*** La integración de la vida diaria con la meditación diaria

En uno de los cursos de meditación que hice, nos sentamos durante catorce horas al día. Durante ese tiempo, hubo un período de tres horas, cuando se suponía que íbamos a sentarse en la sala de meditación en nuestros cojines de meditación sin moverse de ninguna manera. No rascarse, ninguna inquietud, ni picazón, ningún temblor - no hay movimiento de cualquier tipo

Nos dijeron asistir a nuestra respiración y no hacer nada más, practicar solamente la atención plena meditación.

Durante una de las sesiones, me di cuenta de que un hombre delante de mí estaba inquieto cada cierto tiempo. No estoy seguro de por qué, pero en algún momento, se me ocurrió abrir los ojos para ver lo que estaba pasando. Así como yo lo hice, vi a nuestro maestro, una abuela birmana de unos setenta años que era por lo general un lugar tranquilo, amorosos y mujer amable, punto a él y gritan tan fuerte como pudo, España "¡Fuera! ¡AHORA!"

Yo estaba un poco sorprendido por esto, pero ya que todo lo que habíamos prometido en un voto de silencio noble no hablar durante todo el retiro, yo no era capaz de hacer este señor sobre lo que pasó hasta cinco días después.

Su respuesta puede haber sido la lección más importante que he aprendido acerca de la mente de la meditación
.

Antes de entrar en esto, sin embargo, debería realizar copias de seguridad y le dirá algo acerca de mis diez años anteriores de la meditación. Siempre fui muy diligente en mi práctica. Bastante estricto, aunque no hasta el punto de ser militarista. Pero he intentado difícil de hacer todo bien. Hubo una gran cantidad de "trabajar a aceptar lo que es" cuando "lo que es", fue doloroso o desagradable. Traté de permanecer serena cuando dentro todo parecía tumultuosa (y, a veces todo lo que fuera de mí, también).

En realidad, cuando las cosas en mi vida fueron especialmente difícil o desafiante, estaba seguro de que más de la meditación fue el cura que me ayudaría a "arreglar" mi vida

Ahora, sabiendo todo eso, usted y'. obtendrá una mejor idea de por qué la historia del caballero me dijo acerca de lo que pasó ese día fue tan cambia la vida y radical para yo.

Después de que él salió de la sala de meditación, sintiendo cierta confusión y conmoción, nuestro profesor fue a él y le dijo que estaba trabajando demasiado duro, tensando su cuerpo y su rostro y el propio trabajo en contorsiones.

Ella explicó, "It &'; s no posible luchar su camino a ser pacífica Ecuanimidad no puede ser forzado Sin embargo, se puede notar cuando ya tienes un poquito de calma en algún lugar, y entonces usted puede animar a que con mucha suavidad... Entonces, ¿por qué no vas a tomar una siesta, ir a dar un paseo, fumar un cigarrillo o conseguir algo de comer Después y'. has relajado un poco, a continuación, volver a la sala de meditación y hellip;. como amigo a ti mismo, entonces hacer su práctica ".

Después de escuchar esa historia y tomar este consejo en serio, yo era capaz de traer nueva frescura, entusiasmo y vitalidad a mi práctica de la meditación.

Más tarde, también ayudó a darme cuenta de que no había necesidad de tomar un descanso de la vida del día a día con el fin de ser capaz de meditar. No hay necesidad de tener un cigarrillo o una copa o alejarse y escapar. Es totalmente posible encontrar momentos de calma en medio de los tiempos que parecen ser los más estrés que he tenido.

Cuando usted aprende cómo llegar a ser amigos con suavidad con la tranquilidad de que ya existe, la meditación se convierte en una parte ya integrada de su vida diaria. Entonces no hay necesidad de un tiempo de práctica independiente para la meditación. Pase lo que pase durante el día se convierte en su práctica de la meditación, y entonces ya no lo llaman la práctica. Es sólo la vida Restaurant  .;