"Esta no es la manera que se supone que Medita"

En mi libro fuga de cerebros, que discuten cómo la meditación me ha permitido entender el funcionamiento del cerebro automático y me puse en contacto con el poder de mi mente por una vida más satisfactoria más rico. Es por ello que he decidido compartir algunas meditaciones sobre mi sitio Usted Tube.

grabo estas meditaciones directamente en el ordenador, mientras medito. Como le sugiero a usted, yo primero voy a un lugar tranquilo en mi casa, apago las luces, y entrar en un asiento cómodo (ya sea en el suelo de rodillas o en una silla cómoda). Cómo conecto los auriculares al ordenador y lo coloco sobre mis oídos. Cierro los ojos y empiezo a meditar en voz alta para que pueda compartirlo con ustedes. No ensayarlo. De principio a fin, esta es una, la meditación personal sin editar.

No dude en utilizar mis meditaciones y compartirlos con los demás. A veces ayuda usar a otra persona y' s la meditación como se aprende a desarrollar su propio estilo. Ese y' es como empecé hace más de 25 años.

Sólo hay un par de cosas a tener en cuenta mientras meditas, y sólo una regla. La única regla: no hay reglas. Un paciente una vez compartió nuestro trabajo juntos en la meditación con un amigo. El amigo le respondió, y" Esto y' s no la meditación. He sido entrenado en TM y que y' s no la manera que usted y' re supone que hacerlo y" Otra persona me preguntó cuando debería meditar y cuánto tiempo debe ser. Le dije que no hay un tiempo fijo para cualquiera. Cuando ella debe meditar es cuando ella siente que debería, pero no poner restricciones, requisitos o condiciones previas sobre ella. No hay y ldquo son; deberes y " ;. En mi opinión, no hay manera correcta o incorrecta. El único requisito es que es su, tiempo privado personal solo. Hago sólo sugerencias. Medida que la práctica, usted desarrollará su propio estilo; lo que funciona para usted.

Otra pregunta que surge es el de la respiración. De hecho, he recibido un comentario en mi post de YouTube que me equivoqué por dirigida al oyente a “ respire profundo y" El comentarista sostuvo que los monjes del Himalaya no hacen tales respiración y que son, después de todo, los expertos. A mi modo de ver, los monjes viven prácticamente en un estado no influenciada por el bombardeo diario de las circunstancias que activan nuestra primitiva del cerebro automático. Don y' t me malinterpreten, ellos también tienen un AB, todo el mundo lo hace. Sin embargo, su fuga de cerebros automático está bien contenido en un entorno aislado. Desde la activación del AB nos causa, inconscientemente, la respiración más rápida y poco profunda, la incorporación de las respiraciones profundas y lentas durante la meditación, permite una para controlar las maquinaciones automáticas de su AB y la fuga de cerebros en calma, abriendo la mente para recibir.

Si usted quiere visualizar, o pensar en nada, trate de usar mis meditaciones al principio y ver dónde te lleva. Tengo la esperanza de que te lleva a un lugar donde usted encuentra que usted está en un mayor control de su cuerpo, capaz de conectarse con más libertad con su mente superior, y encontrar una verdad más profunda y más profunda fuerza interior de este viaje personal.
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