a bien, aquí están las posturas corporales adecuadas en la práctica de Qigong Meditación.