Las muchas ventajas de la meditación

por el pionero de
Mensajes subliminales
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y' s. Sin duda una buena razón por meditaciones se deben hacer parte de su vida: que trae consigo un montón de beneficios. Por otra parte, las ventajas no sólo afectan a su salud mental, sino también su salud física e incluso espiritual.

Aquí están algunos de ellos:

Relaja tu cuerpo
It &'; s normal que la gente se siente estresado.. De hecho, allí y' s una cosa tal como el estrés bueno, algo que acelera el ritmo cardíaco y te hace sentir más motivado. Sin embargo, también hay malas estrés, lo que definitivamente no es lo que tu cuerpo necesita. El estrés malo trae un montón de problemas potenciales para la salud, tales como ataque al corazón o un derrame cerebral. También puede aumentar el nivel de colesterol en la sangre, así como disminuir su sistema inmunológico.

Con la meditación, usted se sentirá que su cuerpo sea más relajado. Esto es debido a los ejercicios de respiración, que promueven la respiración profunda y muy lento. De esta manera, se aumenta el nivel de oxígeno en el cuerpo, lo que, a su vez, promueve las células sanas. El cuerpo requiere una buena cantidad de oxígeno para funcionar muy bien.

Cuando usted y' re relajado, su ritmo cardíaco se reducirá y aumentar el flujo de sangre, que lleva un montón de nutrientes a los diferentes órganos del cuerpo. También reducir la secreción de cortisol, que se produce cuando se está estresado.

Se deshace de sus preocupaciones.
gente está plagada de una gran cantidad de ansiedad hace que, a partir de la vida personal de las relaciones de trabajo. De hecho, usted encontrará que usted tiende a preocuparse en casi todo! Esto no es ideal, ya que por lo general conduce a trastorno de ansiedad o incluso depresión. Cuanto más se intenta controlar los acontecimientos, más se pone de manifiesto a usted estas son cosas que tienes ningún control. Usted acaba de sentirse desesperado e impotente.

La meditación puede ayudar a despejar su mente. Al concentrarse en su respiración, usted puede centrarse en el momento presente y no pensar en el pasado y el futuro, donde se encuentran normalmente causas de preocupación. Este es también un buen momento para recibir mensajes subliminales o afirmaciones. Los mensajes subliminales que pueden ayudar de muchas maneras.

Los mensajes subliminales pueden aumentar su confianza en sí mismo, que el poder para conquistar a los diferentes retos y, sobre todo, cambiar set-mente tu presente. Las declaraciones positivas se espera que dominar las emociones y pensamientos negativos, lo que le permite llenarse con nada más que las perspectivas o disposición positiva.

Te hace feliz.
Uno de los secretos de la gente feliz es la meditación. Usted puede simplemente mirar a los monjes budistas, que pasan varias horas al día sin hacer nada más que meditar. Desconocido para muchos, la meditación puede ayudar realmente a la liberación de serotonina en la sangre. La serotonina es vital ya que tiene la capacidad de influir en su comportamiento o estado de ánimo. Usted se sentirá ligero y más feliz cuando se tiene una gran cantidad de serotonina. Por el contrario, un nivel bajo de esto significa conseguir más propensos a la depresión o el insomnio.

Se le puede ayudar en la gestión de enfermedades
Como se mencionó, la meditación puede aumentar su sistema inmunológico, que es necesario cuando se y'. re que sufre de una enfermedad. Al aumentar su inmunidad tiene más poder para combatir las infecciones causadas por bacterias y virus Hotel  .;