*** Aprender a meditar

No hace mucho tiempo, hice una búsqueda en Internet para saber cómo meditar. En cada uno de los veinte primeros resultados fueron casi idénticos instrucciones básicas:..

Encuentra un lugar tranquilo Cómo elegir el mismo tiempo para meditar cada día
Siéntese derecho con la espalda relajada y la columna recta. Cómo evitar las distracciones

… seguido de la instrucción para centrar su atención en algo como una sensación física, un sonido, una palabra, o su respiración

Si tuviera que resumir estas instrucciones sin hacer hincapié en la meditación, sonaría algo así.:

Encontrar una manera de escapar temporalmente de su vida, entonces mantener los dedos cruzados para que cuando regrese a su rutina normal, los beneficios de este mini-vacaciones se quedará con usted.

Este "teoría de las vacaciones de la meditación" es interesante para mí. Es posible que desee considerar la próxima vez que tome unas vacaciones de verdad.

Se necesita tiempo para relajarse en realidad estar de vacaciones. Y por supuesto, cuando regrese, tiene la esperanza de que nada va a cambiar y se puede mantener la relajación en marcha. Por lo general, un poco de su forma de pensar de vacaciones podría llevar a más en su vida real, hasta que se encuentra con algún problema grande, oa menudo incluso sólo una pequeña. Y ese evento pequeño o grande parece eliminar todos los beneficios y la relajación que vinieron de sus vacaciones. Finalmente, llega a la conclusión de que la única solución es otra vacaciones.

La mayoría de la gente trata a la meditación de esa manera también. La mayoría de los maestros de meditación hablan así, después de todo. La principal diferencia es que, tal vez porque se puede hacer la meditación mini-vacaciones una o dos veces al día, usted y' ll quizá logran hacer que el efecto de arrastre dure más tiempo. Así que la próxima vez que nos encontramos molesto o enojado de nuevo, pensamos automáticamente, "Necesito más meditación!"

Mi sugerencia es que tomamos una mirada más cercana cuestionamiento a cómo meditar, los resultados que obtienen de la meditación, y por qué los conseguimos. Tal vez y' ll descubrir que estas cosas son más fáciles de lo que pensábamos Hotel  .;