Fast Sleep es un regalo de Dios

Fast Sleep es un don de Dios para todos los seres humanos, pero la perdió debido a nuestra negligencia; nuestra sed de dinero y lujos nunca nos deja un sueño tranquilo y profundo, de todos modos, puede guardar este regalo con un ligero cambio en su rutina diaria. Te doy estos consejos para conseguir a un dormido. Debe tener en cuenta estos consejos y el cambio en sus hábitos diarios en consecuencia.

1. La mayor parte de la determinación del tiempo funciona como milagros. Usted puede dormirse rápidamente cuando lo intentas con determinaciones claras. Usted debe despejar su mente de varios pensamientos dispersos.
2. Usted debe evitar la distracción. Nunca trate de escuchar música o ver la televisión a la hora de dormir, pueden despertarte más de lo necesario.
3. Un libro espiritual o la poesía de luz pueden ayudarle a conseguir el sueño rápido. Usted debe leer un libro hasta que sienta los ojos pesados, tardará unos 30 minutos como máximo, para lograr un sueño tranquilo y profundo.
4. La investigación científica ha demostrado que el cerebro desarrolla productos químicos de ayuda de sueño más rápidamente en el cuarto oscuro y silencioso. Usted debe elegir una habitación oscura donde no hay ruido puede molestar a usted y deje que su cerebro para desarrollar esos productos químicos que son activista principal del sueño profundo. Página 5. Tener relaciones sexuales es otra gran herramienta para lograr que el sueño rápido y profundo. Es un proceso que limpia su mente de todo pensamiento y facilita su cuerpo a la posición inmóvil rápido y profundo sueño. Página 6. Usted debe evitar tomar y café o alcohol antes de dormir, muchos pensaron que trae su mente a una posición tranquila, pero el hecho es que mezclar los pensamientos y generar una pesadilla para usted.
7. Usted debe evitar tomar alimentos llenos de dulce, porque el azúcar genera energía, pero usted tiene que matar a tu energía para el sueño profundo y tranquilo.
8. PC es el peor enemigo de su sueño y usted no debe perder el tiempo en frente de ella, cuando de no poder conseguir el sueño rápido, que sólo aumentará su insomnio.
9. Don y' t hacer cualquier actividad física difícil de destruir tu energía cerca de la hora de acostarse. Aunque, usted puede ayudar a obtener el cansancio, pero puede tomar mucho tiempo para traer la calma dormido.
10. Usted debe tomar una ducha para obtener alivio de todo el día y' s carga sobre los músculos. Un baño caliente, 1-2 horas antes de la hora de dormir puede dar una sensación de relajación y le traen una calma natural y profundo sueño.
11. Puede empezar a contar de desviar su mente de otros pensamientos y obtener un sueño rápido. Usted debe contar sin más concentración, por lo que su mente puede borrar otros pensamientos y le permiten tener un buen sueño.
12. Usted debe usar los viejos fenómenos “ fingir hasta que lo consigas y " ;, cierre los ojos suavemente y actuar como dormir. Trabaja la mayor parte del tiempo y te lleva profundamente dormido
13.. Tener una cena ligera e incluir aquellos alimentos que tienen carbohidratos ricos. Los carbohidratos aumentan el deseo de dormir en su mente y le permiten tener un sueño agradable y profunda. Página 14. Usted debe evitar siestas por la tarde a caer profundamente dormido en la noche Hotel  .;