La atención plena de las cosas cotidianas

Siempre me juró que nunca volvería a jardín. Cuando yo era un adolescente, mis padres solían hacernos mala hierba en el jardín como un castigo. Cada vez que fui condenado a un par de horas de la jardinería (que era más o menos cada semana), me gustaría soñar con el día en que iba a ser un adulto y no tener a jardín de nuevo! (Ni siquiera me pregunta cómo me siento acerca de planchar -. Estremecimiento)

Es curioso cómo las cosas cambian porque hace unos meses, tuve la idea de intentar cultivar algunos tomates a partir de semillas. Cargué en semillas, tierra para macetas, jardineras, y lo más importante guantes (no es un gran fan de las cosas creepy-crawly) y me puse a trabajar.

He leído cuidadosamente las instrucciones en el paquete de semillas y puse la semilla macetas en el alféizar de la ventana de la cocina. Cada mañana me comprobaría el suelo para ver si necesitaba agua, esperando ansiosamente signos de crecimiento.

Después de más de una semana de atender lo que parecía ser una olla llena de nada más que suciedad, me di cuenta de que la creciente una planta de una semilla es una lección de mindfulness.There había nada que pudiera hacer para apresurar a lo largo. Sería crecer, o no, cuando estaba listo para crecer. Preocuparse por ello, la comprobación de que varias veces al día, no hace ninguna diferencia. Simplemente era

La primera vez que vi un pequeño brote en horas pico a través del suelo, me sentí como un niño pequeño -. Lleno de alegría y asombro que tenía una parte en la creación de esta nueva vida. Cada día me gustaría verlo a notar cualquier cambio, notando la igualdad. Sólo tomando un momento para estar presente.

Hay algo acerca de estar conectado con la naturaleza. Es muy relajante y tranquilo. Me encanta empezar mi día tendiendo a mis nuevas plantas. Todavía tengo varias semanas antes de que tenga alguna tomates; y todavía hay una posibilidad de que mi planta no puede llegar tan lejos y yo podría tener que empezar todo el proceso otra vez, pero eso está bien. Estoy disfrutando conscientemente experimentar el proceso. (Estudié incluso conscientemente la araña que había decidido hacer mi tomate planta de su casa esta mañana.)

Piense en las cosas que haces todos los días: lavar los platos, tomar los perros a pasear, pasar la aspiradora. ¿Puedes traer la atención a su día a día? Tómese un momento para estar en el momento; simplemente notar, simplemente ser.

La práctica de la atención plena no tiene que hacerse en una habitación específica, en un momento específico, o de una manera específica. Lo que usted está haciendo, donde quiera que estés - apenas notarlo Hotel ..