Introducción a la Mediación

La meditación es en realidad una práctica espiritual, y uno que se puede utilizar en cualquier lugar. Nad es una práctica que crea la paz interior. La paz interior, por supuesto, no es tangible. Pero es un espiritual par te de nuestra existencia, que se refleja en el carácter y la visión de la vida. Transformación Ser y la auto-observación pueden acceder a la profunda interacción entre la mente y el cuerpo. Y la conciencia de las sensaciones físicas ayuda a informar o recordar la existencia del cuerpo y nuestra necesidad de cuidar y protegerlo.

Todas estas sensaciones continuamente se interrelacionan y mantener la mente informada e ilustrada. Todo el proceso se convierte en un viaje de auto-exploración. Y uno que puede eliminar acumulada condicionamiento negativo de las experiencias anteriores. El resultado deseado puede convertirse en un cuerpo equilibrado y la mente y una vida llena de comprensión del amor y la compasión. La meditación consiste en aprovechar lo más profundo de su espíritu y la alteración de su perspectiva hacia el exterior y el sentido interno de uno mismo y de la realidad

En un estado de relajación se puede acceder tanto a su mente consciente e inconsciente, por lo tanto bui;. Ding un camino hacia una conciencia superior. Hay numerosos estudios disponibles que confirman la mediación es una herramienta eficaz para el manejo del estrés.
Cuando realmente meditando, usted descubrirá que ciertos lugares son más cómodo y propicio para lo que le permite ser más tranquilo y pacífico. Las situaciones pueden llegar donde se siente la necesidad de meditación, pero su entorno pueden ser desfavorables. Usted tendrá que aprender a enfocar su atención en ti mismo e ignorar las distracciones cercanas y el ambiente general. Esto tomará la práctica, pero con el tiempo va a desarrollar sus propias técnicas de éxito en la meditación y el aprendizaje para lograr sus metas positivas sin la molestia de cualquier cosa externa.

La meditación es un método utilizado durante miles de años para renovar la mente y relajar y enfocar el cuerpo y el espíritu. La meditación se sigue practicando por tantas personas en todo el mundo, a veces como parte de una práctica espiritual como el budismo. Usted puede aprovechar el poder de su espíritu y calmar y fortalecerá la mente mediante la práctica de la meditación con regularidad. Encuentre un lugar tranquilo donde no hay ruidos, teléfonos de llamada, u otras distracciones modernas. Usted don &'; t tiene que hacer mucho más allá de encontrar una habitación tranquila donde se puede enfocar un objeto o un pensamiento tranquilizador, y se da a concentrarse en sólo que una cosa, hasta que su mente está clara y libre de preocupaciones y emociones. La meditación le da a su alma un merecido descanso de la angustia: al concentrar todos sus pensamientos en una cosa, se quita otros problemas de usted la conciencia.

Esta es una gran información sobre la meditación:
La meditación es una forma independiente de la observación de la verdad la verdad reintegrar de nuevo en nuestras vidas. La verdad a veces se bloquea por la negación. Las siguientes ayudas meditaciones en la revelación de la verdad:. Degustación verdad, tocando la verdad y aceptar la verdad

Estos son algunos consejos para empezar:
1. Encuentra un lugar tranquilo página 2. Prepárate un asiento cómodo y entrar en una posición relajada, donde usted es capaz de quedarse quieto
3. Empiece a notar su respiración. Inhale a la cuenta de cuatro. Exhale a la cuenta de cuatro. Si tus pensamientos comienzan a vagar, notar y reconocer ellos y suavemente guiar a su atención de nuevo a la respiración.
4. Etiquetado del pensamiento es otra opción, como una planificación, recordar o que deseen pensamiento. Esto ayudará a desactivar su pensamiento mediante la apertura que hasta más espacio y serenidad Hotel  .;