Comenzar un viaje espiritual

Al iniciar un viaje espiritual que es normal tener muchas preguntas y muy poca información. La mejor fuente de información que usted encontrará nunca se encuentra dentro de su corazón. Introspección profunda es la mejor manera de encontrar su ser interior y la respuesta a cualquier pregunta que usted pueda imaginar. La meditación es la puerta para dentro

A menudo escucho de mis estudiantes que quieren pasar tiempo en la meditación y la introspección, pero sólo can &';. T hacer que suceda en una base regular. Por desgracia, a continuación, se sienten culpables por no hacer el tiempo, dudar de su compromiso con su camino espiritual y se dan por vencidos.

Esto es lo que les digo. Es común que se tarda un par de intentos y el juicio va a comenzar una meditación y la introspección tiempo diario que va a trabajar con su horario. A partir en un viaje espiritual y luego sentirse culpable por no hacer ningún progreso isn y' t la manera de empezar. En su lugar, tomar unos minutos cada día y pensar en iniciar un viaje espiritual y visualizar meditando. Este hábito diario pensamiento, con el tiempo, ayudará a alcanzar el lugar donde se encuentra la llave que abre el camino para que usted pueda comenzar un nuevo hábito diario.

Así que, ahora que ha plantado la visualización de su diario meditación. A continuación, examinar su día y determinar cuándo va a ser capaz de encontrar diez minutos ininterrumpidos que se pueden utilizar para la meditación. Una vez más, imagínese a sí mismo a tomar el tiempo, digamos 15:10, por lo que son firmes en su compromiso.

El tercer paso es tomar su tiempo elegido para una prueba y ver si es realmente el mejor. Si isn y' t, simplemente experimentar hasta encontrar el espacio de tiempo en el que no será molestado

En el principio usted debe ser realista en cuanto a la cantidad de tiempo que puede comprometerse a la meditación y la introspección.. La meditación no requiere una cantidad específica de tiempo para tener éxito. Tan poco como diez minutos al día pueden servirle bien. Hacerse un poco de tiempo de su ajetreada vida y tratar de hacer la meditación un hábito diario. A medida que su meditación progresa usted encontrará que las cosas van a cambiar en su vida y el tiempo que tiene disponible aumentará.

Si usted nunca ha probado antes de la meditación, la comprensión de lo que debe hacer y cómo debe sentirse será clara. Su objetivo es relajar su mente y toda su charla para que pueda comenzar a explorar su yo interno. Es útil si se utiliza algo como un foco que puede volver a cuando tu mente empieza a divagar. Su enfoque puede visuales, sonoros, o respirar. CDs de meditación guiadas están disponibles en línea y en algunas tiendas especializadas en el desarrollo espiritual o puede probar un poco de su música favorita para entrar en un estado de relajación. Opciones visuales son numerosas: una vela, su imagen favorita, estatuto, o algo de la naturaleza

Para un principiante, sugiero utilizar la respiración como el enfoque.. Empieza por tomar de tres a cuatro respiraciones de limpieza profunda mientras visualizas todo el estrés o las preocupaciones que se derivan de su cuerpo. Va a contar tus respiraciones y salida, contener la respiración después de la inspiración y la espiración. Por ejemplo: tomar un respiro en contar uno, dos, tres, cuatro. Aguante la respiración por otra cuenta de cuatro y exhalar de nuevo sobre una cuenta de cuatro. Aguante la respiración durante un conteo de cuatro y comenzar de nuevo con la inspiración. Practique esta técnica haciendo todos los pasos sin esfuerzo y que fluye una tras otra. Los pensamientos se distraiga. Simplemente reconocerlos y dejar que fluyan fuera de su cuerpo a través de la respiración de caducidad.

Experimentar con diferentes técnicas hasta encontrar el que funciona mejor para usted y si una clase de meditación está disponible en su área, yo sugiero tomar la clase. Siempre es bueno para conectar y compartir con los demás Hotel  .;