La ansiedad y la meditación

hoy, me gustaría hablar de maneras fáciles de meditación para reducir la ansiedad y el estrés. De hecho, hay formas sencillas de "bloquear a cabo" su estado mental que le causa estrés continuo. Relájate. La palabra clave para la exclusión de estrés es realmente la relajación. La relajación no sólo está pensado para su cuerpo. También es de su mente y su espíritu. Usted puede obtener la relajación, por ejemplo, mediante la observación de una luz de vela. Si nos fijamos en él durante unos minutos, usted sentirá cómo su cuerpo comienza a relajarse. Entonces tu mente seguirá y lo hará su espíritu. Usted puede simplemente mirar la luz y pensar en cómo una pequeña luz de la vela puede iluminar una habitación oscura Entonces usted puede pensar en lo mucho que una pequeña luz es capaz de calentar su entorno. Y usted puede seguir y seguir pensando en lo que una luz poco y pequeño es capaz de hacer. Se ilumina tu camino, te da el poder para no caer en la oscuridad, o para obtener en sus pies de nuevo, en caso de que haya caído en la oscuridad.
Si usted piensa en otras luces que son importantes en la vida de muchos , como un faro que muestra los barcos de su dirección. O pensar en las luces de un coche que le permiten seguir la carretera. Ellos le realizará en su camino a su destino. Las luces son ayuda grande. Piense en ellos y dejar que te ayuden. Sé agradecido por esa pequeña luz que ilumina su camino, o si se trata de una vela, le da a su serenidad espiritual. Incluso las pequeñas cosas pueden ayudar a salir de la oscuridad de la ansiedad. Tal vez que el haz de luz está mostrando el camino sólo por un breve momento, pero es una señal de que la vida no está destinado a ser la oscuridad, el estrés y la ansiedad. La vida está hecha para ser lleno de luz, la calma, la serenidad y la alegría.
Todos necesitamos luz para vivir. Si apaga la luz de su vida, usted no está haciendo ningún favor a ti mismo. Piensa en la luz dada la tierra por el sol sol.El da su luz a todos ya todo. Piense en esta gran luz como fuente central de la vida. Se puede meditar con la luz del sol, pero proteger sus ojos y nunca mirar directamente hacia el sol.
Usted ve que puede tomar diversas formas de luz para meditar y para iluminar su camino para salir de la oscuridad de la ansiedad y el estrés.
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