Pensamientos en Meditación

Pregunta:

Soy nuevo a la meditación y tienen problemas para entrar en el espacio entre mis pensamientos. Parece que cada vez que trato de meditar, pensamientos a mantener corriendo por mi cabeza. No puedo hacer que se detengan! ¿Qué puedo hacer yo todavía mi mente para que pueda entrar en el espacio entre mis pensamientos y empiezo a experimentar los beneficios de la meditación

Respuesta:?

Los pensamientos son algo natural subproducto del proceso de meditación. No deberías &'; t tratan de empujar pensamientos o resentir ellos. Señalan que un subciclo de su período de meditación de establecerse ha completado. La mente ha lanzado algunos poco de la vieja acondicionado y ha vuelto al nivel consciente y ahora está listo para comenzar el ciclo de nuevo.

Y entre el punto en que estaba pensando el mantra y luego encontró a sí mismo pensando otros pensamientos, hubo un breve discontinuidad donde la mente experimenta brevemente la brecha. En el principio, es tan fugaz que a menudo no hay conocimiento de la misma después. Con el tiempo sin embargo, que la experiencia de la brecha será más familiar y abrirse y extenderse por períodos de tiempo más largos. Usted puede notar, por ejemplo, después de algunos pensamientos surgen en su mente en la meditación que justo antes de entonces no era un espacio donde no estabas y' t pensar en el mantra, y no estabas y' t pensar otros pensamientos tampoco. Estabas ahí despierto, sin pensamientos. Esa es la diferencia, es tu Ser

Esa experiencia, naturalmente, desarrollar a medida que continúe la meditación, pero tiene que ser permitido a suceder, usted puede y'. T hacer que suceda al tratar de despejar su mente de pensamientos , ya que es sólo un esfuerzo mental, o más pensamientos

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