Meditación correcta

Pregunta:

Cuando medito Siempre me preguntaba si lo estoy haciendo correctamente. Esto toma mi mente de lo que debería estar concentrado en.

Yo soy cristiano y tomé un montón de su libro La Tercera Jesús, en mi opinión, lo tienes en el clavo. Aunque la realidad (el mundo físico) siempre llegar a mí, ¿cómo puedo cambiar esto

Respuesta:?

y' s importante estar integrado con la realidad física, ya que es lo que hace al desarrollo de nuestra espiritualidad práctica. Así que mientras usted don &'; t quiere dejar que los valores del mundo material dominan o eclipsan su conciencia de su verdadera naturaleza, ni tampoco que desea ejecutar en el mundo para buscar una paz frágil. Establecer e integrar el silencio de su conciencia en su vida diaria, es necesario alternar su práctica de meditación con la actividad equilibrada durante el día.

La forma más sencilla para determinar si usted está meditando correctamente es preguntarse a sí mismo si están meditando fácilmente y sin esfuerzo. Ya sea que usted está usando un mantra o después de su respiración, su atención debe ser fluida y relajada, no rígido o fijo. Recuerde, la mente tiene que pasear, distraerse y perder el enfoque para que la conciencia para pasar del nivel de superficie de la mente a los más profundos, reinos expansivos de conciencia donde nos abrimos a nuestro mayor potencial.

Cuando usted se da cuenta que ya no está pensando en el mantra o notar su respiración, entonces ese es su indicación para volver suavemente su atención al proceso e iniciar el ciclo otra vez. Si usted mantiene un marco fácil de la mente a medida que pierde el mantra y luego regrese a la misma, entonces usted está meditando correctamente. Lo que ese proceso de meditación te trae se rige por la inteligencia del cosmos y es exactamente lo que necesita en ese momento

Amor, España Deepak

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