Budista son los inventores de las técnicas de meditación

Parece estar muy cerca de la verdad, si decimos que budista fueron los inventores de la meditación. Las técnicas de meditación budista son los mejores y en todo el mundo recomendada para el alivio del estrés. De hecho, la meditación es un elemento de máxima prioridad del budismo. Usted encontrará docenas de técnicas de meditación basados ​​en fenómenos budistas. El guión del santo budista revela detalles completos de las técnicas de meditación. Señor Buda adoptó estas técnicas de meditación por la paz de la mente durante su vida.

La práctica es una parte esencial de la meditación y de importante que el conocimiento teórico de sus técnicas. Hay dos técnicas básicas que se utilizan comúnmente en estos días debido a su mejor productividad.

Tranquilidad o la paz es el primer método en las técnicas de meditación budista. El objetivo principal de esta técnica es la concentración de la mente. El alumno puede elegir cualquier tema de los 40 temas. Incluye diez etapas de las lecciones de concentración, como discos de diferentes colores, llama vela u otras luces, agua, etc. También incluye una variedad de decaimiento corporal como podrida cadáver. Control de la respiración suele ser la siguiente técnica incluyendo ejercicios de respiración profunda. Esta técnica mindfulness respiración es ejercicio de meditación fundamental y obligatoria para todos los estudiantes. Hay muchos beneficios de este ejercicio. Ayuda a calmar la mente mediante la eliminación de la charla interior. El estudiante se siente mucho más seguro y presta atención precisa. Con la ayuda de esta técnica, los estudiantes obtienen el control sobre muchos obstáculos mentales de su vida, tales como el deseo sensual, la duda y la pereza, la ansiedad y la mala voluntad. La siguiente etapa es la etapa final en el que el estudiante se siente la felicidad real.

Insight es el siguiente método en las técnicas de meditación budista. En esta técnica, los estudiantes aprenden a ver las cosas como su existencia real. Los estudiantes deshacerse de aversiones en esta técnica para reducir los efectos en el juicio racional. Ellos aprenden a aceptar la verdad, incluso si no es de acuerdo a su gusto. Esta es la etapa inicial en esta técnica y se llama como la conciencia desnuda. Los estudiantes también necesitan tres marcas de la existencia, que son esenciales en los fenómenos. Estas tres marcas están sufriendo, no-yo, y la impermanencia. El ejercicio de meditación en la respiración es también una parte de esta técnica, que les ayuda a ganar la Ilustración.

Sin embargo, muchas personas utilizan ambas técnicas de meditación budista, al mismo tiempo en su vida práctica.

Siguiente etapa es el desarrollo de la bondad y de amor. Esta técnica cambia directamente los hábitos emocionales de los estudiantes y les ayuda a ser más positivo en sus emociones. Los estudiantes a ser más paciente, amable con los demás, así como a sí mismos, y con ganas de entender a los demás. Esta técnica también les enseña a perdonar a los demás en sus errores.

Mantra meditación es adoptado por el que cada estudiante de las técnicas de meditación budista. En esta técnica, los seguidores utilizan una simple frase de su elección y lo repiten en pares ritmo sea en voz alta o internamente. Les ayuda a calmar su mente contra cualquier daño y el dolor debido a cualquier daño. La mayoría de la gente piensa que esta técnica sólo se compone de frases espirituales, pero no es cierto, se puede seleccionar cualquier poema como mantra para calmar su mente durante la ansiedad Hotel  .;