Medita para mejorar su negocio

Cuando usted tiene un problema, meditar en ella y la respuesta vendrá, durante la meditación o después Restaurant – Remez Sasson

Medita en silencio. Usted será capaz de crear una vida totalmente nueva para usted Hotel – Sri Chinmoy

Sin gran trabajo nunca ha sido producido, excepto después de un largo intervalo de quieto y meditar meditación Hotel – Walter Bagehot

Para muchos, la meditación es una actividad de la nueva era mística para los que no tienen tiempo. Pero lo que si les dijimos que la meditación podría ayudar a lograr una mayor concentración, tranquilidad y dirección en su vida personal y profesional? ¿Se convertirá en una práctica más atractiva?

Los que practican la meditación reclamo para ser más hábil para concentrarse, el pensamiento crítico y la resolución de problemas y mdash; todos los cuales son habilidades importantes para el dueño del negocio. Sin embargo, antes de que uno comienza a meditar IT &'; s importante entender cómo funciona la mente y lo que, exactamente, usted y' re tratando de lograr a través de esta práctica
Hay cuatro estados de la mente:.

Beta. Este es el estado en el que tu mente generalmente opera en todo el día, considerado conciencia típica de vigilia. Sin embargo, su cerebro puede experimentar beta-sobrecarga. Cuando el cerebro produce niveles más altos de ondas beta que tienden a sentirse ansioso y agitado.

Alfa. Este es el estado de ánimo más experiencia justo antes de quedarse dormido, y se asocia con un estado más relajado de la mente. La mente en general, puede procesar mejor la información en este estado. Este es el estado de ánimo logrado a través de la meditación.

Theta. Usted alcanza theta cuando se está soñando. En este estado es más creativo y puede lograr una mayor función de memoria. Con la práctica, muchos pueden alcanzar este estado de ánimo cuando está despierto durante la meditación.

Delta. Las ondas delta son prominentes en el sueño sin sueños. Esta es la onda cerebral más lento y representa la mente y' s estado más relajado

experiencia Empresarios mucho estrés en el proceso de la gestión de sus negocios.. Cuanto más estrés y ansiedad que se siente, más alta es la frecuencia de su mente y' s ondas beta. Para lograr una mayor tranquilidad, y como resultado, una mayor claridad respecto a su negocio, debe aumentar su cerebro y' s ondas alfa y theta. Esto se puede lograr a través de la meditación

La Wikipedia define la meditación como a “. Disciplina mental mediante el cual se intenta ir más allá de la reflexiva, y '; pensamiento y' la mente en un estado profundo de relajación y concienciación y" Si bien puede parecer fácil, la meditación puede tener mucha concentración y práctica, especialmente para aquellos de nosotros que están acostumbrados a una mente abarrotada de pensamientos sin fin. Los nuevos en la meditación debería retirarse de toda distracción y encontrar un lugar tranquilo en el que puedan descansar y relajarse. Una vez que usted y' has dominado meditando técnicas, se puede lograr una mayor relajación, independientemente de su entorno.

Pero para empezar usted debe encontrar un rincón tranquilo donde se puede empezar esta práctica. Sentarse, pararse o acostarse en una posición cómoda y mdash; una que le permite enfocar (no dormir). Para empezar, respirando profundamente, a través de sus ventanas de la nariz y exhalando por la boca. Esto por sí solo puede a menudo ayudar a sentirse más en paz. A continuación, puede concentrarse en un solo pensamiento o idea. You &'; ll se sorprenderá de lo difícil que puede ser al principio, pero con la práctica y'. Encontrarás a ti mismo zoom en un elemento de aislamiento y dejar todo lo demás se apartan

Con el tiempo y' ll ser capaz de dirigir la meditación sesiones en las que desea que se vayan, tal vez se centran en relajar su cuerpo, abriendo su mente a la inspiración y la dirección respecto a su negocio o concentrarse en un rasgo de carácter personal que usted quiere desarrollar. Sea cual sea su intención, usted y' ll encontrar que a medida que la meditación se convierte en una práctica común en su vida, su vida será más centrado y sereno como resultado Hotel  .;