Comer bien y Mindfully: Vivir una vida meditativa

Usted puede preguntarse, y" ¿Qué la meditación y la alimentación tienen que ver entre sí y "?; La respuesta es que en realidad tienen mucho que ver entre sí. Lo que pasa en el día es que tendemos a estar tan ocupados que y' re no 100% presente con y" lo que es y" y realmente nos perdemos en las experiencias maravillosas que ocurren a lo largo del día. Esto incluye los momentos importantes de la vida cotidiana, como comer

I &';. Quisiera que usted haga un esfuerzo consciente del momento en que se encuentran en al comer. Cuando usted está comiendo, comer despacio. Comer con presencia y ser 100% consciente de qué es lo que está comiendo. Tome un bocado de lo que sea que usted está comiendo y se siente en la boca. Saborearlo y reconocer todo el sabor que en realidad tiene. Te darás cuenta de que la comida es mucho mejor cuando te tomas tu tiempo y te lo comes con atención plena, con presencia.

Lo que suele ocurrir es que podemos estar tan ocupado y la alcanzó en nuestros días que incluso el más delicioso comida se pierde a toda prisa. A veces se piensa de nuevo en un día de fiesta que alguien prepara una comida maravillosa para usted y que, literalmente, se burló abajo tan rápido que no lo hiciste y' t realmente apreciar todo el trabajo, todo el sabor y todo el contenido de lo que te haya gustado. Tal vez tu madre o tu abuela ponen tanto trabajo en la fabricación de esta comida y estaba tan orgulloso de ello, pero no lo hiciste y' t realmente tienen la oportunidad de disfrutar de ella al máximo debido a la y" fiebre y" de las vacaciones. Usted se apresuró a continuar con las festividades y didn y' t dan cuenta hasta más tarde de lo maravilloso o lo mucho que se puso el pensamiento y el amor en esa cena creada especialmente para usted! It &'; s de la misma manera en sus momentos cotidianos de comer. Nos quedamos atrapados en lo que tiene que hacer y donde tenemos que estar al lado. Nos apresuramos a través de un drive-thru y colocamos una orden sin sentido de simplemente llenar nuestra necesidad inmediata de acallar nuestro estómago. A veces incluso sin darse cuenta de lo que comemos y cuánto comemos. Esta es la costumbre de comer y lo que quiero que empieces a hacer es exactamente lo contrario de y" sin sentido y" comiendo. Quiero que comience y" consciente y" comiendo. Quiero que se den cuenta de lo bueno que la comida puede probar, lo relajante que puede ser tomar el tiempo para sentarse, relajarse y estar en el momento con la comida.

Lo que se encontrará cuando se toma el tiempo para comer con presencia, con la atención, es que la comida es mucho mejor. La meditación es todo acerca de seguir la respiración, estando presente en el momento y el uso de estas técnicas, mientras que la alimentación le permitirá darse cuenta de que la comida sabe mejor. Se le dará una experiencia placentera, ya que han tomado el tiempo para disfrutar de todos y cada pequeña parte de los alimentos que está disfrutando. Cuando usted se apresura a través de su forma de comer lo que realmente se pierda en es permitir que la comida y el placer de comer a ocurrir

¿Por qué sufrimos por la vida tanto es porque a menudo nos perdemos lo y'. S alrededor nosotros. Nos don &'; t saborear los momentos, saboreamos la vista, o saborear la vida. It &'; s de la misma manera con la alimentación. Tiene que dejar de saborear la comida. Disfruta de ser con la comida, disfrute de probar la comida y disfrutar de desaceleración para disfrutar de toda la experiencia. Pase tiempo con sus papilas gustativas que Dios te dio y encontrará sus comidas se convertirán en una experiencia maravillosa, agradable.

Por supuesto, esto significa que usted necesita para dejar de lado el tiempo para comer. Don y' t prisa; don &'; t come mientras hace otras cosas. Usted comenzará a darse cuenta de que la comida puede tener sabor y ser una buena, bonita experiencia. Un efecto secundario maravilloso de esto es que usted encontrará que usted ha dado su estómago la oportunidad de darse cuenta de ello y' s completa. Usted va a comer menos porque usted está disfrutando de la comida lenta. Podrá disfrutar el momento con la comida que ha elegido y darse cuenta de los sabores y la hermosa experiencia de alimentar a su cuerpo con tanto comer consciente y pensamientos conscientes. Creo que usted se sorprenderá de lo mucho mejor que tu experiencia con la comida será cuando se acerque a comer como su enfoque para meditar. Va a encontrar placer en tomar el tiempo para relajarse y comer lentamente. Su cuerpo va a disfrutar el tiempo que llegue a experimentar realmente la comida que está dando y se le reembolsar al reconocer un sentimiento de contenido desde el alimento que usted ha proporcionado Hotel  .;